Ego : dans cet article, nous voyons tout ce que nous devons savoir pour mieux connaître notre moi intérieur.
On peut connaître le cosmos, mais pas son ego ; soi-même est plus éloigné que n'importe quelle autre étoile.
Gilbert Keith ChestertonDans cet article, nous voyons cos'è l'ego, sa signification et comment il peut être utile pour améliorer notre vie.
Nous le découvrirons surtout sous l'aspect le plus simple et le plus immédiat pour que cet article puisse avoir une utilité pratique et certaine.
En fait, nous laisserons de côté les discussions les plus abstraites, les plus fumeuses consacrées à la nomenclature officielle de la psychanalyse afin d'être aussi utiles et efficaces que possible.
Commençons par donner un définition de l'ego.
Cos'è l'i?
Dans différentes parties du monde, l'ego et ses diverses déclinaisons ont été évoqués, mais sans en atteindre un définition unique.
En fait, il y a ceux qui lui attribuent une connotation psychologique, ceux qui sont spirituels, astraux, ésotériques et ceux qui pensent que l'ego n'existe même pas.
Dans le présent et dans le passé, de nombreux analystes, mystiques et philosophes se sont intéressés à l'ego et à son influence sur nous.
La théorie la plus connue est certainement celle du célèbre psychanalyste Sigmund Freud.
Selon Freud, la personnalité de chaque être humain n'est pas unique et compacte mais divisée en 3 instances de personnalité différentes :
- L’Es
- L'égo
- Le sur-moi
Selon certains, le moi est un synonyme du moi alors que selon d'autres il devrait être une sorte de déclinaison de ce dernier.
L'ego en fait c'est l'image mentale que nous avons de nous-mêmes, ce que nous pensons et comment nous voyons notre corps, notre caractère et notre être en général.
L'ego est donc cette image dans notre tête de nous-mêmes : comment nous croyons être physiquement, psychologiquement, l'expérience que nous pensons avoir de la réalité et de notre caractère.
Mais pourquoi est-il important de comprendre et d'analyser son ego ?
Parce que l'ego gâche notre vie
Notre ego peut souvent représenter une réelle limitation et dans bien des cas c'est justement lui qui essaie de nous bloquer complètement en nous entraînant vers une série de prophéties auto-réalisatrices.
En effet, plus l'ego se détache de la réalité de nous-mêmes, plus de problèmes peuvent surgir en nous.
Vous avez sûrement entendu le dicton : avoir un ego énorme ou avoir un ego gigantesque.
Lorsque nous parlons d'un ego élargi, nous nous référons à l'état dans lequel une personne croit qu'elle est un individu complètement différent de ce qu'elle est réellement.
C'est-à-dire que nous en avons un vision de nous-mêmes différente de la réalité.
À cet égard, il y a une considération importante à faire.
En parlant évidemment de réalité absolue, de vérité et en général d'absolutismes de comment nous sommes et de qui nous sommes, il n'est pas très honnête intellectuellement.
En effet, si deux individus évaluent une personne de manière différente, il n'est pas certain que l'un d'eux affirme le vrai tandis que l'autre le faux, même si nous nous évaluons nous-mêmes.
Pourrait être tous les deux par erreur o les deux en vérité, ils expriment simplement leur point de vue, qui par définition est subjectif.
Donc dans ce cas, quand je parle de la différence entre l'ego et nous-mêmes, je veux dire la différence entre ce que nous percevons être et ce que nous faisons percevoir aux autres avec notre comportement, avec nos actions et avec nos paroles.
Comme nous l'avons dit, avoir un ego qui n'est pas synchronisé avec la réalité de nous-mêmes peut compliquer notre vie.
Si nous avons un moi hypertrophique et nous croyons que nous sommes presque infaillibles, lorsque nous échouons ou ne nous sentons pas à la hauteur de la situation, nous percevrons un sentiment d'inconfort très élevé.
Un manque de synchronisation entre qui nous sommes et qui nous pensons que nous sommes (ego) peut donc conduire à plusieurs problèmes :
- Manque d'estime de soi
- Attentes excessives envers soi-même
- Manque de confiance en soi et en son potentiel
- Vue irréaliste de soi
- Attitude de ballon gonflé
- Difficulté à établir des relations sincères
- Susceptibilité excessive
- Diverses croyances limitantes
- Arrogance excessive
- Sentiments continus de culpabilité
- narcissisme
Il devient donc vital aligner notre ego avec qui nous sommes vraiment : voyons comment.
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Comment vivre mieux en connaissant l'ego en nous
#1 Conscience de qui nous sommes vraiment
Comprendre qui nous sommes vraiment n'est pas facile du tout, si nous essayons de comparer ce que les autres pensent de nous avec ce que nous pensons de nous-mêmes, plusieurs fois nous verrons que les deux descriptions ne correspondent pas du tout.
En effet, la plupart du temps les autres n'ont pas la moindre idée de qui nous sommes et souvent nous-mêmes avons du mal à le définir.
Par habitant chi siamo veramente, il ne suffit pas de penser à ce que nous aurions aimé faire dans la vie ou comment nous voudrions être, car penser à être une autre personne est facile.
La chose difficile est d'agir car à tous égards il est ce que nous faisons qui définit qui nous sommes.
