Dernière mise à jour: 30 avril 2020
Vivre accompagné d'insécurité émotionnelle signifie porter un lourd fardeau. Douter de tout et surtout de nous-mêmes est l'un des grands freins à notre épanouissement personnel. Vivre dans la peur, manquer de confiance et être indécis, c'est comme essayer de garder l'équilibre sur une corde lâche, sur laquelle on fait des cascades pour éviter de tomber.
Il se peut que cette insécurité affective nous ait toujours accompagnés, qu'elle soit le résultat d'une enfance malheureuse marquée par l'absence de sentiment de protection et de sécurité. Ou peut-être est-ce dû à l'exact opposé, c'est-à-dire à une protection excessive qui nous faisait nous sentir inférieurs et invalides. Il se peut aussi qu'elle soit apparue suite à une situation traumatisante qui nous a marqués très profondément et fortement.
L'insécurité émotionnelle est le grand ennemi du progrès, le grand boycott de l'estime de soi et le plus grand obstacle à la construction de liens solides. Si nous nous laissons envahir par elle, elle s'emparera de nous et finira par anéantir notre volonté par des critiques et des remises en question constantes. Cependant, nous pouvons toujours nous protéger pour que cela ne se produise pas et, dans le pire des cas, commencer à reconstruire le sentiment de sécurité qui a été perdu.
"Le manque de confiance est la mère de toutes les incertitudes."
-Aristophane-
Qu'est-ce que l'insécurité émotionnelle ?
L'insécurité émotionnelle découle d'un doute constant de soi, vis-à-vis de leurs capacités, de leurs sentiments et de leur façon d'agir. C'est un état de doute constant qui paralyse et attend la confirmation des autres, la plupart du temps comme une pièce de monnaie pour acquérir une fausse tranquillité d'esprit.
Nous ne pouvons pas oublier que la vie est insécurité et incertitude, en fait, le philosophe et essayiste espagnol Ortega y Gasset dirait qu'il s'agit d'une insécurité radicale, puisqu'on peut cesser d'exister à tout moment. Le problème est que nous n'en sommes pas conscients. Nous passons la journée à planifier et à organiser, nous illusionnant sur l'avenir avec la certitude que tout se passera comme prévu. Et, soudain, tout se brise en mille morceaux, on quitte le chemin sur lequel on est ou, tout simplement, cela se termine et il faut en commencer un nouveau.
Savoir que tout peut changer en quelques secondes peut nous aider à vivre autrement, par exemple plus intensément. Cependant, cela cela ne signifie pas que vous devez adopter l'insécurité comme compagnon de votre routine, mais plutôt en tenir compte. Car, tôt ou tard, il fera son entrée en scène. Et le mieux est d'être prêt à y faire face.
Cela signifie-t-il qu'il vaut mieux ne pas être sûr de soi et ne rien tenir pour acquis ? Non, juste ça il faut parfois s'en souvenir pour éviter de vivre dans des mondes imaginaires. L'insécurité émotionnelle excessive nous nuit également car, en plus d'invalider tout sentiment de confiance en soi, elle peut s'étendre à n'importe quel domaine de notre vie. Comment avancer quand on n'est sûr de rien ?
L'important est discerner entre l'insécurité générale, en tant qu'indicateur externe, et l'insécurité émotionnelle, un état interne beaucoup plus spécifique sur nous et comment nous nous évaluons. Ainsi, prendre en compte que le changement est permanent, comme l'incertitude, est normal et peut même nous aider à voir la vie d'une autre manière ; mais il est également important d'avoir confiance en nous et de ne pas attendre que les autres nous disent ce que nous devons faire ou à quel point nous faisons les choses pour être bien.
Caractéristiques d'une personne peu sûre d'elle
Pour mieux comprendre l'univers de l'insécurité émotionnelle et ses répercussions, è Il est important de savoir ce que c'est que d'être une personne peu sûre d'elle. Ci-dessous, nous exposons certaines des caractéristiques les plus courantes des personnes qui ont adopté cet état comme faisant partie d'eux-mêmes.
- Peur des critiques, des jugements et des opinions des autres.
- Besoin constant de montrer ses succès et de recevoir des éloges et de l'attention pour se sentir valide et capable.
- Tendance au perfectionnisme et à la compétitivité.
- Nous sommes souvent sur la défensive.
- Faible estime de soi.
- Tente d'infecter les autres avec des doutes et de l'insécurité.
- Utilisation fréquente de la fausse modestie.
- Grand sentiment de doute de soi.
"La méfiance est un signe de faiblesse."
-Indira Gandhi-
Les personnes précaires sont conditionnées par une guerre interne constante, une lutte entre leur besoin d'émerger et de prouver aux autres qu'ils sont valables et un profond sentiment d'incapacité et d'insuffisance. Dans les cas les plus graves, ils croient qu'ils ne valent rien si les autres ne les apprécient pas. En d'autres termes, ils deviennent invisibles à eux-mêmes.
Le psychanalyste autrichien Alfred Adler a proposé le concept de complexe d'infériorité comme identifiant de ces sujets. Il a affirmé que les personnes peu sûres d'elles ont une lutte constante pour la supériorité qui peut même avoir un impact négatif sur leurs relations car elles peuvent se sentir heureuses et rendre les autres malheureux. De plus, il qualifie ce genre de comportement de typique de la névrose.
Toutes les personnes en insécurité ne sont pas caractérisées par cette façon d'être. Cela dépend du degré de méfiance qu'ils ont envers leurs capacités ou leurs succès.
Stratégies de gestion de l'insécurité émotionnelle
Il est possible de diminuer le doute constant de soi et ainsi de bannir cette insécurité négative que nous avons commandement. L'important est de savoir que l'effort doit être le nôtre et que, si nous avons l'habitude de nous sous-estimer, ce processus prendra beaucoup de temps.
La confiance en nous est l'un des piliers les plus solides que nous puissions construire pour éviter de s'effondrer et de se laisser envahir par le mal-être, mais c'est aussi un travail quotidien constant. Pour cela, nous devons prendre en compte certains aspects:
- Évitez les comparaisons.
- Accepter nos forces et nos faiblesses.
- Ne prenez pas la critique personnellement.
- Guérir les blessures du passé, celles qui ont peu à peu fait germer en nous le germe de l'inquiétude et du doute constants.
- Développer un sens de l'humour.
- Ne cherchez pas l'approbation des autres.
- Valoriser chaque pas en avant, chaque succès, chaque progrès.
- Abandonnez la croyance que vous devez être parfait.
- Prenez soin de notre dialogue intérieur.
Nous avons découvert le bon chemin à prendre, que diriez-vous de le prendre ? Se valoriser est l'un des plus beaux cadeaux que l'on puisse se faire. Avoir confiance en nous et en nos capacités est un pont vers la croissance personnelle.
