Pour améliorer l'estime de soi, vous devez travailler sur certains aspects clés de votre personnage. Même un simple poème peut suffire à les découvrir.
"Vous passez 24 heures sur XNUMX avec vous-même : essayez de profiter de la compagnie."
D. von Furstenberg.
Est-ce que je me trompe ou les derniers articles de GetPersonalGrowth ont été plutôt… « enceintes » : parmi les plus difficiles défis 90-90-1, les modèles en diamant pour inventer un lavoro from scratch et anti stratégies scies mentales, au moins tu devrais prendre au moins 3-4 mois de vacances pour tout mettre en pratique ;-)
Pour cette raison, j'ai décidé aujourd'hui de publier un article plus léger, mais qui je l'espère vous aidera à réfléchir. Pas de défis à relever, d'objectifs à poursuivre ou de résultats à atteindre. Cette semaine, j'aimerais que vous vous prépariez 5 minutes pour lire un poème simple : un poème qui parle d'authenticité, de respect de soi et de maturité, mais surtout un poème qui peut vous aider à comprendre la bonne direction à prendre pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi. Lisez-le sereinement, concentrez-vous sur les points qui vous frappent le plus et, si vous le souhaitez, partagez vos réflexions dans les commentaires de cet article.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer
Le poème que j'ai décidé de partager avec vous aujourd'hui a souvent été (à tort) attribué à Charlie Chaplin, l'un des plus grands acteurs de l'histoire du cinéma. Le texte a en fait été écrit par Kim McMillan et pendant des années, il s'est répandu grâce au bouche à oreille, pour ensuite être inclus dans un livret intitulé "Quand je m'aimais assez". Remarquez que la poésie, d'un point de vue littéraire, est plutôt enfantine, pourtant elle a l'avantage de mettre en évidence presque tous les ingrédients nécessaires pour renforcer et améliorer l'estime de soi. Mais nous aurons l'occasion d'en parler dans la dernière partie du post. Bonne poésie pour le moment.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai réalisé que la douleur et la souffrance émotionnelle
ils ont servi à me rappeler que je vivais en rupture avec mes valeurs.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle authenticité.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai réalisé à quel point c'était offensant de vouloir imposer mes souhaits à quelqu'un d'autre,
même en sachant que les temps n'étaient pas mûrs et que la personne n'était pas prête,
même si cette personne était moi.
Aujourd'hui je sais comment ça s'appelle respect.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai arrêté de vouloir une vie différente
et j'ai réalisé que les défis auxquels je faisais face étaient une invitation à m'améliorer.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle maturità.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai compris qu'en toutes circonstances j'étais au bon endroit et au bon moment
et que tout ce qui m'arrivait avait un sens précis.
Depuis, j'ai appris à être paisible.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle confiance en soi.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
Je n'ai jamais renoncé à mon temps libre
et j'ai arrêté de trop fantasmer sur de grands projets futurs.
Aujourd'hui je ne fais que ce qui m'apporte joie et bonheur,
ce qui m'excite et me rend heureux, et je le fais à ma façon, en respectant mon temps.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle simplicité.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
Je me suis débarrassé de tout ce qui mettait ma santé en danger : nourriture, personnes, objets, situations
et tout ce qui m'a entraîné vers le bas et loin de moi-même.
Au début, je l'appelais « l'égoïsme sain », mais
aujourd'hui je sais comment ça s'appelle l'amour de soi.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai arrêté de vouloir toujours avoir raison.
Et ce faisant, j'ai fait moins d'erreurs.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle humilité.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai refusé de continuer à vivre dans le passé
ou s'inquiéter de l'avenir.
Aujourd'hui, j'ai appris à vivre dans le moment présent, le seul moment qui compte vraiment.
Aujourd'hui je sais comment ça s'appelle bien-être.
Quand j'ai vraiment commencé à m'aimer,
J'ai réalisé que ma pensée peut
me rend malheureux et malade.
Mais quand j'ai appris à le faire dialoguer avec mon cœur,
l'intellect est devenu mon meilleur allié.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle saggezza.
Nous n'avons pas à craindre les contrastes, les conflits et
les problèmes que nous avons avec nous-mêmes et avec les autres
parce que même les étoiles, parfois, entrent en collision les unes avec les autres, donnant naissance à de nouveaux mondes.
