Dernière mise à jour: Novembre 26, 2016
Personne ne choisit d'avoir une attaque de panique sur un coup de tête. Personne n'invente ces peurs authentiques qui emprisonnent, asphyxient et coupent le souffle au point de nous faire croire que nous allons mourir. Cependant, l'incompréhension sociale tissée autour de ces troubles intensifie encore le sentiment d'angoisse et, par conséquent, de solitude.
Ceux qui connaissent ce thème se souviendront certainement de son premier "baptême" aux crises de panique. Sortir du travail, par exemple, monter dans le métro et, tout à coup, entendre crier certaines personnes, la nausée, l'égarement surviennent et le cœur bondit, affolé, comme si on tombait dans le vide, dans un gouffre profond.
On estime que près de 10% de la population mondiale a parfois subi une attaque de panique. Le vrai problème surgit lorsque cette expérience terrifiante devient récurrente et, pire que tout, imprévisible. L'aspect curieux de tout cela est que, bien qu'il soit l'un des troubles psychologiques les plus courants aujourd'hui, il est parmi les moins connus.
Les personnes souffrant d'attaques de panique ne sont ni faibles ni psychotiques. Il n'a même pas besoin de notre compassion, ce qu'il mérite c'est de comprendre et, avant tout, de voir ces situations pénibles comme une réalité commune à nous aussi.
Les attaques de panique et le monde solitaire des peurs
Transpiration, vertiges, bouche sèche, palpitations, nausées, étouffement... l'attaque de panique survient soudainement, comme si quelqu'un avait appuyé sur ce bouton rouge qui, de mauvaise foi, déchaîne l'horreur dans son sens le plus vrai. De même, nous ne pouvons pas oublier que les symptômes physiques s'ajoutent à la certitude que vous avez vraiment perdu le contrôle et que votre vie est en danger.
De quoi avons-nous vraiment peur quand tout cela arrive ? Parfois la peur de monter dans un avion, une grande foule, des petits espaces ou encore certaines perceptions déformées de ce qui se passe dans le corps. Les peurs, même injustifiées, deviennent d'authentiques dévoreurs de calme, d'équilibre et de maîtrise de soi.
C'est presque réconfortant de savoir que tout cela a une origine très claire dans notre cerveau. Les chercheurs l'ont appelé un "réseau de peur" et nous disent que les personnes habituées à souffrir de ce que le DSM-V définit comme "la détresse ou le trouble panique" ont une activité inhabituelle dans certaines zones du cerveau.
Selon un travail publié dans la revue Molecular Psychiatry, il existe un réseau dans le cortex cingulaire antérieur qui contrôle notre perception de la peur. Dans ce domaine, des dimensions telles que l'interception ou l'auto-perception de l'état physiologique de notre corps sont gérées.
Qu'est-ce que ça veut dire? Fondamentalement, cette maladie survient parce que nos mécanismes de peur sont irréguliers au point de générer de véritables réactions de panique, même lorsqu'il n'y a pas de risque réel. C'est un facteur qu'il faut prendre en compte pour bien mieux comprendre cette réalité qui est très loin de répondre aux caprices de ceux qui en souffrent, qui souffrent plus que quiconque.
Vous pouvez le surmonter, mais pas seul : demandez de l'aide
De nombreux patients souffrant de trouble panique préfèrent souffrir de leur problème en silence si possible. Mais ce qui sommeille, mais latent, n'a besoin que d'un déclenchement opportun pour que la crise recommence. Et c'est le cas, sans aucun doute. Les démons de la peur surgissent pour se mêler à la perplexité et à l'incompréhension de ceux qui nous entourent et, de cette façon, le problème s'intensifie.
Il faut franchir le pas, chercher du soutien. Il faut considérer que les attaques de panique peuvent être associées à des maladies telles que l'hyperthyroïdie, l'hyperparathyroïdie, le phéochromocytome, le dysfonctionnement vestibulaire ou les troubles convulsifs.
Cependant, dans les cas où il n'y a pas de maladie sous-jacente, le traitement médicamenteux est associé à une psychothérapie. Alors que les médicaments rétablissent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, des centres d'intérêt tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), par exemple, peuvent aider à la fois les attaques de panique et les troubles anxieux généralisés.
L'essentiel dans ces cas est d'éduquer la personne à observer, comprendre et contrôler ses sensations physiques et en même temps de lui donner les outils pour prendre conscience des pensées impliquées dans les épisodes de détresse intense.
Nous savons que ce n'est pas un processus court ou facile et même si certaines techniques, telles que l'exposition entéroceptive ou l'entraînement à la relaxation progressive, sont nécessaires dans ces cas, le soutien de la famille et des amis est également essentiel.
Croyez-le ou non, les attaques de panique continuent d'être un thème miné par de fausses croyances aujourd'hui. Personne ne devient fou car il souffre d'attaques de panique. Ce n'est même pas un problème associé uniquement au sexe féminin et ce n'est pas une maladie à traiter avec des médicaments.
Il faut changer certains patrons et se rapprocher de cette taille. Les maladies mentales ont un traitement, mais de nombreux préjugés sociaux sont aujourd'hui encore incurables.
