Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Comprendre qu'être à l'aise avec soi-même vaut mieux qu'être à l'aise avec tout le monde est synonyme de santé et de bien-être. C'est comme l'enseignement que l'on acquiert après un long voyage, où l'on sort peu à peu de certaines situations pour continuer plus léger, libéré des poids dans son sac à dos et des cailloux dans ses chaussures. C'est un éveil qui nous permet de mener la vie avec une plus grande intégrité.
Bien qu'en théorie il semble facile à comprendre et semble donner beaucoup d'idées pour un livre sur la croissance personnelle, il faut dire qu'en pratique on se trompe beaucoup. Pour mieux comprendre cela, nous vous proposons un petit exemple sur lequel réfléchir.
Imaginons-nous regardant par la fenêtre quelque chose qui se passe à la même heure chaque matin. Voici notre voisin qui, comme tous les jours, sort son petit bonsaï pour avoir un ensoleillement régulier. Il en prend soin avec une attention et un dévouement obsessionnel : il le taille, l'arrose, le nourrit... on pourrait dire qu'il lui donne aussi de l'affection.
"Lorsque vous vous aimez et vous respectez, la désapprobation de quelqu'un n'est rien à craindre ou à éviter"
-Wayne W. Dyer-
Il attire beaucoup notre attention pour une raison précise. Notre voisin ne nous a jamais semblé un homme particulièrement heureux, a un travail qu'il n'aime pas et est la personne classique qui essaie de s'entendre avec tout le monde. Son besoin de plaire a fait de lui une marionnette entre les mains de presque tout le monde : famille, supérieurs, amis... Ils lui tirent tellement les « ficelles » qu'elles ont déjà commencé à céder : notre jeune voisin a déjà subi son première menace de crise cardiaque.
Chaque jour, quand on le voit arracher son bonsaï chéri, on se demande pourquoi il ne se voue pas le dévouement et l'amour qu'il réserve à son petit arbre. Notre voisin doit certainement apprendre à se sentir bien dans sa peau, peut-être en taillant certaines relations, en cultivant son estime de soi et à la recherche de la chaleur avec laquelle retrouver dignité, amour-propre et bien-être ...
Être bien dans sa peau : une question de logique et de nécessité
Epictète a dit que "tout comme lorsque nous marchons, nous essayons de ne pas marcher sur un clou ou de nous tordre la cheville, dans la vie, nous devons nous comporter avec la même attention". C'est-à-dire éviter que les autres nous fassent du mal, ne pas le faire aux autres et nous protéger sagement de tous les maux. Toutefois, parfois on ne le fait pas, on se néglige, on se trahit. On oublie qu'il n'est pas sain d'arrêter de se sentir bien dans sa peau pour donner la priorité aux autres.
Peut-être sous-estimons-nous le fait qu'essayer de plaire à tout le monde en reportant nos besoins n'est ni logique ni recommandable. Aussi, c'est un prix très élevé que nous payons lorsque nous laissons passer la vie en nous sentant mal pour une raison ou une autre, en ressentant un vide intérieur, en étant indécis et frustré.
Il faut se rappeler que ce qui est soigné germe, que ce qui est défendu et nourri porte des fruits. Il faut comprendre que dans certaines circonstances il faudrait mettre de côté les aspects émotionnels et faire usage de la raison. Mettre les sentiments de côté et se souvenir de ce dont nous avons besoin est souvent essentiel.
Nous savons que l'intelligence émotionnelle est très importante, mais à certains moments, la pensée la plus logique et la plus rationnelle est ce qui fonctionne le mieux. La raison? Cette approche mentale nous incite à prendre des décisions fermes pour commencer à apporter des changements à notre avantage.
« Tout ira bien à la fin. Si tu ne vas pas bien, ce n'est pas la fin"
-John Lennon-
Erich Fromm disait que les gens ont la capacité habile de vivre en constante contradiction. Cela nous amène parfois à penser que si les autres sont heureux, alors nous sommes heureux aussi. Que si nous disons à cette personne ce qu'elle veut entendre, même si nous ne le pensons pas, nous obtiendrons son acceptation et sa complaisance, et cela nous procurera du bien-être.
Ces dualités sont destructrices, ce sont des situations à fort coût émotionnel dans lesquelles le sens et la raison doivent avant tout primer. Si je n'aime pas quelque chose, je m'en vais. Si je ne suis pas d'accord, je le dis. Si tu me blesses, je me défends. Si je ne suis pas heureux, je me comporte pour être heureux à ma manière.
Le moyen de se sentir bien dans sa peau
La façon de se sentir bien dans sa peau commence par un sens de l'équilibre. Ce n'est rien de plus que de pratiquer l'autosatisfaction et de nous donner la priorité dans presque tous les domaines, moments ou circonstances. Un bien-être plus sain ne conduit pas au narcissisme, mais à cette cohabitation saine dans laquelle on comprend que pour "être" il faut aussi "laisser être".
Pour y parvenir, nous pouvons réfléchir sur les dimensions suivantes. Chacun nécessite une intériorisation correcte pour s'intégrer dans notre vie, avec courage et avec une solvabilité psychologique adéquate :
- Confiance en soi. Croire en nos ressources intérieures nous permettra d'être plus compétents dans la prise de décisions, d'avancer en sachant qui comprendre dans notre vie, ce dont nous avons besoin à chaque instant et comment nous pouvons atteindre ces objectifs.
- Apprenez à rationaliser vos pensées. Nous cessons de nous sentir bien dans notre peau presque toujours à cause d'un dialogue interne épuisant, critique et négatif, qui bloque notre croissance personnelle. Nous apprenons à rationaliser nos pensées pour briser nos peurs et cesser d'être nos ennemis.
- Soyez amis de la vie. Au lieu de vouloir être "amis de tous", de vouloir être à l'aise avec tout le monde pour se sentir accepté, changeons d'approche. Nous essayons d'être amis de la vie, réceptifs aux opportunités, à l'optimisme, au sentiment de liberté, et non à la complaisance et à la dépendance des autres.
- Découvrez le potentiel en nous. Lorsque nous découvrons nos forces, lorsque nous profitons de nos vertus, de nos capacités et de nos talents, tout en nous s'harmonise. On se sent le courage de commencer des choses sans compter sur les autres, des choses qui nous satisfont et nous permettent de progresser en nous sentant bien.
Pour conclure, rappelons-nous que lorsque nous sommes bien dans notre peau, ce que le hasard nous offre commence à avoir moins d'importance. Parce que nous avons tellement d'énergie, de confiance et d'optimisme en nous que rien ne peut arrêter nos pas. Ne gaspillons pas cette valeur qui est en chacun de nous.
