Dernière mise à jour: 21 mai 2015
La fonction de l'anxiété est liée à la survie, au même titre que la tristesse, la colère, la peur ou le bonheur. L'organisme, pour préserver son intégrité physique face à certaines menaces, réagit différemment. Qu'il s'agisse de combattre ou de fuir, 20% de la population mondiale souffre aujourd'hui de problèmes liés à l'anxiété, et la plupart de ces personnes l'ignorent.
Face à une situation qui met l'organisme en alerte, le système adrénergique s'active. C'est normal, par exemple, lorsque nous avons faim, car certains signaux sont envoyés au système nerveux central et notre estomac gronde. Le système dopaminergique est le second qui intervient dans ce processus ; il est activé lorsque vous pensez que vous pourriez perdre quelque chose de précieux. À de tels moments, le corps devient attentif à la possibilité d'une menace imminente, qui n'est pas toujours réelle.
L'anxiété peut être considérée comme adaptative lorsqu'elle apparaît à des doses normales, car elle nous aide dans notre vie quotidienne. Toujours si les symptômes sont légers, le corps se libère des substances nocives et il est ainsi possible de résoudre les problèmes quotidiens et d'éviter les dangers.
Cependant, le problème se pose lorsque la soi-disant "anxiété pathologique" apparaît. C'est une pathologie très courante dans la société moderne. Il se développe avec des images symptomatiques qui ont des conséquences négatives, comme la phobie, la panique, les troubles obsessionnels compulsifs, le stress, l'agoraphobie, l'anxiété sociale ou les traumatismes. L'anxiété en général est un sentiment d'angoisse, de peur et une envie de fuir tout le temps.
Les symptômes d'anxiété sont nombreux, mais les plus fréquents sont l'hyperactivité végétative (tachycardie, sensation de noyade, transpiration excessive, tremblements, nausées, insomnie, faiblesse musculaire, raideur, agitation, problèmes de communication, pensées obsessionnelles et négatives, etc.).
S'il n'est pas traité correctement, il peut se transformer en crises de panique, au cours desquelles la personne a peur de mourir, de s'évanouir ou d'avoir un accident.
Techniques pour calmer l'anxiété
Une fois que vous avez été diagnostiqué anxieux, la première chose à faire est d'apprendre et de pratiquer quelques techniques efficaces et assez connues pour calmer ce problème. L'un d'entre eux est l'EFT, qui est basé sur l'acupuncture et permet au patient de relâcher la tension émotionnelle avec de petits coups répétés toutes les 6 secondes dans différentes zones du corps.
L'efficacité de cette technique est scientifiquement prouvée : elle aide à combattre des problèmes tels que les troubles de stress post-traumatique, l'insomnie, la peur, les phobies, les allergies, les crises de panique, l'anxiété, les souvenirs traumatiques, le manque de concentration, les obsessions, la dépression, la tristesse, la douleur, dyslexie, souvenirs négatifs, cauchemars, faible estime de soi, obésité, estime de soi, etc.
Il peut également convenir aux personnes qui essaient d'arrêter de fumer ou qui souffrent continuellement d'anxiété alimentaire. Après ce processus, l'anxiété liée à la nourriture ou à la cigarette disparaîtra presque, comme par magie.
Le processus EFT se compose de 14 points liés aux canaux énergétiques (les principaux méridiens du corps) qui sont utilisés en acupuncture. Même s'il est bon de tous les connaître, il suffit de stimuler ceux du visage et de la poitrine, à l'exception du point situé sous la poitrine, qui peut être gênant pour les femmes à stimuler.
I punti che si lavorano per trattare o alleviare i problemi di ansia sono l'inizio delle ciglia, la parte laterale dell'occhio (nell'osso), sotto l'occhio, il naso e la bocca, la parte iniziale della clavicola e sotto la poitrine.
