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Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le véritable centre de nos sentiments et de nos émotions n'est pas dans le cœur, mais dans le cerveau. En effet, comme le révèlent des études récentes, le bonheur réside dans l'hémisphère gauche. Lorsque nous nous sentons enthousiastes, pleins d'énergie, de positivité et d'espoir, la zone avec la plus grande neuroactivité est le cortex préfrontal gauche.
Daniel Goleman en parlait dans un article du New York Times expliquant que depuis quelques années les neurosciences, la psychologie, le bouddhisme et la spiritualité se joignent aux cordes pour trouver des réponses à des disciplines apparemment lointaines. Découvrons pourquoi le bonheur réside dans l'hémisphère gauche.
A cet égard, une réunion fructueuse et enrichissante a eu lieu en mai 2000 à laquelle ils ont participé le Dalaï Lama et les meilleurs neurologues et psychologues du moment. Le but de la réunion était d'expliquer comment le bouddhisme gère les émotions négatives, de découvrir ce qui se passe dans le cerveau d'une personne habituée à pratiquer la méditation et à utiliser (apparemment) une concentration mentale basée sur la bonté, l'altruisme et le bonheur.
La réunion a duré cinq jours et s'est déroulée dans un cadre isolé à Dharamsala, en Inde. La réunion a porté ses fruits, en particulier pour l'un des scientifiques, le Dr Richard Davidson, directeur du Laboratoire de neurosciences affectives de l'Université du Wisconsin et auteur de livres tels que La vie émotionnelle de votre cerveau. L'homme s'est inspiré de la rencontre pour formuler une hypothèse de travail.
"Des études récentes ont montré que lorsque nous sympathisons, nouons des amitiés ou socialisons, le cerveau active de nombreux réseaux qui sont activés même lorsque nous ressentons une douleur physique ou autre."
-Richard Davidson-
Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche
Le Dr Richardson est célèbre pour ses études dans le domaine des neurosciences affectives. Après des années de travail et d'analyses dans son laboratoire de l'Université du Wisconsin, le scientifique répète sans cesse la même phrase dans ses cours : la base d'un cerveau sain est la bonté. Aujourd'hui, il préside un centre de recherche sur les esprits sains dans la même université et nous a déjà habitués à ses révélations.
En 2008, par exemple, promu une étude avec laquelle il voulait démontrer la relation entre la neuroplasticité et les techniques de méditation. Les personnes habituées à pratiquer la méditation régulièrement (non valide si vous avez commencé à l'improviste), ont une plus grande activité électrique, une plus grande capacité de concentration et une plus grande prédisposition à apprendre et à générer de nouvelles connexions neuronales.
En revanche, si l'on regarde son livre de 2012 La vie émotionnelle de ton cerveau, on y trouve des théories encore plus intéressantes. Parmi toutes, celle qui prétend que le bonheur réside dans l'hémisphère gauche de notre cerveau. Voyons cela en détail.
Les lobes frontaux et nos émotions
Au cours de la phase évolutive de l'homme en tant qu'espèce, les millions de neurones de notre cerveau se sont progressivement spécialisés. Dire que le bonheur réside dans l'hémisphère gauche n'est rien de plus qu'une façon d'exprimer comment et comment nos émotions positives se sont développées au fil du temps.
- Jusqu'à récemment, l'idée était en vigueur que tout l'univers des sentiments et des émotions résidait dans la zone la plus primitive de notre cerveau interne, celle dite « reptilienne ». C'est la zone où se trouvent des structures plus anciennes telles que le système limbique, qui régule les processus émotionnels.
- Grâce à une découverte qui remonte à plus de trente ans, les neurosciences ont révélé que les émotions ne sont pas reléguées à cette zone du cerveau. Le système limbique, en fait, est directement connecté aux lobes frontaux, impliqués dans des pensées plus complexes telles que les fonctions exécutives.
L'angoisse, le stress et l'anxiété se trouvent dans l'hémisphère droit
Le Dr Richard Davidson est parti de cette base même. En fait, il connaissait déjà la relation entre le système limbique et les lobes frontaux. Après des années de recherche et de tests IRM, il est arrivé à une conclusion :
L'IRM fonctionnelle a révélé que lorsque nous éprouvons de la détresse, du stress ou de la dépression, les zones cérébrales les plus actives sont les circuits qui convergent dans l'amygdale et le cortex préfrontal droit.
Le cortex préfrontal droit est lié au stade d'hypervigilance, courant lorsque nous subissons des niveaux de stress élevés.
L'hémisphère gauche et les émotions positives
Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche, plus précisément dans le lobe frontal gauche. Lorsque nous nous sentons calmes, optimistes, détendus et confiants, l'activité neuronale est moindre dans le lobe frontal droit et plus intense dans le gauche.
C'est un fait intéressant, une réalité que les neurosciences tiennent désormais pour acquise et qui peut nous amener à approfondir la réflexion.
"Au cours de mes recherches, j'ai découvert des moyens pratiques et efficaces de modifier notre style émotionnel pour améliorer la capacité de guérison. Le fait surprenant est que ce n'est que par l'activité mentale que nous pouvons intentionnellement modifier notre propre cerveau. L'activité mentale va de la méditation à la thérapie cognitivo-comportementale."
-Richard Davidson-
Comment stimuler l'hémisphère gauche
Le Dr Davidson déclare que la façon la plus valable de modifier l'activité cérébrale est d'améliorer nos pensées, notre activité mentale. Ceci est soutenu par des approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et le stress.
Si le bonheur réside dans l'hémisphère gauche et que l'on souhaite "faire taire" l'hyperactivité de l'hémisphère droit, il faut recourir aux dimensions suivantes :
- Méditation
- Bonté
- Altruisme
- Reste
- amitié
- Avoir un objectif, une motivation
- Sois enthousiaste
- Soyez positif et confiant.
Indépendamment de l'endroit où réside un certain processus, qualité ou compétence, nous pouvons modifier et optimiser nos processus cérébraux. Nous avons l'obligation d'aborder une ligne de vie plus détendue, ouverte et flexible avec laquelle établir les bases neurologiques authentiques du bonheur.
