Bien que nous ne voyions pas tous la vie de la même manière, nous pouvons toujours entraîner notre esprit à maintenir ou à cultiver l'optimisme.
Dernière mise à jour: 20 février 2022
Atteindre nos objectifs, relever les défis et surmonter les échecs dépend en grande partie de l'optimisme avec lequel nous vivons nos vies. Même si nous ne voyons pas tous la vie de la même façon, nous pouvons toujours former nos esprits pour maintenir ou cultiver l'optimisme.
Notre cerveau est un organe que nous devons entraîner. Tout comme nous nous entraînons pour garder le cœur ou les poumons en bonne santé, le cerveau a besoin de quelques changements pour exploiter tout son potentiel.
Nous avons tendance à accorder plus d'attention ou à garder les informations négatives. Ce n'est pas si mal, car en nous souvenant de nos échecs et en y remédiant, nous acquérons les compétences nécessaires pour trouver de meilleures solutions à l'avenir.
Mais si ces idées retiennent toute notre attention, nous retombons dans le pessimisme et les idées négatives. Comment l'éviter et apprendre, au contraire, à cultiver l'optimisme ?
Cultiver l'optimisme avec conscience
Nous nous concentrons sur les aspects négatifs inconsciemment et il est important de travailler pour les changer consciemment. Les conseils suivants vous aideront à changer votre point de vue.
1. Changer les pensées négatives
Chaque fois que nous avons une pensée négative, comparons-la à une pensée positive. Nos esprits absorbent les souvenirs négatifs et les rendent plus grands et plus significatifs qu'ils ne le sont réellement.
Pour les minimiser, nous devons les analyser et les visualiser plus objectivement. L'étape suivante consiste à les minimiser en les comparant à des souvenirs apparentés ou similaires qui sont plus agréables.
En cela nous les transformons radicalement et sélectionnons nos nouvelles pensées. Cela est possible grâce à un processus d'apprentissage qui prendra un certain temps, mais avec de la patience, nous atteindrons les résultats souhaités.
2. Exprimez votre gratitude
Les événements négatifs sont aggravés par notre esprit à moins que nous ne les équilibrions avec la conscience. Face à un défi, il convient d'analyser ce qui va bien. Prendre le temps de le faire vous permet d'enregistrer les points positifs.
Pour aider le cerveau à mémoriser les événements positifs, nous devrions analyser chaque semaine pour laquelle nous devrions être reconnaissants. La prochaine étape consiste à écrire ou à faire savoir à nos proches que nous les aimons et pourquoi nous leur sommes reconnaissants.
3. Répétez des affirmations positives pour cultiver l'optimisme
Les affirmations positives sont cruciales pour maintenir l'optimisme obtenu avec les deux étapes précédentes. Les messages que nous nous répétons le plus régulièrement sont ceux auxquels nous croyons et déterminer notre vision de la vie. Ceux-ci doivent être répétés avec conviction et être une constante dans notre vie quotidienne.
Nous pouvons commencer par une ou deux déclarations qui représentent nos valeurs de vie et les objectifs que nous voulons atteindre. Par exemple, "je me sens mieux chaque jour" ou "c'est mon meilleur moment".
Répéter des phrases similaires permettra au l'esprit pour interpréter différemment les événements négatifs, cela vous rendra plus fort face à eux et vous aidera à maintenir votre optimisme.
