Dans la société d'aujourd'hui, atteindre le bonheur est devenu un objectif précieux. Mais, malgré les efforts que nous déployons, il parvient toujours à nous échapper.
Dernière mise à jour: 24 mars, 2022
La poursuite du bonheur est récemment devenue un excellent moyen de gagner de l'argent. Les livres, les réunions, les cours et tout le reste tentent de "vendre" la recette ultime pour être heureux. Dans la plupart des cas, cependant, nous partageons une idée fausse : situer le bonheur en dehors de nous-mêmes. Le bonheur est un état d'esprit, pourtant il est souvent présenté comme une dimension située au sommet d'une montagne, accessible uniquement en suivant des chemins dangereux, escarpés et sinueux.
Est-il logique de penser qu'il existe un bonheur valable pour tout le monde ? Bref, une définition qui vaut pour nous, nos voisins et les gens qui sont de l'autre côté de la planète.
Au contraire, le bonheur est sensible aux circonstances et donc à l'individualité. Il n'y en a qu'un et il est en nous. Tout le reste, les bavardages, les ruminations compliquées, ne servent qu'à construire des mirages qui, une fois évaporés, laissent place à une inconfortable sensation de vide. Le bonheur est un état d'esprit et donc subjectif.
Le bonheur est un état d'esprit, le chercher dehors est une erreur
Tout ce qui nous entoure nous pousse à chercher le bonheur à l'extérieur. Si nous achetons cette nouvelle voiture, nous serons heureux. Si nous avons un partenaire et que nous nous marions, nous le serons encore plus. La publicité récite ce mantra, comme si cette noble sensation avait un prix, une couleur, une forme, adaptable et utilisable de la même manière, par tout le monde. Peut-être parlons-nous de joie et non de bonheur.
Le bonheur est un état d'esprit, une émotion positive, quelque chose qui s'il existe, reste, sans s'estomper comme les bulles de champagne. Un écho qui survit aux autres émotions et qui, quoi qu'il arrive, réchauffe et réconforte. C'est peut-être cette capacité à unir harmonieusement les différents éléments de sa vie, tout en apprenant à se sentir bien.
« Incapables de trouver le bonheur en nous-mêmes, nous le recherchons désespérément dans des objets, des expériences, des façons de penser ou d'agir de manière de plus en plus étrange. Bref : on s'éloigne du bonheur, on le cherche là où il n'existe pas ».
-Matthieu Ricard-
Le pouvoir des pensées
Si le bonheur est un état d'esprit, alors nos pensées sont les principaux acteurs. Un casting qui, motivé par des émotions ou des événements, ne joue pas toujours un scénario favorable à nos intérêts. Cependant, l'aspect positif est qu'on peut intervenir sur le scénario. Il suffit de prendre la peine de les observer. Pour cela, il peut être important de pratiquer la méditation.
Identifiez le grand nombre de pensées automatiques que vous avez dans une journée qui sont négatives (plaintes, jugements, regrets, autocritiques…). En être conscient révélera beaucoup de choses sur vous-même. Vous découvrirez ou redécouvrirez une partie de vous-même que vous avez oubliée et avec laquelle, peut-être, vous n'avez jamais affronté.
Si vous voyez chaque obstacle comme une opportunité, si une mise à pied devient une incitation à changer d'emploi (quelque chose que vous avez toujours voulu faire), alors vous ferez un grand pas vers cet état de bonheur. Favoriser les pensées positives contre les pensées négatives est essentiel à cet égard.
Être bien ne signifie pas éviter ou oublier les pensées négatives, mais faire de l'esprit un environnement inhospitalier pour elles. Comme le souligne Matthieu Ricard, l'homme le plus heureux du monde, pour comprendre comment fonctionne le bonheur il faut penser à la mer. Bien que sa surface soit altérée par le vent ou une forte vague, le calme règne dans ses profondeurs.
"Par bonheur, j'entends un profond sentiment d'épanouissement qui découle d'un esprit exceptionnellement sain. Ce n'est pas une simple sensation agréable, une émotion passagère ou un état d'esprit ; mais un état d'être optimal. Le bonheur est aussi une façon d'interpréter le monde, car même s'il peut être difficile de le changer, il est toujours possible de changer notre façon de le voir ».
-Matthieu Ricard-
Beaucoup de gens comprennent le bonheur comme un bien-être, d'autres comme un équilibre. Il n'est jamais transitoire, momentané, mais prolongé dans le temps. Mais pour que cela soit possible, nous devons trouver notre propre définition du bonheur, l'habiller intelligemment, avec des poches dans lesquelles nos désirs peuvent avoir suffisamment de place.
Sortez du stéréotype du bonheur construit et renforcé par la publicité qui vous pousse à vous entourer d'objets et de biens souvent superflus et inutiles dans le but qui est d'être heureux et pas heureux. Plus qu'acheter ou acquérir, il s'agit de disposer et de choisir judicieusement.
