Dernière mise à jour: 07 février 2016
L'enfance est l'une des étapes de la vie dont nous nous souvenons généralement le plus affectueusement. Cela est dû au fait que, quand on est enfant, on a une source intarissable d'enthousiasme. Tout objet peut devenir un jouet, toute activité une aventure.
Avec le temps, nous devenons adultes, le stress et les responsabilités envahissent nos vies et, souvent, on oublie de prendre le temps de jouer, pour entrer en contact avec notre enfant intérieur.
Il est important de tendre la main à cet enfant que nous avons tous à l'intérieur. Des études montrent que passer du temps sur des activités typiques de l'enfance, qui n'impliquent ni responsabilité ni compétitivité, mais plutôt désinhibition et jeu, augmentent les niveaux de bonheur et réduisent le stress.
Voici donc 8 façons différentes de faire ressortir l'enfant intérieur que nous avons à l'intérieur.
Colorier
Peut-être connaissez-vous déjà le phénomène des livres avec des mandalas à colorier, sinon demandez dans la librairie la plus proche et vous serez surpris.
Ce n'est pas qu'une mode, car quand nous colorons nous nous immergeons dans un état de concentration et d'éloignement des problèmes quotidiennement, ce qui aide à réduire le stress.
Jouer dehors
Les enfants, surtout dans les espaces ouverts, courent, sautent et escaladent tout ce qu'ils trouvent. Malgré cela, lorsque nous sommes adultes et en pleine nature, nous réalisons des activités plus passives : nous mangeons dehors, nous promenons et, dans certains cas, faisons des sports extrêmes.
Bien que toutes ces activités soient bonnes, il est bon faire quelque chose de moins structuré, qui casse la routine quotidiennement et qui met le corps dans des situations inhabituelles, pour entraîner des compétences telles que l'équilibre.
Pour cette raison, il est idéal pour grimper aux arbres, se balancer, sauter à la corde, etc. Ce sont des états physiques différents.
Les jeux de plein air nous sortent de la vie sédentaire que nous sommes nombreux à mener
Ces activités et jeux nous libèrent non seulement du stress et réveillent des zones oubliées du cerveau, mais libèrent également des endorphines, nous enthousiasment et nous font redécouvrir notre côté aventurier.
Rêverie
Rêver, c'est comme prendre un moment pour soi, sans avoir à rien faire, pendant lequel on peut laisser vagabonder l'esprit.
Cela peut arriver dans n'importe quelle situation : allongé dans le parc, dans la baignoire ou simplement assis sur le canapé à la maison, regardant par la fenêtre.
L'essentiel est de ne pas culpabiliser car "on perd du temps" e prendre un moment pour détendre notre esprit, loin du flux continu des responsabilités quotidiennes.
Rêver ne nous détend pas seulement, c'est aussi un excellent mécanisme pour améliorer la créativité car, souvent, lorsque nous laissons les idées vagabonder au hasard, elles reviennent dans l'ordre et établissent des connexions qui nous permettent de voir la réalité, les problèmes que nous avons entre les mains, d'un point de vue différent.
création
En parlant de créativité, toutes les activités qui ont quelque chose de créatif sont un parfait stimulant pour une humeur positive. Il a été démontré que les personnes qui ont un loisir créatif sont moins stressées lorsqu'elles le pratiquent.
Les enfants colorient, font des collages, créent des colliers avec des pâtes, assemblent des puzzles... L'important est de laisser libre cours à notre créativité, à notre envie de créer quelque chose, même si cela n'implique pas un bénéfice matériel et même si nous pensons que nous ne sont pas portés.
Vous aimez cuisiner, tisser, dessiner, construire des modèles ? Tout ce qui vous vient à l'esprit, l'important est de travailler avec vos mains, en réalisant des activités qui aident à voir la vie plus légèrement, au moins pour un moment.
Caliner
Les bébés sont beaucoup plus extravertis lorsqu'il s'agit de contacts physiques. Malheureusement, en devenant adultes, nous mettons des barrières physiques entre nous et les autres.
Malgré cela, étreindre, se tenir la main, montrer de l'affection à nos proches par le contact physique est une source de bonheur.
Les câlins renforcent les liens affectifs, contribuent à créer un climat d'intimité et, lorsque l'environnement dans lequel nous nous trouvons est tendu, c'est un bon moyen de relâcher toute cette tension.
Faire une sieste l'après-midi
Dormez bien en général. Parfois, nous sacrifions les heures de sommeil pour pouvoir réaliser toutes les activités que nous nous étions promis de faire. Toutefois, bien dormir et reposer le corps et l'esprit est essentiel pour la santé, à la fois physique et mental.
Lorsque nous dormons, nous nous régénérons et c'est le seul moyen d'obtenir la quantité d'énergie nécessaire pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Quelquefois, une sieste l'après-midi peut être un moyen de reconstituer vos forces pour le reste de la journée.
Ne pensez pas que vous perdez du temps lorsque vous dormez, car, en réalité, vous investissez en vous-même.
N'ayez pas peur de faire des erreurs
En grandissant, on doit tout apprendre et il est normal de se tromper plusieurs fois, cela fait partie de l'apprentissage !
Pour une raison quelconque, en tant qu'adultes, nous avons tendance à considérer les erreurs comme des échecs et non comme faisant partie de la voie à suivre et, souvent, cela permet au peur de se tromper, de se paralyser et de s'éloigner de nos désirs et de nos objectifs.
L'échec ne signifie pas l'échec, c'est le symptôme d'avoir essayé et un bon moyen de continuer à apprendre
Dès que vous le pouvez donc, lâchez prise sur vos préjugés, jouez, courez, sautez, perdez l'équilibre et faites des activités sans but pratique ou économique. Vous verrez comment vous retrouverez une partie de l'enthousiasme et de l'émotion dont vous vous souvenez certainement comme d'un précieux trésor d'enfance.
Cet enfant en toi attend de te prendre la main sortir et s'amuser avec toi.
(Inspiré de cet article)
