Dernière mise à jour: 28 septembre, 2016
Il y a des douleurs qui nous marquent et nous coupent le souffle, des pertes pour lesquelles il n'y a pas de mots. Vous pouvez être orphelin ou veuf, mais la mort d'un enfant cela vous amènera à réaliser que rien de ce que vous dites ne peut jamais vraiment décrire ce que vous ressentez, devenir une douleur sans nom.
Une douleur qui blesse profondément, parce que vous avez perdu une partie de vous, une partie de la vie que vous avez construite. Ta vie a en partie perdu son sens, e il laissait place à la culpabilité et aux reproches - J'aurais dû partir en premier, je n'ai pas pu le protéger...
Bien que dans ces cas, ressentir un sentiment d'inconfort soit la chose la plus normale, la tendance à s'accuser n'est rien d'autre que le produit d'auto-reproches dont on essaie de se punir être encore en vie, alors que les enfants devraient survivre à leurs parents.
« N'aie pas pitié des morts, Harry. Ayez pitié des vivants, et surtout de ceux qui vivent sans amour."
-JK Rowling-
Ce n'était pas ta faute
La voix intérieure de notre conscience devient particulièrement intense dans les moments de douleur. Ce Jiminy Cricket qui nous aide habituellement à distinguer le bien du mal peut devenir une source de tourments lorsqu'il est là pour nous rappeler un passé qui aurait pu être, mais qui ne l'a pas été. Cela nous amène à nous blâmer pour quelque chose qui échappe généralement à notre contrôle.
Nous sommes obsédés par des reproches tels que : "Si seulement je m'étais réveillé plus tôt", "Si seulement j'avais remarqué à temps qu'il était malade", "Si seulement j'avais agi différemment"... Mais la vérité est que même si vous changiez l'une de ces variables, le résultat n'aurait pas changé. La mort survient de manière inattendue et essayer de lui donner un sens est totalement irrationnel.
Il est parfois difficile de faire la distinction entre culpabilité et responsabilité. Si le sentiment de culpabilité s'installe avec la douleur, cela vous empêche de la surmonter et d'avancer. La culpabilité ne suit pas une logique, elle nous anéantit complètement. Nous ne sommes plus en mesure de comprendre ce qui s'est passé ou de le surmonter sans nous sentir responsables.
Et bien que comprendre soit la première étape pour accepter la douleur, il y a des moments où il est impossible de comprendre tous les « pourquoi » d'une perte, simplement parce qu'il n'y a pas de réponse : les choses arrivent tout simplement.
« … Croyez-vous vraiment que les gens que nous avons aimés nous quittent complètement ? Ne pensez-vous pas qu'on s'en souvient plus clairement que jamais dans les moments de grande difficulté ?"
-JK Rowling-
Faire face à la culpabilité pendant le deuil
Le sentiment de culpabilité est l'un des sentiments qui entravent le plus le cheminement du deuil. Toutefois, il existe plusieurs indications que vous pouvez suivre pour pouvoir surmonter la douleur.
- Parlez de votre douleur. Parlez à votre famille et à vos amis de confiance, ne laissez pas une perte devenir un sujet tabou. Accepter les événements passés est important, connaître le point de vue des autres peut aider à surmonter le sentiment de culpabilité.
- Acceptez vos sentiments. Il est normal qu'une liste interminable d'autres émotions fassent surface avec de la douleur, de la tristesse à un sentiment d'étouffement. Acceptez-les tous, vivez-les, mais ne vous laissez pas duper par eux.
- Ne mettez pas votre vie de côté. Lors d'un deuil, il lui arrive de se sentir suffisamment mal pour mettre de côté son quotidien, se donnant plus de temps pour chercher les raisons et le pourquoi de la perte. N'arrêtez pas de prendre soin de vous et des personnes que vous aimez, elles aussi ont besoin de vous.
- Souvenez-vous de la vie de l'être cher que vous avez perdue. Votre enfant n'est pas seulement défini à partir du moment où il est parti. Souvenez-vous de l'amour entre vous et des moments heureux passés ensemble. C'est le meilleur hommage que vous puissiez lui rendre.
- Si nécessaire, demandez l'aide d'un spécialiste. Alors que beaucoup de ceux qui vivent dans une telle situation n'en ont pas besoin, nous ne sommes pas tous les mêmes. Demander de l'aide peut vous aider à surmonter les émotions qui vous submergent.
