Les 4 attitudes qui affectent tous nos comportements

Nous ne sommes pas faits au pochoir. Même en ce qui concerne la formation d'habitudes, chacun de nous réagit différemment aux changements. Cela dépend de notre... attitude. Dans cet article vous découvrirez la théorie des 4 attitudes et celle qui vous appartient.

 

Comme je l'ai mentionné dans certains des articles les plus récents, l'un des sujets que j'ai le plus exploré au cours des douze derniers mois a été celui de habitudes.

En bon ingénieur aux tendances obsessionnelles-compulsives, j'ai vraiment étudié et expérimenté di TOUT.

Lire des livres et suivre des cours sur l'efficacité et la croissance personnelle depuis près de 20 ans maintenant, le sujet des habitudes n'était naturellement pas nouveau pour moi.

En toute honnêteté, beaucoup de choses que j'ai trouvées au cours de la phase de recherche initiale étaient les quatre banalités habituelles sur les habitudes, que vous connaissez aussi, j'en suis sûr, et sur lesquelles je ne veux pas perdre votre temps.

C'est pourquoi j'ai ressenti le besoin d'aller plus loin. Pour étudier je articles scientifiques concernant les habitudes, pour traquer auteurs qu'ils avaient dit quelque chose de vraiment innovant et de leur parler experts qui pendant des années ont aidé les gens « sur le terrain » à changer leurs comportements dysfonctionnels.

Cette deuxième phase de recherche ne m'a pas déçu.

Plus précisément, j'ai découvert deux nouveaux éléments fondamentaux à ne pas négliger si l'on veut changer les habitudes de manière efficace et permanente :

1. Tout savoir mécanismes de formation et le renforcement des comportements habituels (mécanique des habitudes) est utile, mais pas suffisant. Chaque fois que nous introduisons un changement dans notre vie, en fait, il est absolument nécessaire de s'occuper même de la plus grande partie inconscient ed émotionnel qui entre en jeu. Un aspect que les principaux best-sellers en la matière n'abordent jamais.
2. Comme cela arrive souvent dans d'autres domaines de la croissance personnelle, nous ne sommes pas faits avec le pochoir. Chacun de nous est différent e répond différemment quand il doit affronter un nouvel engagement comme, par exemple, l'introduction d'une nouvelle habitude (ou l'abandon d'une ancienne).

A. La composante émotionnelle des habitudes

Comme je l'ai mentionné ici et là, la colonne vertébrale du cours sur les habitudes est constituée d'une vraie protocole psychologique développé par un Professeur et Consultant RH, avec une carrière de trente ans en tant que Psychothérapeute derrière lui.

Ce protocole a déjà été utilisé avec succès sur des centaines de clients pour « le contrôle et le changement des habitudes et des addictions » (cit.).

Eh bien c'est "trucs puissants", Mais c'est surtout quelque chose que je n'avais jamais vu en 20 ans de passion pour la formation et l'épanouissement personnel et c'est la raison pour laquelle j'ai décidé de l'acquérir. exclusif pour les lecteurs de GetPersonalGrowth.

Si comme moi vous avez essayé par le passé d'instaurer de bonnes habitudes ou de vous débarrasser des mauvaises, vous savez que ces changements entrent souvent en jeu qualcosa di profondo (un peu comme l'iceberg que j'ai choisi comme image).

Notre inconscientNotre passions et notre croyances en fait, ils peuvent être notre plus grand allié ou notre plus grand ennemi chaque fois que nous sommes confrontés à un changement.

Le protocole que vous trouverez dans le cours nous permettra de travailler ces niveaux plus profonds, afin d'obtenir un changement d'habitudes C'est:

• Naturel.
• Radical.
• Permanente

Dans l'article d'aujourd'hui, cependant, j'aimerais vous parler de la deuxième élément innovant que j'ai découvert lors de ma phase de recherche approfondie sur le thème des habitudes. Voyons ça ensemble...

