Dernière mise à jour: 02 avril 2015
Le bonheur n'apparaît pas d'un coup, par magie. Nous devons sortir et le chercher. Les décisions, les pensées et les actions de chaque personne peuvent affecter son niveau de bonheur, ainsi que son attitude face à ce qui lui arrive.
Selon des recherches d'experts, le bonheur cela dépend principalement de la personnalité de chacun de nous, et en particulier de nos pensées et de nos comportements. Cela signifie que tout le monde peut être heureux, car nous pouvons apprendre à être heureux simplement en adoptant certains comportements.
Le problème est que souvent nous ne sommes pas satisfaits de ce que nous avons et nous voulons toujours ce que les autres ont, croyant qu'ils sont plus heureux que nous.
Il n'y a qu'un seul secret pour être heureux : faire de l'exercice.
Beaucoup de gens se plaignent d'être malheureux, mais ils ne font rien pour cela changer sa situation. Cependant, c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît, précisément parce que tout est une question d'attitude. Par exemple, nous pouvons choisir de toujours penser au côté négatif des choses ou de voir le verre à moitié plein et de tirer des conclusions optimistes ; on peut toujours penser le pire des autres ou leur donner une chance sans les juger au premier coup d'œil ; nous pouvons avoir honte de quelque chose que nous avons fait ou qui nous est arrivé ou nous pouvons choisir de rire de nous-mêmes, sans y accorder trop d'importance.
Même si chaque situation est différente, il est toujours possible d'augmenter notre niveau d'optimisme en apprenant à rire de choses simples. Pour certains, cela peut être compliqué, mais ce n'est qu'une question de pratique.
Comment les gens heureux font-ils face à la vie ?
Il semble que les personnes vraiment heureuses aient intuitivement compris que le bonheur est la somme de différents aspects de leur vie. Leur attitude positive repose sur les piliers suivants :
- Prenez du temps pour votre famille et vos amis
- Ils apprécient ce qu'ils ont
- Ils ont une attitude optimiste même face aux difficultés
- Ils sentent qu'ils ont un but dans la vie
- Ils vivent dans le présent
Voici donc quelques conseils utiles pour mettre en pratique ce mode de vie et être de plus en plus heureux !
1 - Investir du temps dans les relations personnelles
Même si vos amis et votre famille sont toujours à vos côtés, prêts à célébrer vos succès et à vous aider dans les moments difficiles, il s'agit toujours relations qui doivent être entretenues et entretenues.
Par conséquent, consacrez du temps de qualité aux personnes que vous aimez, en cultivant des relations agréables et satisfaisantes. Prenez soin d'eux et profitez de votre temps ensemble. Il est très important d'être gentil avec les autres, de ne pas exagérer la critique (même pas de la masquer comme une "critique constructive") et de se montrer sincèrement intéressé par eux.
2 - Soyez heureux pour ce que vous avez et montrez de la gratitude
La Reconnaissance est bien plus qu'un simple "merci". C'est un sentiment d'admiration, d'appréciation, de remerciement pour la vie. Il peut être difficile de comprendre à quel point nous sommes chanceux si nous ne pensons qu'à ce que nous voulons mais que nous n'avons pas. Très souvent, il faut une maladie grave ou un événement tragique pour réaliser ce que nous avons perdu et apprécier les bonnes choses.
Pratiquer la gratitude chaque jour, essayer de trouver au moins une chose qui enrichit notre vie, nous aide à apprécier et à apprécier ce que nous avons, au lieu de nous plaindre d'autres choses.
3 - Cultivez l'optimisme
Développer la capacité de voir le bon côté certaines choses. Des événements négatifs se produisent, il ne sert à rien de le nier. Mais cela ne veut pas dire que tout doit être contre nous.
Pour commencer à penser de manière plus optimiste, nous devons apprendre à reconnaître les pensées négatives à mesure qu'elles s'insinuent dans notre esprit et réfléchir à ce qui se passe :
- La situation est-elle vraiment si mauvaise ?
- Y a-t-il un autre point de vue à partir duquel le regarder ?
- Que puis-je apprendre de cette expérience pour éviter qu'elle ne se reproduise à l'avenir ?
4 - Trouvez votre but dans la vie
Les personnes qui s'efforcent d'atteindre un objectif ou de remplir une mission sont plus heureuses que celles qui n'ont aucune aspiration dans la vie.
Avoir un objectif nous aide à donner un sens, un but, à ce que nous faisons. Renforcer l'estime de soi et rapprocher les gens. L'important n'est pas le but mais le chemin et le travail que vous avez à faire pour atteindre le but.
Essayez de donner à vos activités quotidiennes un but à long terme, afin de donner un sens à votre vie. De nombreuses études et recherches suggèrent que cultiver des relations personnelles significatives est ce qui donne à la vie un sens plus profond.
Pensez à quelque chose qui vous remplit de enthousiasme et énergie, réfléchissez à la façon dont vous aimeriez qu'on se souvienne de vous et trouvez quelque chose qui vaut vraiment la peine d'être vécu.
5 - Vivre au présent
Cherchez des occasions qui vous permettent de savourer le petits plaisirs du quotidien, en se concentrant sur les aspects positifs de ce moment, sans que l'ombre du passé ou de mauvaises pensées ne le gâchent. Les secondes que vous consacrez à un câlin, à profiter de l'image de vos enfants en train de jouer ou à admirer la beauté d'un paysage, ne vous feront pas perdre votre temps. Au contraire : ils vous aideront à changer de point de vue, voire à prendre de meilleures décisions.
Le vrai bonheur est si simple que la plupart des gens ne réalisent même pas à quel point il est proche. Elle est la fille de ce qu'il y a de plus humble, pacifique et modeste au monde.
Orison Swett Marden
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Peyri Herrera
