Dernière mise à jour: 20 janvier 2016
Les gens heureux sourient-ils plus ou ceux qui sourient sont-ils plus heureux ?
La réponse est que les deux déclarations sont vraies. Quand on est heureux ou qu'on se sent heureux, on est plus en phase avec le bien et le beau nous avons autour et cette humeur se reflète sur notre visage avec un sourire.
Il est curieux de savoir que la même chose se produit à l'envers : plus nous sourions, même si cela peut être forcé au début, plus nous nous sentirons heureux.
"N'oubliez jamais de sourire, car une journée sans sourire est une journée perdue".
-Charlie Chaplin-
Sourire améliore notre humeur
Une expérience menée par Fritz Strack a montré que sourire nous aide à être plus enclins à la bonne humeur.
Dans cette expérience, des dessins humoristiques ont été montrés à deux groupes de personnes. Dans un groupe, les gens lisaient en tenant un crayon entre leurs lèvres, pour les faire sourire, tandis que l'autre groupe gardait une expression neutre.
Les résultats ont montré que ceux qui souriaient avant de lire les caricatures les trouvaient plus amusantes ; ils étaient donc plus susceptibles d'être de bonne humeur.
L'explication de ce phénomène réside dans le fait que, lorsque notre cerveau perçoit les muscles faciaux tirés dans un sourire, il l'interprète comme un signal de bonheur, quelle qu'en soit la cause, et il s'accorde alors aux humeurs positives.
Comme si cela ne suffisait pas, l'esprit fonctionne "par tendances". Lorsque nous sommes tristes ou en colère, en général, nous interprétons ce qui nous arrive de manière plus négative et nous avons tendance à nous souvenir et à penser aux événements négatifs. Quand, au contraire, nous sommes heureux, nous prenons tout plus à la légère et identifions des souvenirs et des pensées plus positifs.
Cela signifie que "Forcer" à sourire peut être un bon moyen d'amener notre corps à retrouver une humeur plus joyeuse qui nourrit aussi les sourires.
Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles les sourires sont le premier pas vers le bonheur, mais il y a plus.
Les sourires sont contagieux
Nous vivons dans un monde stressant dans lequel nous sommes continuellement en contact avec de nombreuses personnes, mais, en pratique, nous les ignorons : le boulanger, le chauffeur de bus, le médecin, le caissier du supermarché, etc.
Dans ces situations quotidiennes, être gentil et montrer un sourire peut être un changement subtile, mais, à long terme, très importante. De cette façon, une réunion insignifiante se transforme en une réunion agréable.
Les neurones miroirs nous poussent à imiter le comportement de ceux qui nous font face. C'est exactement ce qui se passe lorsque nous sommes face à une personne agressive et, automatiquement, nous nous mettons sur la défensive.
Si nous avançons dans la vie avec le sourire, le plus probable est de trouver quelqu'un qui nous rende le sourire et les gestes gentils, ce qui augmente le sentiment de bien-être et de paix intérieure.
Ce n'est pas un hasard si l'une des premières choses que les nouveau-nés apprennent est de sourire à leur mère ou aux personnes qui les entourent.
Nous sommes programmés pour interpréter les sourires comme un symbole de sécurité et de les rendre, établissant ainsi un lien qui dit "c'est un environnement sûr, où vous n'avez pas à être sur la défensive".
Un petit geste, comme un sourire, peut signifier l'impact définitif sur le climat qui s'établit entre les gens.
« Si parfois ils ne vous donnent pas le sourire que vous attendiez, soyez généreux et offrez le vôtre. Personne n'a autant besoin d'un sourire que ceux qui ne savent pas sourire aux autres ».
-Dalaï Lama-
Le sourire est le premier pas vers le rire
Il n'y a rien de plus amusant qu'un bébé qui rit. Si vous en avez déjà vu un, vous aurez remarqué que même l'adulte le plus sérieux ne peut s'empêcher de sourire et finit même par éclater de rire quand un bébé le fait.
Le rire, comme le sourire, est un moyen de communiquer en plus d'être une démonstration de bonheur aux autres que nous sommes dans un environnement sûr et convivial.
Savoir rire des circonstances et de soi est essentiel pour ne pas sombrer dans ses problèmes et trouver le moyen de remonter à la surface quand on sent qu'on sombre.
Un rire au bon moment peut mettre fin aux moments les plus tendus. Rire fait tomber les barrières du malheur et nous rapproche du bonheur.
"Le rire est comme un tonique, un soulagement, un remède pour soulager la douleur".
-Charlie Chaplin-
Ce n'est pas seulement parce que nous nous sentons bien quand nous rions, mais aussi parce que le rire unit. Beaucoup de bonnes amitiés naissent des après-midi de rire, et l'une des choses les plus importantes dans une relation est de savoir rire ensemble. Si vous y réfléchissez, l'un des premiers jeux auxquels vous jouez étant enfant est de chatouiller, avec l'intention de vous faire rire.
Rire avec quelqu'un crée un lien, et les liens, les bonnes relations dans lesquelles nous nous sentons à l'aise, sont l'élément le plus indispensable pour être heureux.
Chaque fois que vous le pouvez, peignez un sourire sur votre visage; cela vous rendra non seulement plus heureux, mais cela transmettra également de la joie aux autres et, qui sait, peut-être que vous commencerez une nouvelle amitié.