Aujourd'hui je sais que ça s'appelle vie.
J'espère que vous avez apprécié ce poème, si vous vous entendez bien avec l'anglais, j'ai également trouvé une très belle vidéo avec la version originale du texte.
lien al vidéo.
Avant de vous dire au revoir, j'aimerais vous laisser avec 5 courtes pensées inspirées par ce poème pour vous aider à démarrer la semaine GetPersonalGrowth.
5 mots-clés pour améliorer l'estime de soi
Entre nous, je ne suis pas d'accord avec tout ce que McMillan a écrit, mais il ne fait aucun doute que de nombreux passages de ce poème sont les ingrédients essentiels qui doivent être intériorisés par quiconque veut améliorer l'estime de soi et la confiance en ses capacités. Ce n'est donc pas un hasard si dans cet article j'ai trouvé certains de ces mots-clés autour desquels j'ai construit mon (par) cours numérique APP - L'estime de soi pas à pas.
- Authenticité. Le Principe d'Authenticité est l'un des piliers de ma conception de l'estime de soi. Le terme « authentique » dérive du grec autentikòs et partage la même racine que le mot « auteur ». Respecter le principe d'authenticité, c'est cesser de jouer le rôle de figurants, pour devenir enfin les auteurs de notre vie. Cette phrase vous semble un peu enfumée ? Je vais vous le dire très clairement : être auteur de sa propre vie, c'est cesser d'assumer ces 5 attitudes typiques du pleurnichard.
- Maturité. Le passage du poème qui parle de maturité peut facilement être mal interprété. D'une part l'auteur suggère que nous ne voulons pas une vie différente, mais d'autre part il nous invite à nous améliorer. Une apparente contradiction. En réalité, ce qui est vraiment contradictoire, c'est notre comportement habituel : nous nous plaignons tout le temps et voulons une vie différente, mais nous ne faisons rien de concret pour changer. Apprenez à renverser ce piège mental : commencez par accepter votre condition actuelle, faites-le avec un réalisme brut, puis identifiez la plus petite action que vous pouvez poser aujourd'hui pour vous améliorer, pour emprunter une nouvelle voie.
"Ce n'est qu'après avoir accepté nos limites que nous pouvons les surmonter."
B. François.
- L'amour de soi. Dans le deuxième module étape par étape sur l'estime de soi, il y a un passage dans lequel je souligne que « pour pouvoir donner inconditionnellement aux autres, nous devons d'abord investir en nous-mêmes ». Méfiez-vous du faux altruisme, il ne s'agit souvent que d'une recherche spasmodique de l'approbation des autres, signe évident d'une faible estime de soi. Si vous voulez renforcer votre confiance en vous, vous devez apprendre à vous passer des « claques dans le dos » et vous concentrer uniquement sur ce que vous pensez être bon pour votre vie et qui ne nuit pas aux autres ; puis si quelqu'un fait fi de vos choix, vous continuez comme un train.
- Humilité. Dans l'imaginaire commun, ceux qui ont beaucoup d'estime de soi, le fanfaron classique, sont tout sauf humbles. Tout aveu de culpabilité est perçu comme une faiblesse inacceptable. Mais n'est-ce pas une démonstration claire d'une faible estime de soi ? Quelle estime de soi peut avoir un individu qui se considère menacé si son opinion est remise en cause ? La vraie humilité, qu'il ne faut pas confondre avec la soumission, est l'une des manifestations les plus concrètes de la confiance en sa valeur intrinsèque.
- bien-être. Vous souvenez-vous quand je vous ai parlé de la aimant? Si vous permettez à votre passé (regrets) ou à votre futur (soucis) d'affecter votre vie et de prendre des décisions à votre place, quel est selon vous l'effet sur votre estime de soi ? Croyez-vous vraiment que regarder en arrière sur les erreurs du passé vous rend plus sûr de vous ? Croyez-vous vraiment que vivre dans l'attente constante d'événements catastrophiques vous aide à avoir confiance en vos capacités ? Vivre dans le moment présent demande une pratique constante, mais les avantages que vous pouvez en retirer vont bien au-delà de la simple amélioration de votre estime de soi.
