Dernière mise à jour: 06 septembre, 2020
Se faire dire que la peur ne nous quitte jamais peut faire battre notre cœur plus vite, ce qui nous rend très anxieux. C'est une réaction naturelle, ou du moins compréhensible. La société dans laquelle nous avons grandi nous a appris à éviter les peurs sans les affronter. Mais surtout, il nous a appris à prévenir son apparition même dans des situations où il n'est pas certain qu'elles se produiront.
Ce sentiment que nous qualifions de "négatif" est toujours présent en nous. Autant que nous voulons et essayons de l'éviter, il est impossible de s'en passer, en fait la peur a une fonction fondamentale pour notre survie. Grâce à elle, nous entrons en état d'alerte pour faire face aux problèmes. Pour cette raison, la peur ne nous quitte jamais.
Il y a quelques millénaires, la peur était particulièrement utile aux hommes car les dangers étaient toujours au coin de la rue. De nos jours, cependant, nos vies sont assez paisibles et nos peurs ont également changé. Mais la façon dont ils ont changé les a rendus non adaptatifs. C'est-à-dire qu'ils surviennent rarement lorsque nous sommes dans des situations de danger réel.
Notre vie est-elle vraiment en danger lorsque nous devons prononcer un discours en public ? Mouririons-nous si notre partenaire nous quittait ? Les peurs qui surgissent dans ces situations sont qualifiées d'inadaptées. Ce ne sont pas de vraies peurs. Nous ne sommes pas en danger. Des sentiments de ce genre, au lieu de nous aider, finissent par nous limiter.
Nos peurs peuvent être différentes, mais il y a des choses qui ne changent jamais. Les peurs nous poussent à agir, à ne pas nous taire et à changer de direction. Cependant, aujourd'hui, nous leur permettons de nous paralyser. Cette attitude aurait autrefois entraîné la mort.
Les changements nous permettent de grandir
Les peurs ne disparaîtront jamais complètement car il y aura toujours des changements dans notre vie, qu'ils l'aient pris ou non, peu importe. Par exemple, lorsque nous avons l'intention de créer notre propre entreprise, nous aurons peur de ne pas réussir, de ne pas obtenir les résultats souhaités, d'échouer et de devenir l'objet de moqueries pour tout le monde. Mais c'est bien, parce que ça va comme ça va, ça va nous permettre d'avancer et de grandir.
Le vrai problème survient lorsque nous nous réfugions derrière nos peurs et que nous n'avons pas l'intention de les affronter. C'est à ce moment-là que nous nous cachons dans notre zone de confort, sans prendre de risques et sans avoir le courage de faire quoi que ce soit qui ne soit pas source de sécurité.
Cette situation, au fil du temps, nous amènera à nous sentir pris au piège dans une impasse, sans objectifs. Nous commençons à émettre des hypothèses sur ce qui pourrait arriver, sans savoir avec certitude si cela arrivera ou non. La tête occupée par ces pensées, nous finissons par rester immobiles, sans rien faire, tandis que les heures, les jours et les années passent.
Il faut l'admettre, la zone de confort est un havre de paix et quand on y est on se sent bien. Mais parfois, cela devient très invalidant. S'il s'agissait d'un jardin, aucun arbuste n'y pousserait probablement non plus. La raison pour laquelle il nous tente tant, c'est qu'il a la capacité de nous faire sentir bien et mal en même temps. A l'intérieur on se sent en sécurité et calme. Néanmoins, nous avons l'impression de perdre notre temps en ratant de nombreuses opportunités.
Les gens qui paniquent à propos du changement envient généralement ceux qui aiment prendre des risques et sortent fréquemment de leur zone de confort. Il y a une petite voix à l'intérieur d'eux qui dans ces moments crie : "Fais quelque chose !" ou "souviens-toi que toi aussi tu as des rêves et des envies à poursuivre, réalise-les !". Pendant un moment, il est également probable sentir un élan, fantasmer sur la façon de passer à l'action. Mais en fait, alors, ils finissent par rester immobiles et ne rien faire.
La peur ne nous quitte jamais, alors utilisons-la en notre faveur
Bien que nous essayions de nous échapper, la peur ne nous quitte jamais. Il y aura toujours une situation capable de nous prendre au dépourvu et de bouleverser notre routine. C'est alors que notre zone de confort commence à faiblir, mais ce n'est qu'une opportunité pour enfin prendre une décision. Puisque la peur ne disparaîtra jamais complètement, quoi de mieux que de l'utiliser en notre faveur ?
Lorsque vous vous sentez paralysé, vous pensez que tout ce que vous voulez est de l'autre côté de vos peurs. Êtes-vous prêt à abandonner vos rêves ?
Pour vous aider à faire face à vos peurs, les conseils suivants peuvent vous aider. Même s'ils semblent anodins, quand on en a besoin nous ne parvenons pas à les mettre en pratique. Néanmoins, si nous voulons en dire assez sur les peurs qui nous limitent, utiliser ces conseils simples lorsqu'ils surviennent peut nous garantir des résultats différents de ceux auxquels nous sommes habitués.
- Si les peurs vous limitent, ne vous arrêtez pas pour réfléchir, agissez ! Lorsque ces sentiments vous limitent, par exemple si vous devez parler en public, vous devez arrêter de ruminer à ce sujet. L'esprit est un outil puissant entre nos mains. Faites tout pour bloquer les pensées négatives et sans trop réfléchir, agissez. Une fois que vous aurez pris la situation en main, vous remarquerez avec quelle facilité les peurs s'évanouissent.
- Utilisez vos peurs pour dépasser vos limites. Si quelque chose vous fait peur, utilisez cette émotion pour pouvoir faire cette chose quand même. Si l'idée de créer votre propre entreprise vous effraie, utilisez la peur pour essayer de vous former davantage et de vous déplacer à la recherche d'opportunités qui vous font vous sentir en sécurité. Une bonne idée pourrait être de parler à des personnes qui pourraient vous aider, trouver de nouveaux membres, etc...
La peur ne nous quitte jamais, ne disparaît jamais complètement ; il vaut donc mieux apprendre à le considérer comme un allié. Même dans les moments les plus difficiles, cette émotion peut nous aider à changer de cap et à réaliser qu'il existe plusieurs options. Rappelez-vous que même si vous grandissez et vous améliorez, les peurs seront toujours là. Cependant, au lieu de les laisser vous arrêter, vous pouvez les inciter à continuer.
