Dernière mise à jour: 01 mars, 2018
Les ingrédients du bonheur ne se trouvent pas dans une recette magique, mais sont le résultat d'un sentiment commun. Ce que nous appelons le bonheur n'est pas un état d'euphorie constante, mais une attitude d'harmonie et d'équilibre face à la réalité qui nous apporte la paix intérieure et les bonnes intentions vitales.
Nous voulons tous être heureux, mais nous ne sommes pas toujours capables de définir exactement ce qu'est le bonheur. Parfois, nous pensons que cela dépend de l'obtention de quelque chose : une relation, un bien matériel, un emploi, etc. Mais la vérité est que les ingrédients du bonheur sont à la portée de tous parce qu'ils grandissent en nous.
"Le bonheur humain, d'ordinaire, n'est pas tant le résultat de grands coups de chance, qui arrivent rarement, que de petites satisfactions quotidiennes".
-Benjamin Franklin-
Donc, le bonheur ne s'obtient ni ne se perd puisque c'est une attitude qui se construit. Pour ce faire, l'important est d'apprendre à voir ce qu'il nous propose. Voici sept ingrédients du bonheur à la portée de tous.
Les ingrédients du bonheur
1. Pardonnez-vous
Nous nous blâmons souvent pour nos erreurs et nos échecs. Nous nous blâmons aussi d'être d'une certaine manière ou non. En réalité, la culpabilité ne sert à rien. Son rôle est seulement de nous transformer en êtres malheureux et peu sûrs.
Le premier ingrédient du bonheur est de renoncer à la culpabilité. Apprenez à être nos meilleurs amis. Faire cela est impossible si nous ne nous pardonnons pas et n'acceptons pas que l'erreur et l'erreur sont des biens précieux. Ils sont la principale source d'apprentissage et de croissance.
2. Explorez, découvrez le nouveau
Il est fréquent d'avoir tendance à construire des modes de vie répétitifs, qui nous empêchent de toujours avoir affaire à quelque chose de nouveau. Cela nous aide à nous sentir stables et nous évite une énorme perte d'énergie émotionnelle.
Le problème est que si nous éliminons la nouveauté de notre vie, nous nous sentirons bientôt ennuyeux et démotivés. De plus, nous finirons par rester bloqués. Il est important de toujours laisser une place à explorer, afin de pouvoir se comparer à la nouveauté. C'est sans doute l'un des ingrédients du bonheur.
3. Activité physique et créative
L'activité physique est bien plus qu'un outil pour rester en bonne santé. L'impact de l'exercice sur l'esprit et l'humeur est bien connu. Le bonheur est aussi un phénomène neurochimique et il est important d'en être conscient. L'exercice régulier prévient en grande partie les humeurs négatives.
Quelque chose de similaire se produit avec les activités créatives et récréatives. L'être humain a besoin de laisser place à l'expression, à l'imagination, à la créativité. Si nous nous privons de ces dimensions, nous ne nous sentirons guère heureux.
4. Simplifiez-vous la vie
Un autre ingrédient majeur du bonheur est d'apprendre à vous faciliter la vie. Cela signifie comprendre ce qui est vraiment important et ce qui ne l'est pas. Savoir passer du temps sur ce qui est important et éviter de le perdre dans des situations névrotiques.
Se faciliter la vie, c'est aussi apprendre à trouver des solutions efficaces. Ne nous remplissez pas de problèmes inutiles. Dégagez le chemin des petits obstacles pour obtenir la vitalité que les grands défis exigent de nous.
5. Modérez les impulsions
L'un des ingrédients du bonheur est d'être spontané. Cependant, il ne faut pas confondre avec le fait de se laisser emporter par les impulsions que nous ressentons. La maîtrise de soi demande des efforts, mais les fruits récoltés seront très doux.
De nos jours, n'importe qui peut accéder aux techniques de méditation. Ils sont un formidable outil pour apprendre à gérer nos émotions, pour éviter qu'elles ne soient une force invalidante. Sans aucun doute, nous sommes plus heureux quand nous devenons capables d'agir à partir de la raison et non de l'impulsion.
6. Amitiés constructives
L'amitié est l'un des plus beaux liens de la vie. C'est parce qu'il a tant de spontanéité et de liberté. Les véritables amitiés naissent de l'affinité. Ils sont donnés et reçus par leur propre décision. Il n'y a pas de compromis et s'ils durent dans le temps c'est grâce à un choix libre et personnel.
Qui trouve un ami trouve un trésor est une phrase désormais célèbre. Et c'est parce que c'est vrai. Les amis contribuent à notre réaffirmation, à se connaître, à se valoriser. Ils nous apprennent à écouter et à être solidaires. Ils sont notre grande compagnie dans d'innombrables moments. Sans aucun doute, ils constituent l'un des ingrédients du bonheur.
7. Soyez reconnaissant
Être bon avec soi-même, c'est s'accepter, tolérer ses erreurs, se pardonner, comme cela a déjà été dit. Cela implique aussi de prendre soin de vous, de vous protéger, de ne pas cesser de reconnaître les résultats que vous avez obtenus et d'être courageux dans les mauvais moments. Rappelez-vous sans relâche que nous avons le droit d'être heureux.
La gratitude est une vertu merveilleuse car elle finit par générer de grands avantages pour ceux qui en font l'expérience. Seuls ceux qui apprécient les bonnes choses de leur vie peuvent être reconnaissants. Celui qui sait les apprécier est heureux. Dans cette action, le bonheur augmente.
Les ingrédients du bonheur sont construits. Ils ne tombent pas du ciel, ni ne se rencontrent par hasard dans un coin de la vie. C'est une merveilleuse vérité qui nous permet de penser que c'est seulement nous, et personne d'autre, les maîtres de notre bonheur.
