Comment croire en soi sans renoncer à sa personnalité

comment croyez en vous et dans leurs capacités sans renoncer à notre personnalité.

Vous croyez au Père Noël depuis environ 8 ans, vous pouvez croire en vous au moins 5 minutes.

Anonyme

Cette citation résume extrêmement efficacement un concept incroyable.

Presque tout le monde, enfant, croyait au Père Noël : nous étions sûrs de son existence et nous nous comportions viens se le vieil homme à la barbe a vraiment existé.

Bien sûr, cela n'existait pas, mais c'est incroyable de voir à quel point une simple croyance a tellement affecté notre vie d'enfant.

C'est vrai, un croyance.

Ce que nous croyons ou ne croyons pas vrai influence plus ou moins profondément notre existence, exactement comme cela se passe si nous croyons en nous-mêmes ou pas.

Pour notre esprit, peu importe que quelque chose soit réel ou non : si nous croyons que c'est vrai (même si c'est faux), nous nous comporterons comme si c'était le cas.

En comprenant ce concept il est clair que choisir ou ne pas choisir de croire en soi c'est une décision qui peut changer profondément notre vie et notre approche du monde et des gens qui nous entourent.

Avant d'approfondir cet aspect, voyons une courte parabole pour mieux comprendre les facteurs qui influencent la confiance que nous avons en nous-mêmes.

La parabole de la course de grenouilles

Il était une fois un concours de grenouilles.

Le but était d'arriver au sommet d'une grande tour.

Beaucoup de gens se sont rassemblés pour les voir et les encourager, puis la course a commencé.

En fait, les gens ne croyaient probablement pas qu'il était possible pour les grenouilles d'atteindre le sommet et tout ce que vous avez entendu était des phrases comme :

"Quel dommage! Ils n'y arriveront jamais !"

Les grenouilles ont commencé à abandonner, sauf une qui a continué à essayer d'atteindre le sommet et les gens ont continué :

Quel dommage! Ils n'y arriveront jamais !"

Et les grenouilles abandonnaient à l'exception de l'habituelle grenouille têtue qui n'arrêtait pas d'insister.

Finalement, tout le monde a abandonné sauf cette grenouille qui, seule et avec beaucoup d'efforts, a finalement atteint le sommet.

Les autres voulaient savoir comment il faisait.

Une des autres grenouilles s'est approchée pour lui demander comment il avait réussi à terminer le test.

Et ils ont découvert qu'il était sourd.

La morale de cette parabole est aussi simple que sous-estimée : bien souvent nous avons en nous les ressources pour accomplir des exploits que nous jugerons impossibles et pour évaluer correctement notre potentiel.

Parfois, cependant, nous accordons trop de poids à ce que nous entendons répéter plusieurs fois au cours de notre existence, que nous convertissons plus tard en une croyance paralysante.

De plus, nous ne sommes pas seulement influencés par ce que les autres nous renouvellent, mais aussi par ce qu'on se répète.

Ayant clarifié ce point, voyons comment croire en soi sans devenir des ballons gonflés.

Comment croire en soi en 3 étapes

#1 Identifiez votre quand

Chaque personne dans ce monde a vécu des situations dans sa vie dans lesquelles elle n'a pas cru en elle-même.

Bien sûr, il y a aussi des moments où chacun de nous croyait en lui, qu'il s'agisse de croire que vous pouvez terminer un travail ou surmonter une difficulté particulière.

Identifier ces moments où nous avons eu confiance en nous et dans lesquels nous avons cru en notre potentiel est très utile pour recalibrer notre estime de soi.

Pour sensibiliser en ce sens, prenez un stylo et du papier et écrivez 5 moments ou 5 épisodes dans lesquels vous avez cru en vous et en vos compétences.

Peu importe à quel point ces expériences sont éloignées ou à quel point elles vous semblent pertinentes, écrivez-les sur papier pour augmenter votre conscience de soi : vous avez cru en vous plus de fois que vous ne voudriez l'admettre.

En effet, à maintes reprises, par habitude ou insatisfaction, nous avons tendance à ne faire remonter à la surface que les aspects négatifs de notre existence, laissant habilement de côté les aspects positifs.

