Qu'est-ce que l'intégrité personnelle d'un point de vue psychologique ? Comment cela affecte-t-il l'estime de soi?
Dernière mise à jour: 22 janvier 2021
Nathaniel Branden, un psychothérapeute bien connu qui se spécialise dans l'estime de soi, a soutenu que le développement et le renforcement de la confiance en soi repose sur six piliers. L'un d'eux est l'intégrité personnelle, mais qu'est-ce que c'est exactement ?
Selon le psychologue américain, pour jouir d'une estime de soi saine, ou d'un niveau où l'on se sent heureux et satisfait de soi, il est essentiel de travailler sur une série de facteurs. Dans l'ordre dans lequel il les mentionne, nous trouvons :
- Vivez le présent avec conscience.
- Acceptation complète de nous-mêmes.
- L'auto-responsabilité, c'est-à-dire accepter que nous sommes responsables de notre vie.
- Affirmation de soi, c'est-à-dire prêter attention à nos besoins.
- Avoir un but dans la vie.
- Préserver notre intégrité personnelle.
Quel est le dernier point (mais non le moindre), l'intégrité personnelle, d'un point de vue psychologique ? Comment cela affecte-t-il l'estime de soi?
Qu'est-ce que l'intégrité personnelle ?
Branden le définit comme « l'intégration des idéaux, des convictions, des règles et des croyances d'une personne avec sa propre conduite. Lorsque nos actions sont conformes à nos valeurs, lorsque les idéaux et leur pratique s'accordent, nous sommes intègres ».
En conséquence, l'intégrité personnelle est présente lorsque nous agissons selon notre système de valeurs. Sinon, nous percevrons probablement une dissonance. Un sentiment ennuyeux qui crée un conflit dans notre estime de soi.
Vivre en harmonie avec des désirs, des valeurs, des principes, des croyances et des idéaux qui nous sont fondamentaux nous protège donc de telles dissonances. L'intégrité personnelle existe donc lorsque notre vision de l'ego est alignée sur tous ces éléments; une union qui inspire la sérénité.
Pour favoriser cette union, il est certainement important de comprendre quels sont nos désirs, principes, croyances, valeurs ou idéaux. Mais attention : elles doivent vraiment être les nôtres, inculquées par d'autres ou qui tentent de nous imposer ne sont pas valables. Il faut ignorer les valeurs des amis, collègues, famille ou autres. Un exercice d'honnêteté avec nous-mêmes, fruit d'un dialogue intérieur sincère.
Pourquoi pilier de l'estime de soi?
L'estime de soi affecte nos décisions, notre santé et notre bien-être. Elle conditionne la vie à tous les niveaux : travail, social, ludique, etc. Elle se propage à ces dimensions par un élément porteur : l'attitude.
Il est donc essentiel d'avoir une bonne estime de soi et pour les obtenir il faut travailler, en plus d'une série de facettes personnelles, sur l'intégrité personnelle. Plus notre mode de vie est en accord avec nos valeurs, plus notre estime de soi sera forte.
"Développer notre estime de soi, c'est élargir notre capacité à être heureux."
Nathaniel Branden-
Bref, en agissant sur nos croyances, nous nous sentirons en accord avec notre conscience. Notre état mental sera affecté par ce scénario ; il nous sera plus facile de nous reconnaître dans nos actions, ce qui renforcera notre estime de soi. C'est un cercle vertueux.
Prenons un exemple : une personne a de l'estime pour vous et vous confie un travail. Vous le faites bien, dans le temps requis et sans le remettre à plus tard ; à la fin vous lui demandez un prix juste. Ceci, en plus de consolider la relation avec l'autre personne et de vous faire sentir satisfait du travail bien fait, cela vous rendra également heureux d'avoir agi conformément à ce que vous pensez être correct.
Se sentir en paix avec soi-même renforcera son estime de soi. Vous finirez par associer cette façon d'agir à la sensation de bien-être, créer une habitude qui vous fera gagner l'intégrité personnelle.
Une telle conduite augmente l'estime de soi parce que lorsque nous nous acceptons, nous nous apprécions et nous nous aimons. C'est pourquoi il est très important de travailler sur ce pilier fondamental.
