Dernière mise à jour: Novembre 18, 2016
Qui n'a jamais entendu parler de l'intelligence émotionnelle ? Il existe de nombreuses publications sur ce sujet, on le sait, mais… qui pourrait le décrire exactement ou parler de ses incroyables bienfaits ? C'est précisément le nœud du problème.
Malgré tout le matériel dont nous disposons sur ce type de renseignement, il semble que le terme ne nous soit pas si clair. Pour cette raison, nous allons essayer aujourd'hui de répondre à toutes ces questions, d'une manière agréable et, surtout, utile pour la vie de tous les jours.
"Il est très important de comprendre que l'Intelligence Émotionnelle n'est pas le contraire de l'intelligence, ce n'est pas le triomphe du cœur sur la tête, mais une union des deux"
-David Caruso-
Que signifie "Intelligence émotionnelle" ?
Avant de commencer à parler d'Intelligence Émotionnelle, nous devons préciser certains aspects. La première idée intéressante à retenir est que notre niveau d'intelligence émotionnelle n'est pas stable au cours de notre vie. La bonne nouvelle est que ce type d'intelligence peut être formé et développé.
En revanche, si nous la qualifions d'"émotionnelle", c'est qu'il existe d'autres types d'intelligence. Cela ne signifie pas qu'un type est meilleur que les autres, mais simplement qu'ils se complètent et doivent tous être pris en compte pour atteindre un développement optimal.
Mais qu'est-ce que l'Intelligence Émotionnelle ? Selon Salovey et Mayer (1990), qui ont inventé le terme lui-même, cette intelligence représente « la capacité de percevoir correctement, d'évaluer et d'exprimer des émotions ; la capacité d'accéder et/ou de générer les émotions qui favorisent les processus de pensée ; la capacité de comprendre les émotions et ce qui concerne la connaissance émotionnelle ; la capacité de réguler les émotions qui favorisent la croissance émotionnelle et intellectuelle ".
Qu'est-ce que tout cela veut dire? Eh bien, quoi L'intelligence émotionnelle est composée de quatre capacités:
- Percevoir correctement les émotions : être capable de les identifier dans les expressions faciales, la voix et les autres stimuli qui nous parviennent.
- Utiliser les émotions de manière à faciliter les processus de pensée et le raisonnement. Ce concept s'oppose à la théorie classique selon laquelle la raison et les émotions sont deux concepts opposés. En fait, en fait, notre raisonnement peut s'améliorer si nous prenons en considération les informations émotionnelles qui font partie du processus.
- Comprendre les émotions : connaître leur nom, savoir les identifier et les distinguer et comprendre les relations qui existent entre elles.
- Contrôler les émotions, les siennes et celles des autres, sans supprimer ni refouler les émotions négatives, car ce faisant, nous pourrions les rendre chroniques et leur permettre d'avoir des répercussions majeures sur notre vie quotidienne.
Comme vous pouvez le constater, pour développer chacune de ces compétences, vous devez également posséder les autres. Cela signifie que, pour que les émotions facilitent le raisonnement, elles doivent d'abord être identifiées de la bonne manière. De plus, pour les comprendre, il faut d'abord les utiliser et les identifier correctement. Enfin, pour pouvoir les maîtriser efficacement, il faut au préalable avoir développé leur compréhension, leur utilisation et leur perception.
Quels sont les bienfaits de l'intelligence émotionnelle pour notre santé ?
Sur la base de tout ce que nous avons déjà dit sur l'intelligence émotionnelle, il est évident que être particulièrement capable de le rapport aux émotions est une qualité très utile pour nous. En fait, il a été démontré que les personnes émotionnellement intelligentes réussissent mieux professionnellement et académiquement. De plus, leurs relations sociales sont plus satisfaisantes et de meilleure qualité.
"Les gens qui ont une humeur positive sont meilleurs pour le raisonnement inductif et la résolution créative de problèmes"
-Peter Salovey-
Cependant, les avantages et les bénéfices ne se limitent pas seulement à la vie professionnelle et sociale, car ils ont également un impact positif sur notre santé. Avoir la bonne intelligence émotionnelle est utile pour prévenir divers troubles psychologiques, comme la dépression et l'anxiété. Par exemple, il a été démontré que les personnes qui accordent trop d'attention aux émotions, sans avoir la bonne capacité de les contrôler, présentent des niveaux plus élevés d'émotions négatives.
À propos de ça, être émotionnellement intelligent sert de bouclier protecteur contre le développement de troubles psychosomatiques. Ces pathologies sont ces douleurs physiques qui surviennent et se développent à partir de facteurs psychologiques. Un exemple très courant est celui des boutons de fièvre qui affectent certaines personnes en période de stress. Cependant, nous parlons également de maladies coronariennes telles que, par exemple, le cancer et le diabète.
Enfin, avoir des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle est très utile pour réguler et gérer efficacement les émotions négatives. Cela signifie qu'il est possible de réduire la détresse psychologique qui accompagne l'origine et le développement de ces problèmes physiques. De cette façon, nous pourrons utiliser plus efficacement les ressources dont nous disposons pour faire face à la maladie et mieux répondre au traitement, même si les effets ne sont pas immédiats.
