La danse est entrée dans les arts créatifs en psychothérapie. Il exploite notre prédisposition au mouvement permettant l'expression d'émotions et de sensations qui, autrement, ne pourraient pas se matérialiser. De cette façon, nous sommes en mesure de les comprendre.
Dernière mise à jour: 10 avril 2021
La vie est mouvement, des cycles de vie de la nature aux marées. Le mouvement nous permet de nous connecter à la vie. Lorsque nous bougeons (passons à l'action), nous créons un pont entre ce qui se passe à l'intérieur de nous et ce que nous montrons au monde. La danse en dit beaucoup sur nous, plus que nous ne le pensons.
Depuis les temps anciens, les rituels de la danse ont créé un noyau sur lequel centrer la vie communautaire de milliers de personnes. À travers la danse, on peut exprimer des expériences, des cycles de vie, des rites de passage et même des actes de guerre.
Au cours du XXe siècle, la psychologie et les neurosciences ont développé les concepts de mouvement et de danse nous fournissant différentes données sur la relation entre le cerveau et la danse. Quand une personne danse, diverses entités psychologiques émergent : le scénario de sa vie, sa façon de se connecter au monde et même ses aspects problématiques.
La danse est un moyen de connecter l'esprit et le corps
S'exprimer à travers la danse apporte de nombreux bienfaits, tant pour l'esprit que pour le corps. Le simple fait de danser permet à notre corps de produire des endorphines qui, en plus de nous faire du bien, améliorent la concentration et la qualité du sommeil. De cette façon, nous avons l'énergie nécessaire pour faire face aux défis mentaux et émotionnels.
Les apports thérapeutiques basés sur la danse font partie de la psychothérapie dite transpersonnelle, une discipline de la psychologie qui dérive de la psychologie humaniste, centrée sur la connexion corps-esprit-émotion. Bien que beaucoup ne le considèrent pas comme un courant valable au sein de ce que l'on pourrait appeler la psychologie scientifique, il est largement utilisé dans le cadre de thérapies pour améliorer ses effets.
Certaines écoles de pensée ajouteraient que la danse montre le contenu de l'inconscient et les forces qui motiveraient nombre de nos pulsions. D'autre part, le contenu de l'inconscient se "déverserait" aussi dans notre dialogue intérieur, pour le meilleur ou pour le pire.
Danse et neurosciences
Les dernières études en neurosciences sur la danse nous aident à comprendre pourquoi nous dansons et comment la danse peut affecter notre système nerveux.
L'une des principales conclusions de la recherche menée par le Dr Hanna Poikonen à l'Université d'Helsinki est que les danseurs professionnels ont une synchronisation importante des ondes thêta.
Ces ondes cérébrales sont à leur tour liées à la synchronisation des zones cérébrales profondes.
D'après des études récentes, nous savons que la stimulation magnétique transcrânienne sur le ver cérébelleux (qui relie les hémisphères gauche et droit du cervelet) augmente également la synchronisation des ondes thêta.
Qu'est-ce que la danse-thérapie ?
La danse-thérapie est l'utilisation psychothérapeutique de la danse et du mouvement comme support des fonctions intellectuelles, émotionnelles et motrices du corps. C'est une forme de thérapie expressive qui travaille sur l'association entre le mouvement et les émotions.
Le thérapeute utilise la danse pour aider le patient à atteindre une intégration cognitive, émotionnelle, physique et même sociale. Les avantages prouvés de la danse-thérapie sont nombreux. Par exemple, il réduit le stress, permet de mieux gérer les humeurs et améliore l'estime de soi.
La danse-thérapie est différente de la danse normale
La danse pratiquée en danse-thérapie est bien plus qu'un simple exercice moteur. Les mouvements et la fluidité sont interprétés comme un langage.
Les mouvements communiquent des sentiments et le thérapeute évalue le langage corporel, expressions émotionnelles et en général tous les comportements non verbaux.
Certains exercices d'une séance de danse-thérapie consistent à faire danser deux personnes ensemble, dont l'une exécute les mouvements de l'autre comme s'il s'agissait d'un miroir. De plus, les mouvements sont utilisés comme métaphore pour exprimer un défi ou un résultat.
Des compétences importantes peuvent être développées au cours des séances. Par exemple, la capacité d'être empathique ou d'apporter des réponses de manière authentique et sincère.
Parler en utilisant le corps
Nos sentiments et nos expériences vivent à l'intérieur de notre corps et pourraient y être piégés. Notre corps détient les clés pour débloquer les nœuds émotionnels à un niveau profond. Cela se fait par l'utilisation du corps et est très différent de parler en utilisant uniquement la tête.
Il n'est pas nécessaire d'être danseur professionnel pour bénéficier de ce type de thérapie. En fait, ils n'ont pas été conçus pour eux.
Pour conclure, la danse est un moyen de exprimer des émotions et des sensations que nous ne pouvons pas représenter autrement.
