DerniĂšre mise Ă jour: 28 septembre, 2017
Comment se débarrasser de ce malaise qui survient à chaque fois que notre partenaire parle à une autre personne que nous considérons comme un ennemi possible ? Que faire quand on est jaloux ? Est-il possible de trouver une approche constructive de la jalousie et de l'insécurité ?
La jalousie est un partenaire de vie pour beaucoup d'entre nous et, dans la plupart des cas, elle vient de notre imagination dĂ©bordante. Le secret est de le voir comme un dĂ©gradĂ©: si nous sommes aux extrĂȘmes, nous ne sommes pas dans la bonne zone (ou dans la plus saine), plutĂŽt dans une zone de danger qui nous conduira Ă l'autodestruction. Si au contraire nous sommes dans des zones intermĂ©diaires, la jalousie sera beaucoup plus saine et plus supportable.
A cela s'ajoute un facteur important qui nous Ă©loignera du malaise de la jalousie, et que nous devons apprendre Ă cultiver dans notre relation de couple : la communication. Lorsque nous comprenons que nous sommes jaloux ou lorsque nous n'aimons pas le comportement du partenaire, si nous savons communiquer, les problĂšmes se transformeront en mots Ă partir desquels (si vous le souhaitez) trouver une solution.
Que révÚle la jalousie sur nous ?
La jalousie en dit généralement beaucoup plus sur la personne qui la vit que sur sa relation, et elle est liée à méfiance, insécurité ou manque d'estime de soi. Des aspects importants à travailler, cela vaut pour tout le monde et surtout pour les plus jaloux, car ce qui à un moment donné est un conflit interne, peut se transformer plus tard en problÚme relationnel.
La libertĂ© de choisir de marcher Ă cĂŽtĂ© de quelqu'un et d'ĂȘtre conscient du fait qu'un couple est composĂ© de deux Ăąmes distinctes qui prennent la dĂ©cision de commencer un voyage ensemble repose sur l'idĂ©e que l'autre ne nous appartient pas. Ainsi, lorsque la jalousie fera son apparition, il sera plus facile de la percevoir comme l'un des visages de nos peurs, celles qui nous font craindre la possibilitĂ© d'ĂȘtre seul, de perdre l'autre ou de rencontrer un meilleur partenaire.
Seules la confiance en soi, la confiance dans le partenaire et un bon niveau d'estime de soi nous feront voir que l'autre est libre dans sa dĂ©cision d'ĂȘtre Ă nos cĂŽtĂ©s., et que si les choses changent Ă un moment donnĂ©, nous serons libres de prendre d'autres dĂ©cisions. Personne n'appartient Ă personne, ne l'oublions pas.
"Ce qui rend mes liens, surtout ceux de l'amour, des espaces agréables, c'est de pouvoir ouvrir ma main, c'est d'apprendre à ne pas s'enchaßner avec le piégeage haineux. La vraie rencontre avec l'autre ne peut se vivre que dans la liberté. Compromis pour l'amour plutÎt que l'amour pour le compromis ».
-Jorge Bucay-
Appliquer une approche constructive Ă la jalousie
AprĂšs avoir dĂ©couvert ce qui se cache derriĂšre la jalousie, nous devons comprendre quel bĂ©nĂ©fice nous pouvons en tirer. Comme dĂ©jĂ dit, le secret rĂ©side dans le fait de savoir fixez-vous des limites comprĂ©hensibles et fonctionnelles Ă chaque fois que la jalousie nous envahit, et ne nous laissons pas emporter par nos pulsions; derriĂšre la jalousie, en effet, il y a des opportunitĂ©s de travailler non seulement sur nous-mĂȘmes, mais aussi sur notre relation de couple.
Lorsque nous sommes jaloux, donc, au lieu de nous laisser influencer par le tourbillon de pensĂ©es qui commencent Ă prendre forme dans notre esprit, nous pouvons comprendre que nous tenons vraiment Ă notre partenaire. Il ne s'agit pas d'ignorer ce que l'on ressent, mais d'en ĂȘtre vraiment conscient et de le gĂ©rer, petit Ă petit, dans une perspective plus positive. De cette façon, nous transformerons nos peurs en sentiments de gratitude pour le fait que la personne Ă cĂŽtĂ© de nous continue Ă voir en nous tout ce dont elle a besoin pour ĂȘtre heureuse.
Si, au contraire, nous nous installons dans notre relation de couple, la jalousie peut ĂȘtre perçue comme un signal d'alarme qui nous avertit qu'il faut cultiver l'amour au jour le jour si nous voulons que notre relation soit forte et durable. Parce que dans une relation, il faut continuer Ă se surprendre pour que la magie ne s'estompe pas.
D'autre part, la jalousie peut nous donner des indices sur ce qui manque dans notre relation. Si notre partenaire cherche ailleurs quelque chose que nous aimerions partager avec nous, c'est le bon moment pour vérifier ce que c'est et ce que nous pouvons faire, si possible.
Ătre jaloux peut Ă©galement conduire Ă un plus grand niveau d'intimitĂ© dans le couple. Avoir la confiance et la confiance nĂ©cessaires pour montrer nos peurs Ă l'autre et lui ouvrir notre Ăąme mĂšnera Ă une approche qui peut donner des solutions par la communication. Utilisons donc nos points faibles et renforçons-les, transformons-les en ressources et trouvons en eux le cĂŽtĂ© positif pour continuer Ă construire un amour sain et conscient.
