Dernière mise à jour: 15 Août 2018
Notre rapport à la solitude en dit long sur nous. Nous devons être conscients de notre état d'esprit, de nos pensées, de nos désirs et de nos besoins. Y réfléchir nous aidera à trouver une stabilité psychologique même dans les moments difficiles. Ce genre d'introspection va se nourrir du temps que nous consacrons à la solitude.
La capacité à apprécier la solitude est un signe de maturité émotionnelle et d'indépendance. Ces qualités nous permettront d'approfondir la connaissance de nous-mêmes.
Peut-être que nous nous détestons tellement que nous avons besoin que les autres se sentent plus acceptables ? La dépendance émotionnelle et les conflits sentimentaux créent en nous un vide émotionnel. De plus, ils ne nous permettent pas de supporter la solitude. Nous tombons ainsi dans des relations de co-dépendance, dans une symbiose et dans une confusion fondée sur une non-authentique socialité.
"Celui qui hait se hait lui-même."
-Anonyme-
Quand le silence de la solitude provoque l'angoisse
Être bien seul est une expérience très personnelle. Chaque moment que nous passons seul est unique. Différentes sensations surgiront en nous selon le moment vital auquel nous sommes confrontés. Cela affectera également notre état psychologique.
Tous les esprits ne sont pas capables de contenir et d'intégrer la douleur causée par certains conflits et circonstances vitales. Parfois, cela nous donne le vertige d'entendre notre propre écho. Pour cette raison, nous nous entourons de bruits extérieurs. Éviter de choisir la compagnie de vous-même, c'est comme fuir une impasse. Finalement, le vide prend le dessus sur nous.
Si nous ne supportons pas la solitude, nos masques entreront en scène. L'authenticité sera mise de côté et un cercle vicieux s'enclenchera dans lequel nous nous éviterons. Nous ferons tout notre possible pour ne pas être seuls. Nous masquerons la peur avec de fausses justifications. Nous passerons d'une relation à une autre sans même savoir ce que nous recherchons. Nous allons déverser notre angoisse sur les amis et la famille pour nous aider à supporter une partie de notre fardeau en nous soulageant momentanément. On va essayer de trouver une anesthésie à l'anxiété à force de pilules. Toute option sera valable tant que vous ne serez pas confronté à la solitude et au message qui résonne en elle.
Que faire pour éliminer la détresse?
Si être seul nous cause de l'inconfort, de l'agitation, de l'ennui, de l'angoisse ou de l'anxiété, il est utile de s'arrêter et de réfléchir : nous sentons-nous à l'aise avec nous-mêmes ? Y a-t-il quelque chose qui nous inquiète ou nous inquiète ? Pouvons-nous nommer l'anxiété que nous ressentons? Pourrions-nous expliquer avec des mots ce qui nous passe par la tête ou le cœur ?
Lorsque la solitude est inconfortable ou désagréable, cela signifie qu'il y a un message que nous devons entendre. Quelque chose ne va pas si nous passons tout notre temps en compagnie d'autres personnes. Éviter la solitude à tout prix reflète un conflit interpersonnel. Si nous évitons de faire face à cette situation, nous finirons par tout faire pour calmer cet état d'inconfort, mais nous ne pourrons ni comprendre ni faire face à ce qui nous arrive réellement.
La solitude est rafraîchissante
Suite à certains événements importants, il est nécessaire de prendre du temps pour soi. Nous en avons besoin pour réorganiser les idées et les sentiments. Les pertes et les changements créent en nous un déséquilibre émotionnel que nous devons réorganiser pour retrouver le calme.
Consacrer du temps en privé est essentiel pour faire nôtre et vivre pleinement les expériences que nous vivons. Il est clair que nous avons aussi besoin d'autres personnes pour partager nos expériences et nos préoccupations. Cependant, il est très important d'écouter notre voix intérieure. Passer du temps avec d'autres personnes ne doit pas remplacer la réflexion personnelle, mais la compléter.
Réserver des moments uniquement pour nous-mêmes nous pousse à placer notre monde intérieur au centre de l'attention. Nous seuls écouterons nos pensées et ferons face à nos émotions. Personne n'entrera en scène à notre place. La responsabilité de savoir gérer ce qui nous afflige restera entre nos mains. Ce sera donc de cette manière que nous pourrons profiter du calme et nous apprendrons à gérer les états de mal-être.
La solitude nous permet de faire un effort pour nous comprendre. Cela nous donne la possibilité de décider quoi faire, quand et comment. De plus, tout ce processus ne sera pas un fardeau, mais quelque chose d'agréable.
"La solitude est la règle de la conscience."
-Gustavo Adolfo Becquer-
Où est passée l'authenticité des relations ?
En matière de relations, la qualité, et non la quantité, compte. La présence de quelqu'un à nos côtés peut nous faire sentir la même chose ou plus seul qu'avant. L'entreprise n'assure pas le bien-être individuel.
Nous avons besoin de l'affection des autres dès la naissance. Nous recherchons le contact humain compte tenu de la nature de notre espèce. La famille, les amis, le partenaire, les collègues et chacun des noyaux sociaux dans lesquels nous évoluons sont essentiels à notre développement individuel. Les relations interpersonnelles servent de configuration à notre personnalité. De plus, ils affectent nos compétences sociales et le contrôle émotionnel que nous avons sur notre environnement. Malgré cela, la capacité d'être seul est d'une importance égale ou supérieure. Être à l'aise avec soi-même est la première étape pour être à l'aise avec les autres.
D'autre part, l'hyper-connectivité dans laquelle nous vivons entraîne périodiquement une déconnexion et une détérioration des liens réels. Nous passons plus de temps à communiquer via un écran qu'à nous regarder dans les yeux. Nous avons accès à une multitude de personnes et la capacité de créer beaucoup de relations. Cependant, ces relations sont souvent éphémères et ne satisfont pas nos besoins émotionnels les plus profonds. Par conséquent, nous nous sentons mal à l'aise lorsque nous sommes seuls et insatisfaits des nouvelles relations que nous établissons.
"Le caractère indépendant découle de la capacité à être autonome."
-Francisco Grandmontagne-
La solitude, la meilleure compagne qui soit
Profiter de la solitude dépendra de notre capacité d'introspection. Autrement dit, cela dépendra de la capacité que nous aurons à nous analyser. Cette capacité reflète le niveau d'engagement et d'implication que nous avons avec nous-mêmes. C'est-à-dire dans quelle mesure nous prenons notre vie en main sans déléguer notre monde intérieur et nos conflits à d'autres. C'est une chose de rechercher la compagnie des autres pour leur donner ce qui reste et une autre de la rechercher pour combler ce qui nous manque.
Il ne s'agit pas d'être seul, mais de savoir se faire plaisir même en étant seul. Se tenir compagnie, se choisir comme compagnons et savoir en profiter même quand on est avec les autres fera la différence. Cela nous permettra d'établir des relations basées sur le désir et non sur la nécessité.
"Quelle agréable surprise de découvrir enfin que seuls nous ne sommes pas si seuls."
-Ellen Burstyn-
