Dernière mise à jour: 18 février 2022
Vous vous demandez peut-être quels peuvent être les avantages des émotions négatives. Tout n'est pas comme il semble : les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises du tout, l'évaluation dépend de nombreux facteurs.
Pensons, par exemple, à la peur. Généralement considérée comme une émotion négative, c'est en même temps un mécanisme utile de survie. Grâce à la peur, nous sommes prudents et évitons les situations dangereuses.
Les émotions négatives, avec leurs bienfaits, nous permettent de grandir, de devenir des personnes plus complètes.
Avantages des émotions négatives : existent-elles ?
Clyde DeSouza dit que "lorsque l'esprit parvient à se libérer de la contamination des émotions, la logique et la clarté émergent de manière surprenante". Cela signifie qu'en étant objectif, nous pouvons trouver du bon dans presque tout ce que nous sommes et qui nous entoure, même dans les aspects que nous considérons comme négatifs.
Nous devons également considérer que la société dans laquelle nous vivons classe, par exemple, la frustration et l'anxiété comme des événements résolument négatifs. L'amour, au contraire, est toujours positif. A bien y réfléchir, cependant, on se rend compte que cette identification, même dans sa logique, a quelque chose qui ne va pas ; il s'agit en fait d'une « réalité subjective, aux contours flous.
Nous pensons, comme le soutient également la psychologue et sexologue Isabel Rovira, que l'émotion négative est nécessaire. Selon le psychologue, nous ne pouvons atteindre la plénitude et l'équilibre mental qu'en expérimentant l'ensemble du spectre émotionnel. Pour atteindre son plein épanouissement, en quelque sorte, notre palette doit contempler toutes les émotions. N'oublions pas, en effet, que ce sont les expériences, tant positives que négatives, qui nous enseignent les leçons qui nous aident à grandir plus complètement.
Les bienfaits des émotions négatives
Oui, les bienfaits des émotions négatives existent et sont nombreux, mais cela ne veut pas dire qu'il faut en abuser. C'est-à-dire que les accepter, les écouter et les laisser « respirer » n'est pas négatif ; c'est bien mieux que de les encapsuler, de les nier ou de les réprimer. Il est cependant important de les empêcher de prendre le contrôle ou de contaminer toutes les pensées. Il faut rechercher l'équilibre : c'est là, en général, que se trouve la vraie plénitude.
Les bienfaits des émotions négatives nous permettent de grandir et de vraiment se connaître.
Équilibre émotionnel
Comme nous l'avons dit, l'équilibre émotionnel et mental n'est atteint qu'en éprouvant toutes sortes d'émotions. Vivre dans un état d'optimisme constant est aussi mal que vivre dans une négativité éternelle.
Si nous voulons que notre équilibre émotionnel ait un impact positif sur notre bien-être, il faut aussi laisser émerger les émotions négatives. Bien sûr, chacun de nous est un cas unique et différent ; cependant, nous devons choisir nous-mêmes le canal par lequel les faire passer, et le faire intelligemment.
Source d'expérience et stimulant pour améliorer ses compétences
Les émotions négatives (et donc pas négatives) sont aussi une source potentielle de richesse. Les événements vécus nous offrent des outils et des connaissances qui peuvent être utilisés à l'avenir pour faire face à tout type de situation défavorable.
Aussi de la frustration et de la situation qui l'a généré il est possible d'apprendre de précieuses leçons sur nous-mêmes et sur les personnes que nous aimons. Nous parlons de cette connaissance de soi nécessaire à son intelligence émotionnelle, indispensable pour choisir le canal dont nous avons parlé plus tôt.
"Ça se passe comme ça avec les leçons : il y a toujours quelque chose à apprendre, même si on ne veut pas"
-Cecelia Ahern-
Meilleure résolution des conflits
Les expériences négatives sont utile pour découvrir de nouvelles techniques de résolution de conflits. Savoir, par exemple, que vous êtes facile à mettre en colère ou que vous avez peu de contrôle sur ce que vous dites lorsque vous êtes en colère vous amènera à prendre du temps pour vous exprimer lorsque cette émotion vous submerge. Cela facilite la résolution du conflit. Mais cela ne se produit qu'en développant l'intelligence émotionnelle.
D'un autre côté, c'est souvent la colère, cette émotion forte, qui nous informe que quelqu'un nous fait du mal. Ce quelqu'un peut être les autres ou nous-mêmes. Dans tous les cas, la colère nous avertit que nous sommes dans une situation qui mérite notre attention.
"La volonté est l'intention favorisée par les émotions"
-Raheel Farooq-
La colère est un moteur de pensées analytiques
Plusieurs études ont montré que la colère est un excellent point de départ et catalyseur de la pensée analytique. C'est-à-dire que cela aide à distinguer de manière plus rationnelle et objective, tant que vous n'en faites pas trop et que vous ne vous transformez pas en colère, avec l'effet diamétralement opposé.
La peur augmente l'attention
Comme nous l'avons dit au début, la peur est un instrument d'alerte en présence d'un danger. Encore une fois, bien sûr, cela doit être proportionné et rationnel.
Tout n'est pas comme il paraît et c'est aussi valable dans le domaine des émotions, n'est-ce pas ? De nombreux gourous proposent aujourd'hui leurs théories sur la positivité. Cependant, nous ne devons pas perdre la perspective suivante : si les émotions dites négatives ont toujours été présentes chez l'homme, c'est qu'elles favorisent en quelque sorte sa survie. Il est donc bon de leur donner le bon espace, sans perdre le contrôle, mais en les écoutant.
