Dernière mise à jour: 05 avril 2016
J'ai besoin d'un câlin, J'ai besoin de sentir tes bras m'envelopper et ne laisser aucune place à la peur ou au froid de l'hiver. J'ai besoin de me sentir protégé de ce qui me fait mal, de ce qui me rend triste. Cependant, je ne veux pas n'importe quel câlin, je veux un câlin fort, dans lequel il n'y a pas besoin de mots, car ton corps enveloppe le mien et me transmet ton énergie, tandis que je t'embrasse de tout mon cœur.
Laisse-moi oublier tout ce qui me fait mal et rappelle-moi que la vie est faite de chaleur, de foyer, d'amitié, d'amour. Vous n'avez pas besoin de dire un seul mot, car tes mains jointes derrière mon dos et ta tête appuyée sur mon épaule me parlent de ton estime et de ton affection.
"J'embrasse, pur délice, ton visage inconnu, identique à mon âme".
-Marguerite Yourcenar-
Pourquoi avons-nous besoin de câlins ?
Il a été démontré que les bébés ont besoin de câlins, car toutes les manifestations d'affection (câlins, bisous, caresses) favorisent leur croissance et augmentent les niveaux de production d'ocytocine. Cependant, à mesure que nous grandissons et devenons adultes, nous recevons très peu de câlins, passons très peu de temps en contact physique avec d'autres personnes.
Il semble presque que nous ayons peur de montrer ce que nous ressentons, de montrer de l'affection et de l'amour, de nous toucher et de sentir notre peau en contact avec celle d'une autre personne. Nous avons besoin de câlins pour nous sentir protégés, pour nous donner de l'énergie, pour nous rappeler qu'il y a quelqu'un à qui nous tenons vraiment, pour se sentir à l'aise. Si vous ressentez le besoin d'un câlin, dites-le ou câlinez spontanément.
"Si je savais que c'est la dernière fois que je te vois franchir la porte, je te prendrais dans mes bras, je t'embrasserais et je te rappellerais pour en savoir plus."
-Gabriel Garcia Marquez-
Les bienfaits des câlins
Embrasser une autre personne a de nombreux avantages. De nombreuses études scientifiques ont montré que le contact physique nous fait nous sentir mieux dans notre peau, a un effet positif sur le développement de l'intelligence et peut être à l'origine de changements physiologiques. Les câlins sont une forme de contact physique, mais il ne fait aucun doute que c'est spécial.
Les niveaux d'ocytocine augmentent
Un câlin augmente les niveaux d'ocytocine, l'hormone qui nous fait nous sentir bien, et il réduit les niveaux de stress, tout en abaissant la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
Lorsque nous étreignons quelqu'un, les récepteurs de la peau se réveillent et envoient un message au nerf vague du cerveau, responsable de la baisse de la tension artérielle. Une étude menée en 2010 par l'Université de Miami, en Floride, a conduit à la conclusion que plus vous donnez ou recevez de câlins, plus votre tension artérielle baisse.
Ils favorisent la communication
Lorsque nous donnons un câlin, nous créons de la confiance, de l'affection, de l'amour, ce qui améliore la communication avec l'autre personne impliquée dans le câlin et cela nous fait nous sentir très bien. Les mots sont inutiles, car la légère pression d'un corps et de deux bras sur nous aide à construire la confiance par elle-même.
Ils augmentent l'estime de soi
Quand quelqu'un nous embrasse, notre estime de soi augmente, car nous comprenons que l'autre personne nous apprécie et qu'il nous le communique avec son câlin. En 2012, une étude a été publiée dans le Journal of Science Psychology qui a montré que les câlins réduisent considérablement les inquiétudes liées à la mort et améliorent la façon dont nous gérons les peurs.
"Restez avec un amour qui vous donne des réponses et non des problèmes, la sécurité et non la peur, la confiance et ne doute jamais".
-Paulo Coelho-
Ils améliorent l'empathie et la compréhension
Avec un câlin, il est possible de se mettre à la place de la personne que l'on câline et vice versa. Il est possible d'aider un inconnu, un ami ou votre partenaire, à nous comprendre et à nous soutenir. Le besoin d'être compris est très humain et, Parfois, un simple câlin suffit pour ressentir le soutien dont nous avons besoin.
Il faut essayer de retrouver une proximité avec les autres car, de nos jours, du fait de la multiplication des réseaux sociaux et de l'usage des téléphones portables, les relations deviennent de plus en plus froides et il n'y a plus d'espace pour s'écouter, se regarder des yeux, se caresser, embrasser ou câliner.
Il est essentiel, pour votre bien-être, de retrouver un contact physique avec une autre personne, de favoriser les câlins. Pour cette raison, nous vous invitons à étreignez-vous et laissez-vous étreindre, pour profiter de la chaleur et de l'intimité qui naissent avec une étreinte forte et durable.
