Dernière mise à jour: 18 mars, 2018
Nous avons tous, au moins une fois dans notre vie, fait le deuil. Un processus qui consiste en une série de phases qui se succèdent et qui permettent d'assimiler et de faire face à une perte. Pourtant, c'est parfois un processus douloureux qui nous oblige à rester dans une phase particulière plus longtemps que nous ne le devrions. Les phrases sur la douleur dont nous allons vous parler dans cet article vous apporteront un peu de lumière et d'espoir si vous traversez un moment comme celui-ci.
Les phrases de deuil que nous proposons ne sont pas seulement positives, elles vous aideront également à réfléchir à ce qu'il faut faire pour faire face à une perte et à tout ce qui peut être appris d'une expérience similaire. En même temps, ils aideront à comprendre quelles attitudes éviter et lesquelles sont positives.
« Ne soyez pas obsédé par l'idée que vous devez vous sentir mieux. Chacun a son temps. Rappelez-vous que votre pire ennemi pendant la douleur, c'est vous, si vous ne vous aimez pas ».
-Jorge Bucay-
Phrases pour faire face à une perte
1. Il n'y a pas de douleur pire que celle qui ne parle pas
Cette citation d'Henry Wardsworth met l'accent sur le lourd fardeau que nous portons lorsque nous n'exprimons pas notre douleur. Face à une perte, on souffre, mais parfois les circonstances nous poussent à sauver les apparences.
Ne pas pleurer en public, ne pas exprimer nos émotions de peur que les autres nous voient faibles sont des obstacles qui nous empêchent d'accepter et de faire face à la perte. Tout cela provoque une charge de plus en plus prolongée sur nos épaules. En outre, le fardeau de ne pas exprimer ce que nous ressentons peut se transformer en une profonde dépression.
Il est important de se donner la possibilité d'exprimer ses sentiments. Les réprimer n'est que nocif.
2. Le deuil est bon. C'est le moyen de traverser les transitions de la vie
C'est l'une des citations de Rick Warren qui nous invite à voir ce processus comme une opportunité de dire au revoir à la personne qui nous a quittés.. On a parfois l'impression de ne pas avoir eu l'occasion de le faire, et le deuil nous permet de lâcher prise petit à petit.
Pourtant, cette phrase de Warren elle nous invite aussi à voir le deuil comme une préparation à une nouvelle étape de notre vie. Une phase dans laquelle cette personne ne sera pas physiquement présente, mais restera toujours dans notre cœur.
Faire face à une perte nous permet de transformer la relation que nous avions avec cette personne, et cela nous aide à comprendre que la vie continue.
"Vivre l'essence de la vie avec beaucoup d'amour, affronter le destin et l'accepter. Apprenez que notre état est toujours transitoire et source d'enrichissement"
-Amparo Carmona-
3. Le deuil est un processus, pas un état
Au début de l'article, nous disions que parfois le deuil dure plus longtemps qu'il ne le devrait. À cet égard, nous citons une citation d'Anne Grant qui rappelle que le deuil est un processus et non un état. Une série d'étapes dont il faut passer et allant du déni à la peur et à la tristesse, jusqu'à l'acceptation de la perte. Les phases de ce processus ne suivent pas toujours la même séquence.
Malgré cela, de nombreuses personnes restent coincées dans l'une de ces étapes. Le risque est de vivre trop longtemps dans le déni, allant même jusqu'à s'abandonner à la tristesse pour le reste de sa vie. La phrase de Grant est en ce sens une invitation à ouvrir les yeux et à réaliser à quel point la douleur n'est pas un état.
Croire que c'est le cas nous empêche de continuer notre vie et d'être heureux. Il est important d'apprendre à lâcher prise la personne qui n'est plus avec nous. Il faut lâcher prise, même si ça fait très mal. Croyez-moi, vous en tirerez profit.
4. Le deuil nous met au défi d'aimer à nouveau
C'est l'une des citations de Terry Tempest Williams qui nous invite à voir ce processus comme un défi. Certaines personnes sont incapables de faire face à une perte e ils se privent de la possibilité d'aimer quelqu'un d'autre de peur de perdre à jamais la personne décédée. Pourtant, c'est un risque qui vaut la peine d'être pris.
Tout a une valeur positive et négative à la fois. Si nous n'avions pas à affronter la tristesse, nous n'estimerions pas le bonheur. Pour cette raison, Même si nous ferons face à des pertes différentes tout au long de notre vie, vivre les différentes étapes du deuil nous aide à nous secouer et à courir le risque d'aimer à nouveau.
"Seuls ceux qui évitent l'amour peuvent éviter la douleur de la souffrance. L'important est de grandir à travers la douleur et de continuer à être vulnérable à l'amour ».
-John Branter-
5. Ne vous protégez pas du chagrin avec une clôture, mais avec vos amis
Ce proverbe tchèque est extrêmement éclairant. Parfois, lorsque nous subissons une perte, nous nous refermons sur nous-mêmes et nous nous isolons des autres. Nous mettons de côté les amis, la famille et la vie sociale, arrêtons soudainement de faire tout ce que nous aimons.
C'est comme si mettre une barrière pouvait nous protéger de la douleur que nous ressentons, alors qu'en réalité, nous ne faisons que lui donner encore plus de force. C'est bien de passer du temps avec soi-même et sa douleur, mais il est tout aussi important de la partager et de permettre aux autres de nous soutenir.
Lorsque nous trouvons des mains prêtes à nous soutenir, des amis prêts à nous serrer dans nos bras et des mots prêts à nous consoler, la douleur est évacuée de manière saine. Nous isoler des autres peut faire en sorte que notre douleur nous consume sans partir.
"Le monde est rond et cet endroit qui peut sembler être la fin peut plutôt être le début."
-Prêtre Boulanger-
Avez-vous déjà fait face à des moments de douleur ? Comment les avez-vous surmontés ? Les citations de deuil que nous avons vues nous aident à prendre conscience de ce processus et de la façon dont nos émotions peuvent nous aider à surmonter les difficultés. Ce qui semble être une fin n'est pas toujours une fin. Parfois, cette fin peut en fait cacher un nouveau départ, une nouvelle opportunité ou simplement une manière différente d'entrer en relation avec la personne qui est partie.