Nous devons donc évaluer les objectifs que nous avons atteints jusqu'à présent, nos actions et leurs conséquences.
Par exemple, si nous croyons être généreux et bons envers les autres, mais que dans l'ensemble nous n'avons pas mené d'actions dans ce sens, notre ego sera gonflé de croire un bienfaiteur généreux, sans toutefois avoir agi et donc sans être réellement.
Dans ce cas, nous percevrons une version très altruiste de nous-mêmes et si nous devions recevoir des critiques dans ce sens, nous serions extrêmement sensibles et nous nous sentirions personnellement touchés.
Pour surmonter cet obstacle, nous devons nous faire un vrai examen de l'ego: voyons cela dans le point suivant.
#2 Comment sortir de l'ego et comment le restructurer
La prochaine étape consiste à sortir de la faux ego, en analysant l'ego lui-même et les actions que nous menons quotidiennement.
Pour restructurer l'ego, il est nécessaire d'effectuer un bref exercice d'auto-évaluation.
Normalement, lorsque notre ego prend le dessus, nous avons tendance à voir nos qualités presque exclusivement, laissant de côté celles des autres.
Ce n'est pas une chose matérialiste ou mauvaise personne consciente, simplement on ne regarde pas avec nos yeux mais avec ceux de l'ego.
C'est comme regarder en nous-mêmes avec un télescope, voir tout ce qui est plus beau et étincelant, alors qu'à la place nous regardons les autres au microscope, à la recherche d'imperfections et d'incohérences.
pour sortir de l'ego qui nous fait voir le monde de manière déformée, nous devons essayer de garder une attitude critique envers nous-mêmes ainsi qu'envers les autres.
Essayez de prendre un stylo et du papier et notez 10 qualités que vous pensez avoir et notez ensuite quand, au cours des 5 derniers jours, vous avez démontré avec des faits que vous avez ces qualités.
Par exemple, si vous pensez être courageux, écrivez quand vous pensez avoir été courageux mais surtout quand vous pensez avoir eu un courage plus élevé que les autres.
Vous vous rendrez probablement compte que les qualités de votre ego ont été utilisées moins de fois que vous ne le pensiez et donc ils ne sont pas tout à fait réels.
Faites maintenant l'exercice à l'envers pour créer l'ego lié à la réalité : notez 10 qualités qui vous ont distingué au cours des 5 derniers jours.
Attention, non pas ceux que vous pensez vous avoir distingués, mais ceux qui ont réellement émergé de vos actions.
Par exemple, si vous avez fait un don de 5 euros à une personne sans domicile fixe, écrivez générosité.
Cet exercice sert à éliminer les qualités de l'ego qui ne nous appartiennent pas vraiment et à les remplacer par d'autres les vraies vertus dérivées des actions que nous avons accompli.
De cette façon, vous pouvez reconstruisez votre ego et alignez-le avec votre vrai moi.
À présent, vous devriez être clair que chacun de nous est unique et qu'avoir un ego volumineux rabaisse les autres tout en se faisant du mal.
Plutôt que de magnifier son ego, il vaut mieux travailler son estime de soi.
Dans la dernière étape, nous voyons quelle est la seule chose qui peut modifier moi faire de nous la personne que nous rêvons d'être.
#3 Comment créer l'ego que vous voulez
La dernière étape pour aligner l'ego avec la vraie version de nous-mêmes ou pour nous transformer en notre ego idéal est acte.
Comme je le répète souvent ici sur Personal Growth Lovers, l'action est le seul moyen de changer la réalité.
Je sais très bien qu'il y a des super gourous de la vente à l'air libre qui prétendent qu'il suffit de méditer, de penser ou de désirer quelque chose pour l'obtenir.
La vérité est que rester allongé sur le canapé et penser à qui nous aimerions être ou faire des méditations vibrationnelles bizarres sans jamais agir dans cette direction ne nous conduira jamais à pas de résultat.
Si vous voulez devenir une meilleure personne, vous devez agir pour être meilleur.
Je sais que changer est difficile, changer une seule habitude est fatiguant, mieux se rapporter aux autres est stressant et adoucir son caractère est encore plus compliqué.
Mais le seul moyen qui mène à des résultats concrets est d'agir ; nous devons agir pour toucher nos rêves.
Si vous venez de découvrir que vous avez un ego qui ne correspond pas à la réalité, ou si vous voulez simplement vous améliorer en tant que personne, vous devez commencer à prendre des mesures dans ce sens.
Parfois, cela prend très peu, essayer d'apporter des changements d'époque est là moyen le plus rapide d'échouer.
La solution la plus sûre et la plus durable consiste à utiliser la stratégie Kaizen.
De petites actions quotidiennes à effectuer lentement, calmement et régulièrement pour produire de grands résultats.
Réflexions finales sur l'ego
Comme vous l'aurez compris l'ego fait partie de nous, il ne peut donc pas être démonté ou détruit comme s'il s'agissait d'un corps étranger, sinon nous finirons par nous éliminer.
Au lieu de cela, ce que nous pouvons faire, c'est connaître l'ego et en prendre pleinement conscience afin de ne pas nous laisser voler notre vie et d'améliorer les parties de nous qui nous intéressent le plus.
