Dernière mise à jour: 14 octobre 2015
Les émotions nous prédisposent à l'action de différentes manières. Chaque émotion nous montre un chemin qui, dans le passé, nous a permis de résoudre de manière appropriée les innombrables défis auxquels l'existence humaine a été soumise.
Daniel Goleman
Joie
La joie est le sentiment positif qui surgit lorsque nous atteignons un objectif ou un objectif, que nous vivons une expérience que nous considérons comme agréable ou que nous parvenons à combattre la mauvaise humeur.
- Sous l'influence de la joie, nous sommes capables de ramener des souvenirs joyeux. Il fonctionne comme un moteur qui fait bouger notre vie et nous fait choisir les moments où nous avons vécu cette émotion positive.
- Il stimule les changements hormonaux réduire le stress, améliorer la réaction du système immunitaire et les réponses cardiovasculaires.
- Facilite les interactions sociales, ce qui nous rend plus communicatifs et désireux d'aider les autres, et est capable d'atténuer les effets des émotions négatives.
- C'est contagieux. Lorsque nous nous sentons heureux, nous avons tendance à le partager avec les autres, avec le monde entier, et nous essayons de faire ressentir à ceux qui nous entourent le même sentiment positif.
Cependant, sans tristesse, nous ne serions pas en mesure d'éprouver de la joie.
Tristesse
La tristesse est un sentiment négatif caractérisé par le fait que notre humeur se détériore, ce qui réduit notre activité mentale et nos actions.
- La tristesse est une émotion très subjective et personnelle. Elle se manifeste dans des situations où nous perdons quelque chose ou quelqu'un ou dans lesquelles quelque chose nous blesse. Elle peut aller de la simple mélancolie à un chagrin profond, mais il ne faut pas la confondre avec la dépression.
- Cela affecte nos processus mentaux, réduisant notre capacité créative. Nous nous concentrons sur les informations disponibles, en essayant de réfléchir sur ce qui s'est passé de négatif et n'envisageons pas d'autres options pour trouver une solution à un conflit ou pour sortir d'une solution négative.
- Se sentir triste ne nous prédispose pas au contact social et cela nous isole ou, au contraire, nous pousse à chercher de l'aide.
- Lorsque nous sommes tristes pendant longtemps, nous pouvons faire l'expérience de ce qu'on appelle l'impuissance apprise, ce qui nous fait penser que quoi que nous fassions, rien ne changera, alors nous arrêtons d'essayer.
La tristesse, cependant, a aussi un côté positif : elle nous fait réfléchir sur ce qui est vraiment important.
colère
La colère est un sentiment négatif qui survient lorsque nous sommes soumis à des situations que nous considérons frustrantes ou nuisibles à notre intégrité et à celle de nos proches.
- La colère nous pousse à l'action, mais elle aveugle notre raisonnement. Il interrompt nos pensées complexes et nous fait exprimer des émotions négatives envers la source de notre frustration, que ce soit une personne ou une situation.
- Si nous pensons que nous pouvons faire quelque chose pour lutter contre les facteurs qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs, nous ressentirons de la colère. Si, au contraire, nous pensons que nous ne pouvons rien faire, nous nous sentirons tristes.
- La colère se manifeste également lorsque les règles et les droits au sein de notre communauté, ils sont brisés : l'injustice.
- Il existe de nombreuses façons de canaliser la colère et nous pouvons en faire l'expérience lorsque nous ne recevons aucune récompense pour notre travail ou nos actions. Par exemple, si notre patron au travail ne nous paie pas ou s'il ne récompense pas nos efforts pour les autres.
Ne laissez pas la colère vous submerger, car à long terme, elle mène à la haine.
peur
La peur est un sentiment qui survient lorsque nous percevons un danger imminent qui, selon nous, pourrait nous blesser ou blesser nos proches.
- C'est une émotion complexe et, en même temps, fondamentale pour notre survie. Depuis la préhistoire, la peur a servi à l'être humain pour fuir ou faire face à ce qui implique un réel danger pour notre sécurité et pour décider des situations à éviter.
- La peur s'avère négative lorsque ce que nous craignons n'est pas un réel danger, mais nous ressentons de la peur en fonction de notre propre interprétation des faits. On se projette dans un futur imaginaire et la seule pensée de ses conséquences est insupportable. C'est ce que nous connaissons sous le nom d'anxiété.
- Sia les expériences que nous vivons, les peurs que la société et l'éducation nous inculquent affectent notre perception du monde.
Il n'est pas nécessaire de connaître le danger pour avoir peur. Les dangers inconnus, en effet, sont précisément ceux qui font le plus peur.
Dégoûter
Le dégoût est notre réponse émotionnelle à ce qui nous cause de l'aversion ou déclenche une sensation désagréable.
- Les réactions de dégoût ressenties par notre corps sont les plus évidentes car elles sont très intenses et difficiles à cacher.
- La fonction de survie du dégoût a pour mission de nous protéger d'une éventuelle intoxication ou d'un empoisonnement, tandis que le dégoût pour les aliments non toxiques est davantage lié à l'association entre certains goûts et des expériences ou des pensées désagréables.
- Nous ne nous sentons pas seulement dégoûtés par la nourriture ou les odeurs de différentes substances, mais aussi pour les idées morales qui nous sont désagréables, et les personnes qui représentent ces idées déclenchent en nous la même émotion.
Nous avons tous une échelle de ce que nous considérons comme désagréable, allant de ce qui nous dégoûte un peu à ce que nous considérons comme tout à fait repoussant, voire difficilement tolérable. Roger-Pol Droit
Vidéo du film Disney Inside-Out
