Un article sur les croyances limitantes et ce qu'il faut faire pour les éliminer.
"Notre vie est le résultat de nos pensées."
Marco Aurelio
Nos croyances dictent nos journées. Telles des chaînes invisibles, les croyances limitantes ils choisissent pour nous ce que nous allons penser et faire : minute par minute, jour après jour, semaine après semaine.
J'ai lu récemment que dans les cirques, les bébés éléphants sont attachés avec chaînes très lourd : dans les premières semaines de vie, les petits éléphants tentent de se libérer par tous les moyens, sans y parvenir. Au fil du temps, ils deviennent convaincus qu'il n'y a pas d'issue e ils abandonnent. Pour cette raison, les éléphants adultes sont attachés avec des cordes légères : ils pourraient se libérer facilement, mais ils sont convaincus que ce n'est pas possible.
Une conviction est donc quelque chose que nous croyons être vrai : peu importe qu'elle le soit ou non.
D'où viennent nos croyances
Es-tu prêt? Ce que je m'apprête à vous dire, c'est le Saint Graal de tout pleurnichard : tout est de la faute de nos parents !
Ahhhhh… qu'est-ce que ça fait d'être complètement responsabilisé par vos échecs ?!
- Êtes-vous convaincu que vous êtes incapable d'atteindre vos objectifs? La faute à papa et maman !
- Vous pensez que vous ne méritez pas de gagner de l'argent ? Vos vieux sont à blâmer !
- Sentez-vous intimement que les autres ne vous aiment pas ? Devinez quoi…? C'est la faute de tes parents !
Qu'ils l'aient fait intentionnellement ou non, nos parents ont profondément influencé notre vision du monde, depuis nos premières années de vie. Et comme si cela ne suffisait pas, au cours des années suivantes, nos enseignants / professeurs, amis, Vespa, Santoro et la société en général se sont également joints à nous !
Un gros problème non ? Mais à ce stade, vous êtes confronté à un choix : vous pouvez continuer à pleurnicher et à jubiler à l'idée que la situation dans laquelle vous vous trouvez est irrémédiablement la faute du monde « mauvais et laid », ou... vous pouvez choisir de changer vos croyances.
Changer ses croyances limitantes n'est pas facile. Les croyances limitantes, comme beaucoup pièges de notre esprit, accomplissent une tâche bien précise : ils nous rassurent, ils nous mettent à l'aise. Si vous n'avez pas envie de faire face à ce changement, inutile de continuer à lire : c'est le lien pour facebook ; on en reparlera quand vos betteraves auront mûri sur Farmville ;-)
... si au contraire vous avez choisi de continuer à lire, d'exposer vos croyances limitantes, voici par où commencer.
Comment changer nos croyances limitantes
Pour saper des schémas mentaux qui se sont sédimentés depuis des années, vous allez devoir faire face à un véritable lavage de cerveau. Voici les trois étapes clés :
- Prendre conscience de ses croyances limitantes. Dans toute voie de changement et de croissance personnelle, la prise de conscience est la première étape. Pour identifier nos croyances limitantes, il suffit de regarder nos pensées : qu'est-ce qu'on ne cesse de se répéter ? Pourquoi faisons-nous certains choix ? Quelles sont les pensées qui nous viennent le plus souvent à l'esprit ? Qu'est-ce qui nous fait peur ? Prenez 30 minutes de votre temps et essayez d'écrire vos croyances sur une feuille de papier : que pensez-vous est nécessaire pour atteindre vos objectifs ? Faire de l'argent? Réussir ses études ? Être apprécié des autres ?
- Reformulez vos croyances limitantes à l'envers. Une fois que vous avez identifié vos croyances limitantes, essayez simplement de les inverser. Voici un exemple : " la vie n'est qu'une question de c ** o " devient " la vie n'est qu'une question de choix " et ainsi de suite. En relisant les nouvelles croyances, vous sourirez probablement : "nahhh, c'est pas possible, toutes les conneries". Ici, vous venez de trouver une autre croyance limitante à ajouter à votre liste et à reformuler : "tout est possible, des changements peuvent vraiment arriver".
- Cherchez des confirmations pour vos nouvelles croyances. Pensez-vous que les nouvelles croyances sont irréalistes ? Faites un effort pour chercher des preuves de leur existence dans les success stories de ceux qui ont atteint les objectifs auxquels vous aspirez, observez les gens autour de vous, mec... utilisez Google ! En donnant corps à vos nouvelles croyances, vous commencerez à penser qu'elles ne sont pas si irréalistes, mais surtout, vous démantèlerez vos anciennes croyances, brique par brique.
Vous êtes désormais un « éléphant adulte » : libérez-vous de vos chaînes.
