Dernière mise à jour: 28 septembre, 2017
Comment se débarrasser de ce malaise qui survient à chaque fois que notre partenaire parle à une autre personne que nous considérons comme un ennemi possible ? Que faire quand on est jaloux ? Est-il possible de trouver une approche constructive de la jalousie et de l'insécurité ?
La jalousie est un partenaire de vie pour beaucoup d'entre nous et, dans la plupart des cas, elle vient de notre imagination débordante. Le secret est de le voir comme un dégradé: si nous sommes aux extrêmes, nous ne sommes pas dans la bonne zone (ou dans la plus saine), plutôt dans une zone de danger qui nous conduira à l'autodestruction. Si au contraire nous sommes dans des zones intermédiaires, la jalousie sera beaucoup plus saine et plus supportable.
A cela s'ajoute un facteur important qui nous éloignera du malaise de la jalousie, et que nous devons apprendre à cultiver dans notre relation de couple : la communication. Lorsque nous comprenons que nous sommes jaloux ou lorsque nous n'aimons pas le comportement du partenaire, si nous savons communiquer, les problèmes se transformeront en mots à partir desquels (si vous le souhaitez) trouver une solution.
Que révèle la jalousie sur nous ?
La jalousie en dit généralement beaucoup plus sur la personne qui la vit que sur sa relation, et elle est liée à méfiance, insécurité ou manque d'estime de soi. Des aspects importants à travailler, cela vaut pour tout le monde et surtout pour les plus jaloux, car ce qui à un moment donné est un conflit interne, peut se transformer plus tard en problème relationnel.
La liberté de choisir de marcher à côté de quelqu'un et d'être conscient du fait qu'un couple est composé de deux âmes distinctes qui prennent la décision de commencer un voyage ensemble repose sur l'idée que l'autre ne nous appartient pas. Ainsi, lorsque la jalousie fera son apparition, il sera plus facile de la percevoir comme l'un des visages de nos peurs, celles qui nous font craindre la possibilité d'être seul, de perdre l'autre ou de rencontrer un meilleur partenaire.
Seules la confiance en soi, la confiance dans le partenaire et un bon niveau d'estime de soi nous feront voir que l'autre est libre dans sa décision d'être à nos côtés., et que si les choses changent à un moment donné, nous serons libres de prendre d'autres décisions. Personne n'appartient à personne, ne l'oublions pas.
"Ce qui rend mes liens, surtout ceux de l'amour, des espaces agréables, c'est de pouvoir ouvrir ma main, c'est d'apprendre à ne pas s'enchaîner avec le piégeage haineux. La vraie rencontre avec l'autre ne peut se vivre que dans la liberté. Compromis pour l'amour plutôt que l'amour pour le compromis ».
-Jorge Bucay-
Appliquer une approche constructive à la jalousie
Après avoir découvert ce qui se cache derrière la jalousie, nous devons comprendre quel bénéfice nous pouvons en tirer. Comme déjà dit, le secret réside dans le fait de savoir fixez-vous des limites compréhensibles et fonctionnelles à chaque fois que la jalousie nous envahit, et ne nous laissons pas emporter par nos pulsions; derrière la jalousie, en effet, il y a des opportunités de travailler non seulement sur nous-mêmes, mais aussi sur notre relation de couple.
Lorsque nous sommes jaloux, donc, au lieu de nous laisser influencer par le tourbillon de pensées qui commencent à prendre forme dans notre esprit, nous pouvons comprendre que nous tenons vraiment à notre partenaire. Il ne s'agit pas d'ignorer ce que l'on ressent, mais d'en être vraiment conscient et de le gérer, petit à petit, dans une perspective plus positive. De cette façon, nous transformerons nos peurs en sentiments de gratitude pour le fait que la personne à côté de nous continue à voir en nous tout ce dont elle a besoin pour être heureuse.
Si, au contraire, nous nous installons dans notre relation de couple, la jalousie peut être perçue comme un signal d'alarme qui nous avertit qu'il faut cultiver l'amour au jour le jour si nous voulons que notre relation soit forte et durable. Parce que dans une relation, il faut continuer à se surprendre pour que la magie ne s'estompe pas.
D'autre part, la jalousie peut nous donner des indices sur ce qui manque dans notre relation. Si notre partenaire cherche ailleurs quelque chose que nous aimerions partager avec nous, c'est le bon moment pour vérifier ce que c'est et ce que nous pouvons faire, si possible.
Être jaloux peut également conduire à un plus grand niveau d'intimité dans le couple. Avoir la confiance et la confiance nécessaires pour montrer nos peurs à l'autre et lui ouvrir notre âme mènera à une approche qui peut donner des solutions par la communication. Utilisons donc nos points faibles et renforçons-les, transformons-les en ressources et trouvons en eux le côté positif pour continuer à construire un amour sain et conscient.