Grâce à cet exercice, nous pouvons rééquilibrer l'évaluation que nous avons de nous-mêmes identifier aussi les moments positifs, évidemment sans cacher les négatifs sous le tapis.

#2 Semer l'auto-efficacité et récolter l'estime de soi

L'auto-efficacité est un terme, à mon avis un peu trompeur, qui identifie leensemble de croyances que nous avons sur notre capacité à faire face aux défis de la vie.

Les personnes qui ont une bonne auto-efficacité ne sont pas inquiètes de manière disproportionnée parce qu'elles ont la conviction (rappelez-vous toujours la similitude avec le Père Noël au début de l'article) qu'elles peuvent gérer les problèmes et les événements inattendus.

deuxième Albert Bandura, celui qui a identifié le processus cognitif connu sous le nom d'auto-efficacité, il existe 4 façons (+1 classé par James Maddux) d'améliorer cette attitude mentale.

1. L'expérience du succès. Vivre le succès plusieurs fois par jour, même pour des choses très petites et apparemment insignifiantes, améliore notre auto-efficacité. Il est donc utile de commencer le matin par de petites victoires, comme se lever à l'heure et faire le lit immédiatement, afin de commencer la journée avec deux expériences positives réussies.
2. L'expérience par procuration. Avec ce terme, Bandura indique le comportement que nous avons lorsque nous observons d'autres personnes proches de nous qui réussissent. Plus on s'entoure de gens qui réussissent quelque chose, plus on se sent capable de le faire aussi. Bref, vous aurez sûrement pensé à quelque chose comme : s'il l'a fait je peux le faire aussi !
3. Persuasion verbale. Comme au point précédent, plus nous nous immergeons parmi des personnes qui croient en nos possibilités, plus nous aussi nous pourrons croire en nous-mêmes : nous devons donc nous rapprocher de ceux qui peuvent nous apporter soutien et sécurité et nous éloigner de soi-disant vampires émotionnels.
4. États physiologiques et émotionnels. Notre état d'esprit influence grandement notre capacité à évaluer : si nous voulons développer notre efficacité personnelle et croire en nous-mêmes, nous devons apprendre à réévaluer les émotions telles que la nervosité, l'anxiété et l'agitation et à les traiter comme des sources d'énergie alternative pour être exploités à nos fins.
5. Les expériences imaginées. Vous voyez souvent un examen qui tourne mal, une conversation qui se termine mal ou une performance sportive désastreuse ? Ensuite, il vaut mieux inverser le sens de la marche, car s'imaginer et se visualiser que l'on peut gérer des problèmes et des situations stressantes est utile pour développer l'auto-efficacité et bien sûr pour croire en soi, tout en visualisant l'échec, même s'il ne se manifeste pas. .. cela affaiblit la confiance que nous avons en notre avenir.

Résumant pour augmenter notre auto-efficacité et croire en nous nous pouvons.

1. S'habituer au succès chaque matin en faisant d'abord le lit, en se brossant les dents et en accomplissant de petites tâches avant même de quitter la maison.
2. Entourez-vous de gens qui réussissent et passez moins de temps avec les gens qui se plaignent.
3. Rapprochez-vous de ceux qui nous poussent et de ceux qui pensent positivement et positivement.
4. Réévaluez et rationalisez un peu les émotions que nous qualifions de négatives.
5. Visualisez-vous que nous réussissons ou du moins évitons d'imaginer continuellement notre échec.

Voyons maintenant la stratégie la plus efficace pour croire en soi de façon durable dans le temps.

#3 Une rue sans clôture

La meilleure façon de croire en soi est suivre un chemin progressif.

Mais que devons-nous faire ?

Un moyen exceptionnel de s'exposer à une connaissance toujours croissante de soi (physique et mental) et de grimper son estime de soi est de suivre un (par) cours sportif.

Le sport, compris comme le début d'une discipline, nous permet d'apprendre une compétence et de croire en nous spontanément et progressivement.

