Dernière mise à jour: 23 décembre 2016
Le manque d'amour-propre est à l'origine de la plupart des sentiments de malaise. C'est aussi la source de conflits sans fin et de mauvaises décisions dans la vie. C'est une déficience qui conduit à mettre en pratique de nombreuses mauvaises actions, comme vouloir toujours prouver quelque chose aux autres et rechercher continuellement leur approbation ou transformer les affections en champs de bataille.
L'amour repose sur trois piliers fondamentaux : le respect, l'attention et la connaissance.
Le respect implique l'acceptation et l'appréciation. Si vous respectez quelqu'un ou quelque chose, cela signifie que vous n'avez pas besoin de passer tout votre temps à vous poser des questions, à critiquer ou à essayer de le changer. Vous l'acceptez simplement pour ce qu'il est ou le tolérez d'une certaine manière. En d'autres termes, vous le réaffirmez.
Quant à la cure, cela signifie que vous vous reliez à ce que vous aimez d'une manière qui favorise sa croissance. Le respect et l'attention sont étroitement liés à la connaissance : vous ne pouvez pas respecter ce que vous ne connaissez pas et vous ne pouvez pas l'aider à grandir si vous ne savez pas où va son évolution.
Quand il y a amour de soi, il y a aussi respect de soi, attention, au sens le plus large du terme, et connaissance de soi. Quand l'amour de soi fait défaut, on navigue dans l'incertitude de ne pas savoir qui l'on est ni où l'on va. Nous doutons aussi de nos pensées, de nos sentiments et de nos actions : même les erreurs sont remises en question et nous avons le sentiment de vouloir être différents pour bien vivre. Fondamentalement, c'est comme vivre une tempête intérieure qui ne cesse pas. Dans ce cas, il est bon de cultiver l'amour de soi. Ci-dessous, nous vous donnons 3 conseils clés pour y parvenir.
Apprenez à vous voir avec bienveillance pour alimenter l'amour de soi
Il est probable qu'à certains moments de votre vie vous vous soyez convaincu que « quelque chose ne va pas » chez vous. Peut-être que l'éducation que vous avez reçue a beaucoup accentué les erreurs et les a accentuées de manière exagérée. Il est donc possible que vous ayez l'habitude de vous regarder à travers ce filtre : mettre en évidence les erreurs et minimiser les efforts fournis et les objectifs atteints.
Nous révélons un secret : un signe sans équivoque du manque d'amour-propre est précisément ce besoin, non seulement de se critiquer, mais aussi de questionner et de rabaisser les autres. Ainsi, quiconque vous pointe du doigt ou l'a fait dans le passé n'est pas à l'aise avec lui-même.
Apprenez à surmonter ce conditionnement. Brisez la chaîne de pensées qui vous pousse à vous rabaisser. C'est la tâche : pour chaque erreur ou défaut que vous trouvez, vous trouvez également deux qualités ou vertus. Essayez de vous regarder avec bonté et ainsi vous apprendrez à vous aimer.
S'efforcer d'être de meilleures personnes pour augmenter l'amour de soi
Nous sommes tous dignes de respect et de considération, simplement parce que nous appartenons à la race humaine. N'oublie jamais ça. N'oublie pas ça non plus la façon la plus saine de valoriser ce que vous faites est de faire un effort conscient.
Le stress est un aliment puissant pour l'amour de soi. Sans même s'en rendre compte, cela vous donne un sentiment de dignité qui se traduit par le respect de qui vous êtes et de ce que vous faites. Lorsque vous choisissez la facilité, l'inverse se produit imperceptiblement : vous minimisez ce que vous obtenez et, par conséquent, qui vous êtes.
S'efforcer ne signifie pas aller à l'encontre de vos souhaits ou vous épuiser pour atteindre un objectif. Il s'agit plutôt de l'engagement que l'on met librement dans ce que l'on fait pour le faire bien et complètement. Cela peut signifier mettre votre volonté en jeu à un moment donné, mais la récompense est un sentiment croissant d'amour-propre.
Essayez de comprendre qui vous rabaisse
Vous ne pouvez jamais être heureux et à l'aise avec vous-même si vous nourrissez votre dépendance à l'opinion des autres. Ce n'est pas comme si quelqu'un voulait vous blesser avec ses opinions (bien que cela arrive parfois), mais à peine un jugement est-il suffisamment élaboré pour être pris en compte.
Croyez-vous que les autres passent des heures et des heures à réfléchir sur vous avant de donner leur avis sur vous ? Vous ne le pensez certainement pas. Beaucoup agissent machinalement et parlent légèrement. Pour pouvoir prendre en compte une critique, celle-ci doit être très détaillée et profonde.
Vous ne répondez peut-être pas aux besoins ou aux opinions de cette personne et c'est pourquoi elle vous critique. En fin de compte, le problème est plus avec cette personne que la vôtre. Votre tâche dans la vie n'est pas de vous adapter à ce que les autres veulent, mais de construire votre propre chemin. Ce cheminement et ce processus sont uniques et ne trouvent souvent pas l'approbation des autres. Il est bon de savoir que c'est tout à fait normal et que cela arrive à tout le monde.
L'une des conséquences de l'amour de soi est de générer l'approbation et l'appréciation des autres. Ceux qui s'aiment suscitent le respect et la considération naturels et spontanés des gens. S'aimer soi-même est une tâche à entreprendre et vous donnera beaucoup plus de satisfaction que toute autre entreprise dans la vie.
Images reproduites avec l'aimable autorisation de Margarita Kareva et Art TreeLight.
