Dernière mise à jour: 07 février 2017
Parfois, je me sens sur le point de tomber, de tomber, mais je pense : je suis plus fort que tout cela, j'ai déjà surmonté des choses pires dans le passé, mon ami a une situation personnelle pire et est toujours optimiste... Cependant, la réalité est un 'autre, nous sommes des idées dirigées par des émotions.
Pour cette raison, j'accepte parfois d'être malade sans donner à ce sentiment une explication rationnelle. Et je pleure, je pleure beaucoup, peut-être que les blessures guérissent avec les larmes ; ou avec de la glace; ou avec des câlins. Et, en effet, parfois ils le font.
Dans d'autres cas, cependant, rien ne peut calmer ce malaise que je ressens à l'intérieur et je répète à ceux qui m'aiment que ce n'est pas de leur faute et qu'ils ne peuvent rien faire, il suffit d'être près de moi... parfois ça vaut plus que toute autre action. Je me sens frustré et cela me met en colère. Parce que nous psychologues nous sommes une sorte de typographes qui font des cartes sur lesquelles d'autres peuvent trouver le chemin du bonheur, ce qui n'implique pas nécessairement que nous possédions celui de notre bonheur personnel. Comme on dit, « le cordonnier court toujours avec des souliers cassés ».
Est ce que ça t'es déjà arrivé?
Que sont les méta-émotions ?
La méta-émotion est une émotion qui surgit en guise de remerciement pour une autre émotion, comme lorsque vous vous sentez coupable d'être en colère contre un ami..
Avez-vous vraiment des raisons de ressentir cela ? Si la réponse est "non", félicitations, vous n'avez pas besoin de continuer à lire si vous ne le souhaitez pas. Cependant, comme c'est normal, la plupart d'entre nous le pensent, sinon ce ne serait pas si mal. Si c'est votre cas et que vous souhaitez savoir quoi faire, voyons ci-dessous comment identifier et gérer les émotions de ce type.
Il est normal qu'une émotion en suscite une autre. Le vrai problème est de ne pas savoir identifier et canaliser ces méta-émotions si elles commencent à interférer avec notre vie et notre façon habituelle d'agir. C'est le cas de nombreux parents qui se sentent coupables parce qu'ils sont heureux.
De quoi parle-t-on? Les familles touchées par la crise ont été appelées à survivre plutôt qu'à vivre et il est donc absolument nécessaire de se ménager du temps, surtout s'il y a des enfants au milieu. Qu'est-ce qui cause ce mal-être ? Que lorsque les principaux supporters de cette famille profitent d'un espace personnel pour déconnecter (aller voir le match entre amis, prendre un café entre collègues...) ou d'une nécessité (acheter un manteau, aller chez le coiffeur), ils l'omettre car « il y a d'autres priorités ». S'ils se le permettent, cependant, ils se sentent coupables d'en avoir profité. La même situation se produit lorsqu'un membre de la famille est malade.
La catastrophe personnelle
Il est bon d'apprendre que cette expérience n'a pas été bonne. On peut l'appeler "catastrophe personnelle". Ce sont tous ces événements de vie inévitables, hautement négatifs et douloureux qui vous changent. Ils vous changent, incroyablement, pour le mieux. Il est vrai que parfois la vie semble nous tester et nous nous demandons le typique "qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?".
Le pire, c'est que, bien souvent, il n'y a pas de réponse. Rien n'a été fait pour le mériter et, malgré cela, un membre de la famille tombe malade, est licencié ou a un grave accident de voiture. Et nous ne sommes plus les mêmes et nous ne savons même pas comment avancer avec ce « nouveau moi » et ceux qui nous entourent nous remarquent différents. La douleur est toujours là, mais maintenant en tant que partie de nous. Nous l'avons accepté et nous savons que cela ne va pas disparaître, mais en même temps, nous pouvons en voir le côté positif et nous nous en sortons bien.
Ce sont des catastrophes naturelles parce que nous n'avons pas pu les empêcher, elles ont rasé tout ce que nous savions et, maintenant qu'elles appartiennent déjà au passé, il y a encore une empreinte très claire des dégâts qu'elles ont causés. Nous avons tous nos propres catastrophes personnelles et personne n'est à l'abri, mais nous décidons quoi faire le jour où elles surviennent.
En 2011, sur les 365 jours de cette année-là, ils n'ont provoqué qu'une fissure dans la vie de nombreuses personnes. Le tsunami au Japon a fait 15893 morts, 172 blessés et 8405 disparus. Il y a eu des réactions dures très différentes parmi les personnes qui ont vécu cette expérience. D'un côté, ceux qui craignent et craindront la mer toute leur vie ; d'autre part, ceux qui ont vécu cet épisode dans le cadre de leur propre expérience de vie.
Conclure des cycles pour avancer
Arrêtez-vous, respirez et réfléchissez… la vie est pleine de cycles que nous devons compléter et fermer. Personne n'a une vie parfaite, tout passe. Il y a plus : nous avons besoin de moments difficiles pour vraiment comprendre combien il est important d'être sur le point le plus haut de la crête des vagues.
Comment ces cycles peuvent-ils être complétés ? La réponse à cette question nous amène à un livre que j'ai lu il y a quelque temps et qui n'avait rien à voir avec le manuel d'auto-assistance typique. Le livre donnait des conseils sur la façon de dire au revoir à une personne consciente d'être atteinte d'une maladie en phase terminale. Il est possible de résumer le congé en question en quatre phrases : je suis désolé, je te pardonne, je t'aime et merci.
Libérez vos émotions
Vous vous demandez maintenant quoi faire de ces informations si vous n'êtes pas dans une situation comme celle qui vient d'être décrite. Vous pouvez dire ces quatre phrases à la personne ou à la situation qui ne vous laissera pas continuer. Cela signifie reconnaître nos erreurs et celles des autres, mais en même temps reconnaître le bien que les deux ont fait, reconnaître à quel point vous appréciez cette personne ou sourire à cette étape de votre vie et la remercier de vous avoir permis de vivre cette expérience.
Le pardon ne dispense pas, mais nous permet de laisser ce qui nous ancre et il nous offre la possibilité de nous voir ou de voir les autres comme des entités beaucoup plus complexes et riches. Ça ne te fait plus de mal, vas-y. Le livre parle d'une femme qui pardonne à son père, qui l'a maltraitée, sur son lit de mort.
Nous sommes humains, nous commettons des erreurs et pardonnons à la vie et à nous-mêmes ces moments ou ces décisions dont nous ne sommes pas fiers et les incorporer dans notre passé, sans nous en vouloir, représente l'un des plus beaux défis du monde. Ce sont ces personnes qui font des catastrophes un moment fort de leur vie et de leur personnalité. Et ils reviendront. Ils reviendront regarder la mer face à face et se dire "je suis toujours là".
Personne ne peut choisir une catastrophe personnelle, mais ils peuvent choisir d'y échapper ou d'en sortir renforcés. Le mien a commencé il y a un moment et je ne changerais rien à ce qui s'est passé depuis et qui m'a amené à vous écrire.