Évidemment, le sport pratiqué n'est pas pertinent, l'important est qu'il se présente sous la forme d'un cours avec une difficulté croissante, de cette façon nous augmenterons progressivement l'entraînement et l'apprentissage, solidifiant progressivement notre estime de soi.

Beaucoup sous-estiment l'importance de l'activité physique, mais il est essentiel de croire en soi et n'oubliez pas la clause la plus importante : ce doit être un processus graduel.

Par gradualité j'entends un vrai cours pour débutants qui augmente petit à petit nos compétences et nos prouesses physiques : il en existe de nombreux pour tous les goûts, de la danse aux arts martiaux.

Je sais ce qui se passe dans ces cas-là : notre esprit se crée rapidement des excuses pour ne pas faire de sport (dans cet article je vais vous donner 15 bonnes raisons) : peut-être vous répétez-vous que vous n'êtes pas capable, que vous êtes trop vieux ou que vous êtes pas bon.

La vérité est qu'il n'est jamais trop tard et nous n'avons pas besoin d'être bons du tout, car personne ne s'attend à voir de nouveaux membres qui savent tout faire le premier jour, ce serait absurde : qu'est-ce que les instructeurs enseigneraient aux gens qui sont déjà capables ?

Ce sont les 3 étape pour croire en soi, voyons maintenant ce qu'en pense Bill Gates avec ses 11 règles.

Les 11 règles de vie de Bill Gates pour croire en soi

Dans un lycée aux États-Unis, Bill Gates il a prononcé un discours adressé à un jeune public et dans son discours il a parlé de 11 règles : onze règles qui ne s'apprennent pas à l'école.

Règle 1 - La vie n'est pas juste : il vaut mieux s'y habituer rapidement.

Règle 2 - Le monde n'a rien à voir avec l'estime de soi. Le monde s'attend à ce que vous réussissiez quelque chose avant de vous sentir bien dans votre peau.

Règle 3 - Vous ne gagnerez pas 60.000 XNUMX $ par année à la sortie du lycée. Vous ne serez pas vice-président de l'entreprise avec une voiture de société et un téléphone intégré avant de le mériter.

Règle 4 - Si vous pensez que votre professeur est dur, attendez d'avoir un maître et vous verrez.

Règle 5 - Cuisiner des hamburgers (en cliquant ici vous pouvez retrouver l'article sur le film consacré au McDo) n'insulte pas votre dignité. Vos grands-parents avaient un autre terme pour cela : opportunité.

Règle 6 - Si tu t'ennuies et que tu ne sais pas quoi faire, ce n'est pas la faute de tes parents, alors arrête de te plaindre et apprends de tes erreurs.

Règle 7 - Avant ta naissance, tes parents n'étaient pas aussi ennuyeux qu'aujourd'hui. Ils le sont devenus en payant vos factures, en lavant vos vêtements et en vous faisant dire à quel point ils sont bons ou mauvais. Alors, avant d'essayer de sauver la forêt vierge des parasites, commencez à nettoyer votre chambre.

Règle 8 - Les écoles avec une nouvelle approche didactique ont peut-être éliminé les étiquettes de « gagnants » et « perdants », mais dans la vraie vie, ce n'est pas le cas. Dans certaines écoles, ils ont éliminé les notes inférieures à la moyenne et vous avez de nombreuses possibilités pour trouver la réponse que vous souhaitez. C'est loin du travail et de la vie sociale.

Règle 9 - La vie n'est pas divisée en quartiers. Vous devez travailler même l'été et il y a peu d'employeurs intéressés par votre développement personnel. Travaillez-y seul pendant votre temps libre.

Règle 10 - La télévision n'est pas la vraie vie. Dans la vraie vie, les gens doivent se précipiter pour travailler.

Règle 11 - Soyez gentil avec les nerds et les nerds. Il est fort probable qu'un jour vous vous retrouvez à travailler pour l'un d'entre eux.

Crois en toi car personne d'autre ne le croira

Croire en soi est un art qu'il faut cultiver au quotidien : chaque jour on peut choisir de croire en soi ou pas e chaque jour sera différent selon notre choix.