Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Comme les os, le cœur peut aussi se briser. Quand cela arrive, l'esprit nous trompe, nous pousse dans une phase de désespoir dur où nous nous accrochons au moindre petit souffle d'espoir minimal et impossible. Cependant, peu à peu, le cœur se résigne et l'esprit revient sur ses traces, retour à notre maison, où nous pouvons nous réconcilier avec notre dignité et notre deuil.
Avoir le cœur brisé est une des réalités les plus fréquentes, sans en faire une habitude. Juste par curiosité, dans les années 70 l'une des chansons les plus réussies était celle des Bee Gees qui disait : « Et comment pouvez-vous réparer un cœur brisé ? Comment empêcher la pluie de tomber ? Comment pouvez-vous empêcher le soleil de briller? »… Dans ces mots, il y avait un léger désespoir, qui suggérait que tomber amoureux est une blessure qui, apparemment, ne guérit jamais.
Un autre aspect qui attire notre attention et qui a été très souvent étudié par les psychologues sociaux est le fait que nous les humainsEn moyenne, nous craignons beaucoup plus la douleur sociale et/ou émotionnelle que la douleur physique. Par exemple, penser à la rupture d'un ou plusieurs os ne nous fait pas autant peur que de devoir affronter une déception, une infidélité ou un effondrement émotionnel. Notre corps sait quoi faire et comment réagir face à une blessure physique ou une infection.
Toutefois, quand une relation se termine, le corps et l'esprit se coincent. Comme le disent les experts, le cerveau interprète cette séparation comme un coup de soleil. En d'autres termes, la douleur émotionnelle est vécue par notre cerveau comme une blessure physique, mais nous ne savons pas très bien comment y remédier. Par conséquent, pendant un certain temps l'esprit tombe dans une succession de contradictions, de faux espoirs, de raisonnements dénués de sens...
L'esprit nous trompe-t-il quand le cœur se brise ?
Notre esprit nous trompe, il le fait sans le vouloir, il le fait parce qu'il est blessé, perdu et lié à un cœur brisé, qui ne sait pas très bien gérer le rejet, l'adieu d'un amour qui jusqu'à il y a peu était tout pour elle. Lorsque cela se produit, nous sommes piégés dans un réseau complexe de mécanismes de défense où nous nions ce qui s'est passé et, comme si cela ne suffisait pas, des processus encore plus sophistiqués et néfastes se déroulent dans le cerveau.
Notre cortex somatosensoriel secondaire et l'insula dorsale postérieure sont activés très intensément. Ces structures sont liées à la douleur physique puisque, comme nous l'avons souligné précédemment, la souffrance émotionnelle est souvent vécue au même titre que la souffrance physique. Tout cela signifie que nous ne pouvons pas penser clairement, que nous nous trompons. Voyons maintenant comment nous procédons habituellement.
Lorsque notre esprit nous trompe, il le fait involontairement parce qu'il est blessé.
1. J'ai perdu la personne la plus importante de ma vie
La douleur émotionnelle provoque l'angoisse et l'angoisse cherche des abris, des méandres dans lesquels se nourrir le désespoir. Dans cette phase post-rupture, il est fréquent que surgissent des pensées idéalisées, mais néfastes, où l'on se répète des choses comme "J'ai perdu la personne la plus importante de ma vie, la seule qui pouvait me rendre heureuse".
Le mental nous trompe et prend possession de nous. La personne la plus importante dans notre vie, c'est nous-mêmes. Notre ex a été une personne importante pendant une période de notre vie qui est cependant terminée et c'est quelque chose que nous devons accepter.
2. J'ai fait quelque chose de mal, je dois lui dire que "je peux changer"
Le déni est la première phase du deuil et c'est à ce moment que nous les vivons inévitablement tous. Il est courant de se culpabiliser, de se dire que l'on a négligé la relation, que l'on a fait quelque chose de mal, mais qu'il est encore temps d'y remédier.
Essayons donc, de manière presque obsessionnelle, de convaincre l'autre de nous donner une seconde chance, réessayer, faire table rase, remettre à zéro, recommencer "parce que ce qui est entre nous" on ne peut pas le jeter comme ça. L'esprit nous trompe, le cœur nous fait mal et les bonnes intentions nous submergent alors que nous gardons un bandeau sur les yeux : l'autre ne nous aime plus et face à cette réalité il n'y a pas de place pour les séquelles.
3. L'obsession d'entendre la personne et d'avoir des informations sur elle
Nous vivons à l'ère de la communication immédiate, du renforcement instantané, de l'incapacité à tolérer la frustration... Alors comment accepter que votre proche ne nous envoie plus de messages ? Comment accepter qu'il nous bloque, qu'il ne veuille plus rien savoir de nous ?
L'esprit nous trompe en inventant mille excuses pour expliquer son silence, son "non" ou sa latence. Il concevra mille stratégies pour lui faire parvenir ce dernier message ou cette proposition désespérée. Ces dynamiques destructrices dureront jusqu'à ce que la dignité nous en dise assez. Temps pendant lequel nous prendrons les mesures nécessaires, comme supprimer notre ex de la liste de contacts et le supprimer de nos réseaux sociaux.
4. Ma vie ne sera plus jamais la même
Cette affirmation est évidente, notre vie ne sera plus jamais la même après une rupture de couple. Pourtant, l'esprit nous trompe en nous chuchotant doucement et continuellement que le bonheur n'est pas pour nous, qu'il nous est refusé, que nous ne méritons pas l'amour, que ce que nous touchons se brise ou, pire encore, que nous ne rencontrerons personne comme le personne qui nous a quitté.
De telles pensées sont une façon absurde de nous torturer. Étant donné que la vie ne redeviendra pas ce qu'elle était avant, elle sera différente, elle sera nouvelle et bien meilleure si nous n'avons pas à nos côtés quelqu'un qui ne nous aime pas. Ou peut-être oui, mais dans le mauvais sens.
5. J'ai besoin de savoir clairement pourquoi il a cessé de m'aimer
Avouons-le, y a-t-il une raison claire, objective, tangible et précise pour laquelle nous cessons d'aimer quelqu'un ? Pas toujours. On peut en être obsédé jusqu'au désespoir, mais parfois l'amour se termine sans connaître la raison.
Il peut y avoir une autre personne au milieu, il peut y avoir eu beaucoup de peu qui a créé beaucoup, mais la plupart du temps, la rupture amoureuse ne peut pas être traduite en mots ... Dans ces cas, il faut juste l'accepter, surtout face à l'honnêteté de ceux qui ne nous aiment plus, de ceux qui nous ont courageusement dit clairement qu'il n'y a pas de possibilité de retour vers le passé, ni d'avenir qui nous attend.
Pour conclure, nous savons que nous ne pouvons pas toujours compter sur notre esprit lorsque nous avons le cœur brisé. Toutefois, la plupart du temps, ce sentiment et ce raisonnement font partie du processus de deuil. Accepter ce qui s'est passé mettra de l'ordre dans ce chaos et, petit à petit, nous retournerons sur nos pas vers le refuge de l'estime de soi, où nous pourrons commencer un travail délicat et indispensable : guérir notre cœur.
