Dernière mise à jour: 07 février 2016
À de nombreuses reprises, nous nous accrochons à quelqu'un que nous aimons, avec l'illusion qu'il ne cessera pas de nous aimer, qu'il restera toujours à nos côtés, sans nous rendre compte que il faut permettre à la liberté de construire un amour sain et équilibré.
Si quelqu'un ne nous aime pas, notre ego en souffre, mais il est important d'apprendre à gérer ses émotions et à s'aimer avant d'aimer une autre personne.
Attachement affectif
L'attachement affectif est l'un des facteurs qui fait qu'il nous est difficile de laisser partir quelqu'un et de respecter sa liberté.
L'attachement affectif est un lien mental et émotionnel généralement obsessionnel envers certaines personnes, provenant de la croyance irrationnelle qu'un tel lien apportera plaisir, sécurité et réalisation de soi.En conséquence, l'agressé aura le sentiment que sans l'autre il ne sera pas heureux, ne pourront pas atteindre leurs objectifs, ni mener une vie normale.
La première chose que nous devons faire pour surmonter l'attachement réel est de voir si nous dépendons réellement de quelqu'un ou si nous vivons l'une des situations suivantes symptômes d'attachement:
- Besoin être proche de l'être aimé.
- Anxiété et malaise si vous n'êtes pas avec votre proche.
- Haut niveau de obsession et contrôle maniaque sur l'autre personne.
- Donnez la priorité à votre proche par rapport aux activités que nous aimons faire ou aux autres personnes avec lesquelles nous aimons être.
Si vous analysez votre situation et constatez que les symptômes décrits existent, vous risquez de vous retrouver dans un état d'attachement affectif.
Comment pouvez-vous surmonter l'attachement émotionnel et vous en débarrasser ?
1.- Soyez réaliste
L'outil le plus puissant contre l'attachement est d'être réaliste. Voir les choses telles qu'elles sont face à l'amour, sans anesthésie, sans tromperie. L'amour est toujours un risque, mais il faut voir la réalité.
- S'il ne vous admire pas, il ne vous aime pas.
- S'il ne te respecte pas, il ne t'aime pas.
- Si vous êtes avec quelqu'un qui ne vous fait pas du bien, cela signifie qu'il ne vous aime pas.
- Si vous êtes avec quelqu'un qui compromet vos valeurs, il ne vous aime pas.
Aimez votre liberté, aimez votre solitude. Aimez être libre, profitez de votre liberté. Faites la paix avec vous-même. Restez avec votre solitude, apprenez-en, faites-en l'expérience, aimez-la et aimez-vous.
"L'amour ne revendique pas la possession, mais la liberté."
– Rabindranath Tagore –
3.- Rechercher le silence
Éteignez la télévision, l'ordinateur, le téléphone portable et profitez du silence, de l'absence de communication. Votre cerveau va se détendre.
Par le silence, d'ailleurs, il est possible de se retrouver avec soi-même.
4.- Apprenez à faire la différence entre tomber amoureux et aimer
À de nombreuses reprises, nous confondons tomber amoureux et aimer, mais ce n'est pas la même chose. Tomber amoureux dure un temps fixe, c'est de l'attirance, ça envahit le corps et l'esprit, ne vous laisse pas penser clairement, ne voit pas les défauts de l'être cher.
Falling in love présente une série de caratteristiche facile à identifier :
- Idéalisation de l'autre personne. On ne voit pas les défauts de l'autre et on a tendance à penser à cette personne comme un être parfait.
- Exclusivité et possession. Je veux que ce soit juste le mien ou le mien.
- Dépendance à l'autre. Nous ressentons de l'attachement et du désir sexuel l'un pour l'autre.
- Idée de permanence. Nous sommes convaincus que ce sentiment est unique, irremplaçable, éternel, qu'il est une exception.
- Pensées obsessionnelles. Nous voulons contrôler l'autre personne et n'arrêtons pas de penser à lui.
- Tomber amoureux est vraiment une obsession incontrôlée.
L'amour, en revanche, est une chose beaucoup plus complexe; il est un ensemble d'éléments qui doivent toujours être donnés conjointement : désir, sexe, attirance (Eros), amitié, partage (Philia), tendresse et douceur (Ágape).
Quittez qui vous aimez
Parfois, nous devons abandonner ceux que nous aimons; exactement pour cette raison, parce que nous l'aimons, nous la laisserons libre.
Il faut apprendre à renoncer à une relation dans trois cas :
- Quand ils ne t'aiment plus.
- Lorsque votre épanouissement en tant que personne est compromis.
- Quand tes principes commencent à être vulnérables
Ne laissez pas la douleur vous submerger : pleure, parle, crie, ne le cache pas, ne le cache pas, vis-le. Il y a une phase du duel que vous devrez traverser, et même si elle semble ne jamais se terminer, après un certain temps, vous vous demanderez pourquoi vous étiez si mauvais pour une personne qui n'en valait pas la peine.
Vous devez laisser certaines personnes sortir de votre vie pour que d'autres puissent entrer. Il n'y a pas de remède à la douleur d'une rupture, il faut endurer et résister.
