Dernière mise à jour: 09 septembre, 2016
Les meilleurs moments, même éphémères, ne sont jamais oubliés. Il est des amours dont le souvenir nous ravit encore, grâce à ces baisers passionnés, ces caresses pleines de désir et ces regards éloquents. Ce sont des souvenirs à utiliser en secret et, même si l'amour a été éphémère, s'il nous a rendus heureux, il ne faut pas le considérer comme une erreur.
Il y a ceux qui disent que parfois la mémoire agit comme un chiot un peu maladroit. On lui lance une balle et il rapporte tout ce qu'il trouve en chemin. Le cerveau fonctionne au moyen d'associations, donc la boîte à mémoire n'est jamais précise et a tendance à écarter de nombreux détails pour préserver l'essentiel. Cependant, il est bon de savoir que la mémoire aime les moments heureux.
Il y a des souvenirs qui provoquent des soupirs, ce sont des poèmes transcrits dans des regards déjà devenus nostalgie, ce sont des amours passagères, ce sont comme des parfums éthérés dont l'arôme se fait encore sentir. Parce que les meilleurs moments ne seront jamais oubliés et ne seront même pas considérés comme des erreurs.
Il est important de considérer un fait fondamental sur les bons souvenirs. Les beaux moments vécus dans une certaine phase de la vie ne seront substantiellement transcrits dans notre mémoire émotionnelle que si nous interprétons cette expérience comme transcendante et positive.
Croyez-le ou non, ce n'est pas toujours facile, surtout lorsqu'il s'agit de relations affectives. Ce qui a été court amène parfois de longues périodes de larmes. Comment garder le côté positif de ces moments ?
Les bons moments méritent d'être appréciés
Sonja Lyubomirsky est une célèbre psychologue de l'Université de Californie spécialisée dans l'étude du bonheur. A travers des livres comme "Les mythes du bonheur", il nous montre un regard différent que d'habitude dans le domaine de la psychologie positive.
D'après l'auteur, pour atteindre le bien-être et notre potentiel personnel maximum, nous devons mettre de côté le passé car il n'a rien à voir avec le présent, pour l'ici et maintenant. Cette perspective est facile à comprendre, mais elle est très difficile à mettre en pratique.
Les gens sont faits de souvenirs, du goût du premier baiser, de l'odeur des pâtisseries chez les grands-parents, des larmes versées en secret lors de chaque déception. Pour cette raison, il vaut mieux essayer de réinterpréter les mauvais souvenirs que de chercher une pilule magique pour les éliminer.
Les bons moments méritent d'être appréciés, tandis que les mauvais doivent être vus dans une perspective plus conciliante et harmonieuse. Si un amour a été de courte durée et vous a déçu, considérez vos expériences avec cette personne. Si quelqu'un vous a trahi, vous aurez appris une leçon. Si vous vous trompez, ne vous nourrissez pas d'échec. Respirez profondément et faites de vos erreurs vos meilleurs enseignements.
L'importance des souvenirs positifs
Nous avons appris que la mémoire est sélective, qu'elle n'est pas précise et qu'elle aime interpréter les choses à sa manière. Comme nous le disions au début de l'article, notre cerveau apprécie les expériences agréables et l'effort d'interpréter chaque événement comme positif et enrichissant.
Par exemple, il est curieux qu'une même expérience soit profondément différente lorsqu'elle est vue avec deux regards distincts. Imaginez-vous partir en vacances avec votre partenaire; une fois arrivé à destination, le mauvais temps sévit chaque jour sur votre lieu de villégiature.
Au bout d'un certain temps, vous vous retrouvez à en parler et votre partenaire se souvient des vacances comme d'un véritable désastre, d'un véritable gaspillage d'argent. Vous, en revanche, le voyez différemment, vous l'avez gardé dans votre mémoire comme une expérience très significative et particulière. Car, avec la pluie battante dehors, vous avez passé des moments très intimes dans la chambre d'hôtel.
Vous l'aurez compris, il serait merveilleux pour votre bien-être d'avoir une prédisposition à voir les choses avec une paire de "lunettes roses". Des lunettes équipées de différents verres pour retoucher les expériences avec un peu plus de positivité et de mise en valeur. Martin Seligman, le père de la psychologie positive, nous donne un conseil très utile à cet égard.
Dans son livre "La construction du bonheur" il explique que l'un des meilleurs exercices pour favoriser des souvenirs positifs est d'essayer d'être reconnaissant pour chaque jour. Cela vous paraîtra peut-être ridicule ou "trop spirituel", en réalité c'est un exercice très fonctionnel.
Être reconnaissant signifie filtrer chaque expérience. Il reste toujours quelque chose; même s'il est petit, il brille comme de la poussière de diamant. C'est là que résident les vrais enseignements, c'est là que se trouvent les bons moments qui méritent d'être rappelés.
Peut-être que le chiot en charge de la mémoire dont nous avons parlé plus tôt n'est pas si maladroit. Même s'il ne nous rapporte pas la balle que nous lui avons lancée, il est susceptible de nous apporter quelque chose que nous voulions récupérer : un rappel significatif de notre mémoire que nous considérons désormais comme positif.
Parce que ceux qui sont capables de se souvenir du passé sans douleur ont la possibilité de profiter du présent avec passion.
