Nous menons un rythme de vie parfois presque infernal, insupportable. Et cela a ses conséquences. Ce n'est pas un hasard si la fatigue est devenue un problème de la vie moderne.
Dernière mise à jour: 05 février 2022
Nous menons un rythme de vie parfois presque infernal, insupportable. Et cela a ses conséquences. Pas par hasard la fatigue est devenue un problème de la vie moderne.
L'accès aux différentes technologies, les quarts de travail longs et épuisants, les problèmes économiques et les activités interminables que nous devons mener dans notre vie quotidienne provoquent une crise de fatigue chez une grande partie de la population mondiale.
Ce problème n'a pas été reconnu comme tel, mais il devient un fardeau pour ceux qui en souffrent. La fatigue a plusieurs conséquences, certaines communes comme celles que nous présentons ci-dessous.
Fatigue et stress
Parfois, la fatigue nous empêche de mener à bien nos activités quotidiennes normalement. C'est la première étape pour se retrouver dans une situation qui nous cause de grandes inquiétudes et du stress au sujet de nos obligations.
cette cela peut conduire à des situations graves telles que la violence domestique ou l'insomnie, qui nous empêchent de mener à bien nos activités quotidiennes en toute conscience, générant des cercles vicieux.
"Prendre du temps chaque jour pour se détendre et se ressourcer est essentiel pour bien vivre."
-Judith Hanson Lasater-
Dépression
La fatigue limite la qualité et la quantité des activités qu'une personne peut effectuer et peut ainsi provoquer une dépression.
Il est important de remédier à cette situation. Nous devons analyser notre agenda pour identifier les activités et les obligations qui peuvent être modifiées, reportées ou supprimées, en commençant par les moins importantes.
"La guérison vient de la prise de responsabilité : de la réalisation que vous créez vos pensées, vos sentiments et vos actions."
-Peter Berger-
Solitudine
Une volte la personne souffrant de fatigue perd toute intention d'interagir avec son entourage et veut juste se reposer et dormir.
S'il est utile de prendre du temps pour soi, il est également important maintenir des relations sociales pour éviter la solitude.
La fatigue provoque des accidents
L'une des conséquences les plus visibles de la fatigue sont les accidents. Ceux-ci se produisent généralement lorsque la personne est tellement épuisée qu'elle perd le contrôle de votre corps et des objets qui peuvent l'endommager.
Lorsque des symptômes de fatigue sont présents, de petites chutes ou bosses sont fréquentes, mais aussi des accidents de la route graves pouvant causer des dommages à des tiers.
Solutions possibles à la fatigue
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il est important d'éviter la caféine et le tabac car ils empêchent souvent le corps de se reposer correctement.
De la même manière, Il est très important de garder une trace de vos habitudes de sommeil; il faut se rappeler, en effet, que c'est le meilleur outil dont dispose notre corps pour récupérer de l'énergie après une dure journée de travail.
Dans le cas où il ne nous est pas possible de dormir pendant une longue période, vous pouvez faire de courtes siestes de 20 à 40 minutes ou jusqu'à une heure. Bien que ce faisant, le corps ne se repose pas de la même manière, il parvient à avoir une meilleure récupération et un meilleur ordre des idées.
Un autre aspect qui doit être pris en charge est la nourriture. Il doit toujours être varié et sain pour assurer le bon apport en vitamines et minéraux dont le corps a besoin pour rester en bonne santé.
Votre vie est plus importante que n'importe quelle entreprise
Notre vie et notre santé doivent être une priorité, il faut donc se ménager un espace pour faire du sport, socialiser et avoir une meilleure qualité de vie.
C'est une question fondamentale maintenir l'ordre dans nos vies, identifier les priorités et adapter notre journée en fonction d'elles.
Cela ne signifie pas que le travail doit être laissé à la famille, mais il faut donner à chaque chose sa place. Chaque activité a son moment et il faut apprendre à maintenir un équilibre entre toutes pour mener une vie aussi agréable et détendue que possible.
