Le yoga nous aide à canaliser l'énergie et à maintenir une grande maîtrise de nous-mêmes sur notre capacité à nous concentrer sur le présent.
Dernière mise à jour: 01 Août 2020
Pratiquer le yoga régulièrement aide à canaliser l'énergie et à avoir plus de contrôle sur notre capacité de concentration, être présent".
Le yoga nous aide à mieux nous connecter avec ce qui se passe autour de nous, à y voir clair et, enfin, à prendre des décisions qui nous donneront le sentiment d'avoir tout sous contrôle.
En revanche, l'une des conséquences les plus souvent associées au sentiment d'impuissance est le stress et donc l'adoption d'une position de défense ou de fuite. À son tour, cet élément peut provoquer diverses maladies, à la fois physiques et mentales. Face à de grands défis, il est vital de garder nos nerfs stables et de canaliser l'énergie en faisant de notre mieux.
C'est là qu'intervient le yoga, qui augmente l'intensité de la vibration afin que le corps et l'esprit puissent se reposer et digérer quand cela se produit dans le monde extérieur. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de stimuler le flux d'énergie dans tout le corps, en le répartissant judicieusement ; cela est possible grâce au yoga connu sous le nom de prana.
Lorsque le prana coule comme il se doit, il est plus facile pour les phénomènes volontaires et involontaires du corps de bien fonctionner. Stimuler un plus grand afflux d'énergie à travers le corps peut augmenter notre capacité à gérer le stress, améliorant ainsi le bien-être général.
Le yoga nous aide à canaliser l'énergie et à maintenir une grande maîtrise de nous-mêmes sur notre capacité à nous concentrer sur le présent.
Yoga pour canaliser l'énergie
Le médecin indien, écrivain et conférencier du spécialiste indien de la spiritualité Deepak Chopra explique que les gens sont constitués de quatre corps: spirituel (ou énergétique), mental, émotionnel et physique, tous reliés les uns aux autres.
Étant un système, ce qui affecte l'un des quatre corps affecte indirectement le reste. Si nous sommes ébranlés émotionnellement, il est facile de transférer également ce manque d'énergie sur le plan physique. Prendre soin de l'un des quatre corps renforce l'ensemble du système, portant d'excellents fruits.
Il existe plusieurs façons de créer un équilibre et de canaliser l'énergie. La recherche montre que les personnes physiquement actives affichent en moyenne une humeur plus positive que les personnes inactives.
Cependant, maintenir un niveau d'énergie optimal semble toujours être le principal défi lorsque l'horaire est chargé et que vous n'avez pas le temps de vous consacrer à l'activité physique. Aussi, comment pouvons-nous trouver de l'énergie supplémentaire chaque fois que nous en avons besoin ?
Le yoga peut être la réponse. Cette discipline a gagné en popularité ces dernières années et est le moyen idéal pour se mettre en forme, car il ne nécessite aucun outil et peut être pratiqué dans n'importe quel endroit et dans n'importe quelle situation.
Canaliser l'énergie avec des poses de yoga
Le yoga est un excellent outil pour canaliser l'énergie et la stimuler; affecte positivement tout le corps, dans toutes ses parties. Il existe de nombreuses positions de yoga qui nous aident à canaliser et à créer de l'énergie.
Ceux que nous allons voir reposent sur les pieds, solidement ancrés au sol pour créer un support solide donne-nous la nourriture à partir de la terre, pour grandir progressivement vers le ciel, ouvrant le cœur pour permettre à la lumière et à l'inspiration de pénétrer dans notre monde intérieur.
Balasana (ou posture de l'enfant)
Balasana est une position de repos qui rétablit l'équilibre et l'harmonie du corps et guide l'esprit vers un état d'ouverture et de réceptivité. En plus de « masser » les organes internes, la position du balasana calme l'esprit et le système nerveux central, soulage le stress, la fatigue et les tensions.
Améliorez votre respiration et favorise la prise de conscience du rôle des organes internes par rapport à l'énergie du corps. Bien que ce ne soit pas une posture physiquement exigeante, cela vous aidera à développer l'attitude nécessaire pour une pratique plus avancée.
Urdhva Hastasana (Position des mains levées ou de la salutation)
Urdhva Hastasana est une posture qui apporte plusieurs avantages ; par exemple, il calme la fatigue et l'anxiété légère. Cette position est naturelle et beaucoup d'entre nous le font inconsciemment en sortant du lit ; sans le savoir, ils déplacent de l'énergie après une nuit de sommeil.
L'hôpital d'Urdhva augmente les niveaux d'énergie. En effectuant cette position, vous remarquerez qu'à partir du centre vital de l'abdomen, la force s'accumule et l'énergie monte le long du dos, tandis que les pieds restent unis et solidement fixés au sol, comme s'ils avaient des racines.
Ardha Dhanurasana (Posizione dell'arco)
Il est largement admis qu'Ardha Dhanurasana ouvre le chakra manipura (plexus solaire ou nombril), qui est le centre d'énergie et de vitalité du corps. En activant le manipura, nous pouvons chasser la peur et l'insécurité, cultiver l'estime de soi, la confiance en soi ; nous pourrons plus facilement avoir un but et stimuler le feu intérieur qui nous pousse à poursuivre nos buts.
Ardha Dhanurasana ouvre également les nadis (ou canaux d'énergie), stimulant l'influx de prana à travers le corps. Avec l'afflux d'énergie interne, la position induit la réalisation de soi et un sentiment de puissance, développant l'attitude de "laisser couler" et stimulant la recherche de soi-même.
Enfin, Ardha Dhanurasana offre les avantages suivants pour la santé mentale :
- Augmentez votre concentration.
- Dynamise l'esprit.
- Améliorer la volonté et l'estime de soi.
- Cela libère l'esprit.
- Soulage le stress et la dépression.
Vrksasana (pose de l'arbre)
Vrksasana est une position d'équilibre qui montre notre état mental, car il est nécessaire de se concentrer pour maintenir la stabilité lorsque l'esprit saute d'une pensée à l'autre.
Comme cela arrive aux racines d'un arbre - qui sont la base du tronc et des branches - à Vrksasana, nos pieds et nos jambes soutiennent le haut du corps. Ils nous permettent de rester debout, avec force et élégance, améliorant l'équilibre, la concentration et libérant l'esprit des pensées.
Cet asana active également le chakra muladhara. Une telle stimulation favorise la confiance, augmente le flux d'énergie, calme l'esprit et vous fait vous sentir enraciné et intérieurement stable.
Urdhva Mukha Sawanasana (pose du chien vers le haut)
Selon la tradition, leUrdhva Mukha Sawasana stimule le chakra anhata, ouvrant le corps à la compassion, à l'amour et à la gratitude. En effectuant une flexion vers l'avant, cet asana ouvre et étire le sternum, augmentant le sentiment de force et de confiance, d'énergie positive et d'inspiration.
Urdhva Mukha Sawanasana est considérée comme une position "extravertie" ce qui peut maintenir notre tendance à nous fermer lorsque nous nous sentons déprimés ou dépassés. Aussi, stimule la glande pinéale, une glande endocrine qui produit des hormones qui contrôlent le système nerveux central ; contrôle et régule les habitudes de sommeil du corps humain.
Pour profiter de tous les bienfaits du yoga à travers les postures que nous avons décrites, le mieux c'est de pratiquer. La pratique sera payante plus habile au fil du temps, retournant des "chemins mentaux" oubliés ou nouveaux pour canaliser l'énergie.
