La dette émotionnelle survient lorsque, dans une relation, nous accordons quelque chose qui est important pour nous. Quelque chose qui demande des sacrifices ou des efforts.
Dernière mise à jour: 14 décembre 2018
Nous savons tous ce qu'est une dette de trésorerie, un engagement de paiement entre deux personnes. On est moins conscient en revanche des dettes présentes dans les relations, surtout quand on parle de couple. Il s'appelle dette émotionnelle et, peut-être, découvrirez-vous aujourd'hui que vous en avez contracté un qui est en attente de résiliation.
La dette émotionnelle survient lorsque, dans une relation, nous accordons quelque chose qui est important pour nous. Quelque chose qui demande des sacrifices ou des efforts. Cependant, il n'est pas désintéressé, car avec ce geste de bravoure on s'attend à être récompensé par le partenaire. Le danger est de contracter une dette à l'insu de la contrepartie.
Le piège des dettes affectives
Les dettes affectives cachent un piège dont nous ne sommes pas toujours conscients. C'est l'habitude de ne pas parler clairement, le manque de communication sincère dans la relation. Au lieu de laisser le partenaire comprendre l'effort qu'implique l'acceptation d'une certaine situation désagréable, nous abandonnons et restons silencieux.
De cette façon, une dette silencieuse est générée dont l'autre n'a pas conscience et qui, par conséquent, ne paiera jamais. Quelles sont les conséquences? Commencent alors les récriminations, colères et autres émotions qui ne sont plus que l'expression de ce que nous subissons, de ce que nous n'aimons pas et dont nous exigeons le remboursement.
Imaginons, par exemple, que notre partenaire se voit offrir une opportunité d'emploi incontournable dans un autre pays. Nous décidons de quitter notre travail pour le suivre, espérant commencer une vie meilleure. Au fil du temps, cependant, nous constatons que les choses ne se passent pas comme nous l'avions espéré. Nous commençons à nous plaindre à notre partenaire que nous ne nous sommes pas rendu compte dans le travail ou qu'à cause de lui nous sommes loin de notre famille.
Ce qu'on lui reprochera le plus, c'est qu'on s'est sacrifié pour son épanouissement professionnel, qu'il a tout lâché. Les récriminations seront constantes, car nous attendons de l'autre qu'il récompense notre sacrifice. Réalisons-nous cependant que lorsque nous avons choisi, nous avons aussi contracté une dette affective, que nous sommes tombés dans un piège ?
Il y a une différence subtile entre faire quelque chose volontairement, même si cela implique des sacrifices, et le faire en espérant recevoir quelque chose en retour.
Dette affective ou chantage affectif ?
Les dettes affectives peuvent survenir dans le couple, dans l'amitié ou entre les membres de la famille. Parfois, ils peuvent devenir un chantage émotionnel. Nous exigeons ce que nous croyons mériter, nous nous sacrifions pour pouvoir demander, nous donnons sans limites et ensuite nous exigeons et recherchons des compensations qui semblent sans fin.
Il y a des dons et des réceptions constants dans chaque relation, mais ce n'est pas ce que l'on entend par dette émotionnelle.
Cette dette est contractée dans la perspective de montrer à la personne à côté de nous à quel point elle est importante pour nous et, par la même occasion, de recevoir la même démonstration. Nous croyons que nous avons le contrôle que nous n'avons pas réellement. C'est là que le chantage commence.
La question incontournable est : peut-on l'éviter ?
Bien sûr. Pour commencer, il faut être clair dès le départ, aussi calculateur que cela puisse paraître. Nous devons manifester à l'autre ce que nous attendons en échange de notre sacrifice. Si nous réalisons immédiatement que nous ne recevrons même pas le quart de ce que nous pensons mériter, il vaut mieux ne pas commencer du tout.
Il est tout aussi important de garder les yeux ouverts et d'être conscient des sacrifices que l'autre peut faire pour nous. Enfin, clarifiez ce que nous ne sommes pas prêts à tolérer et les revendications que nous ne pouvons pas accepter en échange de ce que le partenaire fera pour nous.
"Sans une bonne communication, il est facile de s'endetter émotionnellement"
La plupart d'entre nous ont contracté une dette émotionnelle inconsciemment. Des dettes qui usent nos relations, provoquent des ruptures douloureuses et des inimitiés évitables. Que diriez-vous de commencer à rembourser toutes vos dettes et d'apprendre à ne pas en avoir de nouvelles ?
