Dernière mise à jour: 19 janvier 2017
Le dernier livre de Walter Riso s'intitule Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (J'ai déjà dit au revoir, maintenant comment puis-je t'oublier ?). Il l'a publié en 2016 et, comme toutes ses œuvres, ce fut un grand succès. Ce célèbre psychologue s'est plongé dans de nombreux sujets, mais il n'avait pas encore traité des ruptures amoureuses. Il a dit qu'il était intrigué par ce vide émotionnel, car beaucoup de ses patients ont du mal à mettre fin à une relation et à s'en remettre.
Ce qui est certain, c'est que de nombreuses relations sont aujourd'hui éphémères. Mais il est également vrai que de nombreuses personnes vivent dans une situation différente : ils restent longtemps attachés au lien qu'ils avaient autrefois et qui aujourd'hui n'existe plus. Même leur obsession peut durer des mois voire des années, ils sont complètement accros à ce que l'ex fait ou ne fait pas, ils le recherchent avec n'importe quelle excuse ou le nient simplement dans leur solitude.
Walter Riso raconte l'histoire d'une de ses patientes et comment elle a juré avoir oublié son ex. Cependant, elle dormait toutes les nuits avec un ours en peluche que son ex-petit ami lui avait offert. Un geste aussi simple ne faisait que prolonger l'agonie de la fin de la relation et excluait toute possibilité d'avancer dans la sphère amoureuse..
Le problème, c'est l'espoir, dit Walter Riso
Selon Walter Riso, la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à oublier un ex réside dans un mot clé : "espoir". Avoir de l'espoir au départ c'est bien car cela pousse à agir et à persévérer, mais en cas de ruptures amoureuses, cette grande vertu peut devenir la pire des ennemies.
Tant qu'il y a de l'espoir, il est impossible de couper les ponts avec une personne ou avec la mémoire de quelqu'un qui n'est plus là. La douleur de la perte peut altérer les perceptions affectives et c'est alors que l'on commence à interpréter les faits selon le désir et non selon leur sens réel.. L'espoir aide à maintenir ces perceptions erronées en vie et à les surestimer.
Le fait est que cet espoir peut persister malgré le fait qu'il existe des preuves évidentes de désintérêt de la part de l'ex. Fondamentalement, le fait est que la perte n'est pas acceptée et même pas admise, alors l'espoir devient un écran de fumée pour ne pas faire face à la réalité.
L'oubli émotionnel dans la perspective de Walter Riso
Walter Riso introduit le concept d'« oubli émotionnel » pour le différencier de l'oubli « cognitif ». L'oubli émotionnel survient lorsque le souvenir d'une personne ou d'une situation ne suscite plus de sentiments intenses. D'autre part, l'oubli cognitif est l'impossibilité de se rappeler comment certains événements se sont produits.
Pour qu'une personne puisse rompre définitivement avec un ex, elle doit recourir à l'oubli émotionnel. Comment? Selon Walter Riso, la meilleure façon d'y parvenir est de briser les chaînes de la pensée qui préservent un lien avec le passé. Si quelque chose nous rappelle cette personne, nous devons rompre le lien. Si nous ne le faisons pas, des pensées et des sentiments connectés sont activés qui nous conduisent toujours au même point : l'impossibilité d'oublier.
Actuellement, une partie de ce processus d'oubli émotionnel implique également la suppression de l'ex de Facebook, WhatsApp ou de tout autre réseau social. Ces plateformes ont été créées précisément pour se tenir au courant de la vie des autres. Et si le but est d'oublier, rien n'est pire que de garder toutes ces portes ouvertes.
Dignité et croissance post-traumatique
Walter Riso croit que la dignité est une expression du respect de soi-même. Après une rupture amoureuse, préserver la dignité est un facteur crucial pour pouvoir surmonter la situation. Tomber dans le tunnel de la supplication, de l'humiliation et du siège constant de l'ex augmente non seulement le complexe d'infériorité, mais est également une stratégie totalement inefficace.
Si l'ex vous a quitté, mais que vous continuez à insister, agacez-le. Personne n'apprécie ceux qui ne s'apprécient pas. Il est difficile de respecter ceux qui sont incapables de se respecter. Vous pouvez choisir les stratégies les plus cachées pour chasser votre ex, mais cette personne s'en rendra toujours compte et au fil du temps veillera à se distancer de plus en plus.
Walter Riso déclare que le processus suit cette séquence : maîtrise de soi, résignation et génération de nouveaux objectifs et attentes. Lorsque vous parvenez à arrêter l'obsession, acceptez la perte et concentrez-vous sur la recherche de nouvelles motivations, c'est à ce moment-là que votre vie changera, tout comme vos sentiments..
