De bonnes résolutions pour la nouvelle année

Comment prendre des résolutions du Nouvel An sans en faire trop.

Dans vingt ans, vous serez plus ennuyé par les choses que vous n'avez pas faites que par les choses que vous avez faites. Alors lâchez vos amarres, sortez du port sûr et laissez le vent souffler vos voiles. Explorer. Rêver. Vous découvrez.

Mark Twain

De plus, cette année est terminée, vous avez fêté le Nouvel An comme si c'était votre dernier jour sur terre et maintenant vous devez recommencer avec la routine habituelle.

Pendant cette période, nous travaillons dur pour Fixer des objectifs genre : cette année je fais un régime, cette année je change de travail, j'arrête de fumer et ainsi de suite.

Si vous n'êtes pas novice dans ce genre de promesses, vous n'avez peut-être pas pu les tenir ces dernières années. En fait, perdre ou installer de nouvelles habitudes n'est pas du tout facile.

Raison pour laquelle dans cet article je me concentrerai d'abord sur décisions à prendre et seulement après sur les habitudes, car ce sont les décisions qui déclenchent la volonté de changer quelque chose.

Prendre une décision est plus facile si la raison est sincère et par conséquent il est aussi plus facile de changer une habitude.

Prendre des décisions pour la nouvelle année

Faire un choix est le premier pas réel à franchir pour se lancer concevoir votre vie, une bonne décision pourrait être :

• Faites de l'exercice au moins deux fois par semaine
• Méditez régulièrement
• Ecrire un journal
• Lire un livre par mois
• Économisez pour l'avenir
• Mangez plus sainement
• Augmentez votre estime de soi
• Regarder moins la télévision
• Commencer un régime médiatique
• Réduisez votre consommation de cigarettes ou arrêtez de fumer
• Sortez progressivement de la zone de confort
• Trouvez du temps pour vous
• Commandez votre espace
• Apprenez à gagner de l'argent
• Augmenter la vitesse de lecture
• Supprimer un dicton nuisible
• Combattre le stress une bonne fois pour toutes

Éviter d'établir trop de bonnes intentions, sinon vous finirez par ne pas en faire un seul ; pour cette raison, identifiez ces 2 ou 3 choses qui sont vraiment importantes dans votre vie et prenez des décisions dans ces domaines.

Essayez d'imaginer où les choix que vous faites maintenant vous mèneront, imaginez lesquels conséquences positives que vous activerez dans votre vie avec une simple décision que vous prendrez maintenant.

Planifiez une bonne habitude et prenez de bonnes résolutions

Une fois que vous avez déterminé ce que vous voulez améliorer, convertissez vos bonnes intentions en une nouvelle habitude bien défini.

Comme je l'ai dit, éliminer une habitude n'est pas très simple, surtout si on la suit depuis de nombreuses années, il faut donc y travailler jour après jour pour la rendre le plus automatique possible.

Pour commencer une habitude, commencez par les actions simples que vous pouvez faire tous les jours :

1. Établissez une seule nouvelle habitude à la fois. Concentrez-vous sur quelques actions réalisables, définir trop de bonnes intentions est contre-productif.
2. Prenez vos habitudes et agissez chaque jour. L'action quotidienne est impérative pour prendre l'habitude dans votre routine.
3. Toujours faire les choses de la même manière. Réalisez votre action de la même manière, afin de fixer le geste dans votre esprit.
4. Faites-les en même temps. Agissez toujours en même temps pour solidifier votre comportement.
5. Transformez l'habitude en routine. Persévérez chaque jour, jusqu'à ce que l'habitude devienne spontanée et automatique.
6. Activer le pilote automatique de la nouvelle habitude. Essayez de ne plus penser à votre action pour voir si les bonnes intentions ont été assimilées.

Allez priorité à cette nouvelle habitude, placez-le devant tout et essayez d'insérer ou d'associer du plaisir au nouveau geste.

Par exemple, si vous voulez reprendre l'habitude de vous brosser les dents une fois par jour, essayez de le faire avec votre main non dominante, c'est-à-dire que si vous tenez habituellement la brosse à dents avec votre main droite, commencez à utiliser votre main gauche pour rendre l'action plus ludique et addictive.

Gardez également à l'esprit que sans passion, vous n'irez guère loin, alors prenez de bonnes résolutions qui s'inscrivent au moins en partie dans le gamme de vos passions.

Nous avons généralement tendance à surestimer ce que nous pouvons faire en un an et à sous-estimer ce que nous pouvons faire en une seule journée, alors arrêtez de remettre au lendemain et rapprochez-vous de votre objectif. aujourd'hui.

La dernière étape est d'identifier les obstacles à l'avance, si vous avez décidé de lire un livre par mois, mais que vous savez déjà que le soir vous n'aurez pas envie de le faire, découper à l'avance quelque temps, peut-être pendant la pause déjeuner ou le matin avant d'aller à l'école ou au travail.

Si vous vous laissez prendre au dépourvu par les difficultés, vous serez plus tenté d'abandonner la nouvelle habitude que vous essayez d'établir, au lieu de planifier soigneusement et en contemplant les obstacles, vous pourrez les contourner efficacement.

Résolutions du Nouvel An

• Prendre des décisions de qualité
• Éliminer une mauvaise habitude
• Prendre de bonnes résolutions
• Adoptez des habitudes saines
• Prévoir les obstacles

Pour rendre cette année enfin différente du passé, vous devez commencer prendre des décisions de qualité et concentrez-vous sur une habitude à la fois.

Votre vie n'a pas de but fixé par les autres, c'est vous qui devez lui donner la force vitale en établissant de bonnes résolutions.

La vie est à vous, vous n'avez qu'à choisir comment la vivre.