Dernière mise à jour: 28 septembre, 2016
On pourrait définir l'empathie comme la capacité de mettre les chaussures des autres, pour comprendre leur vision du monde, leur point de vue et leurs opinions, sans préjugés.
L'empathie n'est pas seulement utile pour les autres, elle est aussi utile pour nous-mêmes.
« La capacité de se mettre à la place des autres est l'une des fonctions les plus importantes de l'intelligence. Cela démontre le degré de maturité de l'être humain ».
-ET. Cury-
Qu'est-ce que l'empathie et à quoi ça sert ?
Empathie c'est la capacité de se mettre à la place des autres, de les comprendre, d'essayer de comprendre ce qui se passe dans leur tête, car c'est parce qu'ils se sentent d'une certaine manière, mais pas de leur propre point de vue, mais en essayant de penser comme eux, avec leurs idées, leurs valeurs...
L'empathie part de l'appréciation, de la compréhension que les sentiments d'une personne sont possibles dans la situation dans laquelle elle se trouve, même si nous, dans la même situation, penserions différemment.
En termes simples et avec un exemple, ce n'est peut-être pas si important pour nous d'être enfant unique, mais pour une autre personne, cela peut l'être. Dans ce cas, la personne empathique sait mettre de côté son "échelle de l'importance des choses" pour comprendre la souffrance de l'autre selon « son échelle de l'importance des choses ».
Le degré d'empathie
Il y a des gens pour qui être empathique vient naturellement, mais d'autres en sont totalement incapables. Malgré cela, soyez prudent !
Parfois, nous confondons l'empathie avec un autre concept qui, bien que différent, est très important pour être empathique. Nous parlons de la capacité à reconnaître les émotions.
Il s'agit de savoir reconnaître la tristesse, le bonheur, la peur ou la colère. Il y a des gens qui sont capables de capter rapidement l'état émotionnel d'une personne, tandis que d'autres n'y parviendraient pas même s'ils l'avaient écrit sur leur front, pour exagérer un peu.
Évidemment, de nombreux facteurs influencent cette phase qui précède la partie plus cognitive de l'empathie : la familiarité que l'on a avec l'autre, notre niveau de fatigue, sa prédisposition communicative, etc.
L'empathie a de nombreux aspects positifs: facilite la communication, le réconfort, la résolution de problèmes, etc. Cependant, il existe également un extrême opposé, le négatif.
Vivre toujours en adoptant un point de vue qui n'est pas le nôtre cela peut être la cause d'une déconnexion émotionnelle avec nous-mêmes, ce qui pourrait nous coûter très cher.
Pour cette raison, nous vous conseillons de pratiquer et d'entraîner votre capacité mentale à vous mettre à la place des autres, mais sans oublier qu'il ne s'agit pas de vous-même et de ne pas y rester éternellement. Les premiers à prendre soin de nous, c'est nous-mêmes.
Quand montrons-nous notre empathie ?
Il est possible d'être une personne très empathique, mais si on ne peut pas le prouver, si on ne le pratique pas, ça ne sert à rien. Cela dit, nous voulons énumérer quelques situations dans lesquelles nous utilisons cette compétence :
- Quand on sait écouter et comprendre les sentiments des autres sans se soucier de soi ni de ses propres mots.
- Quand on n'utilise pas que des mots pour consoler les autres. Même un câlin, une main sur l'épaule, un baiser ou une caresse nous rend plus empathiques.
- Lorsque nous sommes avec quelqu'un qui a un problème et, par exemple, nous l'aidons aussi avec un sens de l'humour.
- Quand on est capable de s'exprimer avec délicatesse et courtoisie.
- Quand nous ne montrons pas des gestes d'ennui, d'agacement ou de fatigue face à ce qu'ils nous disent.
- Quand on ne fait pas un commentaire, une blague ou une plaisanterie si on sait qu'ils vont embêter l'autre.
- Quand, par exemple, on fait comprendre à une personne âgée ou à un enfant qu'on les comprend, qu'on les comprend.
- Lorsque nous aidons quelqu'un à résoudre un problème et que nous sommes capables de calmer les autres.
Quand ne montrons-nous pas notre empathie ?
Au contraire, il y a aussi des moments et des situations dans lesquels nous ne montrons pas notre empathie :
- Quand on pense que nos problèmes sont les seuls qui comptent.
- Quand on n'écoute pas les autres.
- Lorsque nous jugeons et faisons des commentaires inappropriés.
- Quand nous n'offrons jamais un sourire, un geste gentil ou une caresse aux autres.
- Quand, chaque fois que nous faisons quelque chose pour les autres, nous attendons quelque chose en retour.
L'empathie est une grande compétence à mettre en pratique, car elle nous permet de mieux comprendre les autres. Cependant, il faut être prudent et ne pas trop l'utiliser, pour ne pas perdre le lien avec soi-même.