B. Les 4 attitudes qui conditionnent nos comportements (y compris les habitudes)

Dans notre vie, nous sommes continuellement confrontés à deux types d'attentes :

• Le attentes externes (délais de travail, examens universitaires, demandes de parents et amis, etc.)
• Le attentes internes (projets personnels sur lesquels nous voulons travailler, bonnes habitudes que nous voulons mettre en place, etc.)

Selon l'expert Gretchen Rubin, auteur de The Four Tendencies, comment nous répondons à ces attentes externes et internes définit ce qui nous appartient attitude.

Concrètement, ils existent 4 aptitudes principal et chacun de nous a un dominant : Paladino (Défenseur), Inquisiteur (Questionneur), Obéissant (Obliger) e rebelle (Rebelle).

Voyons ces 4 profils en détail, mais surtout essayons de comprendre à quel point connaître son attitude est primordial pour apprendre à se forger ses propres habitudes GetPersonalGrowth.

[Note : pour vous aider à mieux comprendre et mémoriser ces 4 profils nous avons décidé de les associer super héros des Avengers. Après tout, pouvoir enfin établir de nouvelles habitudes avec facilité peut être considéré comme un véritable super-pouvoir !]

Le Paladin (Soutien)

Qui a une attitude de Paladino il tend à respecter à la fois les attentes externes et internes.

Bref, un Paladin ne vous décevra jamais et ne se décevra guère.

C'est à la fois sa plus grande force et son plus gros défaut.

En fait, si un Paladin n'a aucune difficulté à prendre de nouvelles habitudes, parfois, ce faisant, il risque de se mettre trop de pression, de générer un stress et une frustration inutiles.

Si vous appartenez à cette catégorie, nous examinerons les actions spécifiques que vous devez entreprendre pour profiter davantage de votre processus d'amélioration (et de cette chose qu'on appelle la vie).

L'Inquisiteur (Questionnaire)

Qui a une attitude de Inquisiteur il se moque suffisamment des attentes externes et respecte les attentes internes si et seulement il pense qu'elles ont un sens pour lui.

Bref, l'Inquisiteur ne se contente pas de faire quelque chose car « il faut le faire » : il a besoin de raisons claires e explications qui respectent ses normes élevées.

Cela s'applique également aux habitudes qu'il entend prendre : un Inquisiteur, par exemple, ne commencera jamais une pratique de méditation simplement parce que « tout le monde le fait » ou parce qu'un expert le lui a recommandé. Il a besoin de savoir exactement comment et pourquoi cette habitude peut l'aider et, avant de la commencer, étudier minutieusement chaque détail.

Plus tard, nous verrons des conseils spécifiques pour ceux qui ont cette attitude.

L'obéissant

Qui a une attitude de Obéissant respecte toujours les attentes externes, mais rend la difficulté d'un diable à honorer les attentes internes.

Un obéissant est la personne classique qui fait tout son possible pour les parents, les patrons, les collègues et les amis et qui ne trouve jamais le temps de se consacrer à lui-même (ça vous semble familier ?!).

Former de nouvelles habitudes est le talon d'Achille de ceux qui entrent dans cette catégorie, mais heureusement il existe des stratégies ad hoc qu'un Obéissant peut appliquer pour transformer ses faiblesses à son avantage...

Le Rebelle (Rebelle)

Nous avons enfin le rebelle.

Ceux qui ont cette attitude résistent aux attentes externes et internes.

Essayez d'imposer quelque chose à un rebelle et vous deviendrez fou !

Le problème, cependant, est que le rebelle lui-même a du mal à prendre de bonnes habitudes : d'une part il en comprend la valeur (au moins en théorie), mais d'autre part son âme est trop libre et indépendante pour "s'abaisser" à établir des habitudes ou des routines dans sa vie. C'est sa plus grande servitude.

Aussi pour le Rebelle, nous verrons des techniques spécifiques pour apprivoiser sa nature subversive et canaliser son énergie vers des objectifs plus élevés.