Dernière mise à jour: 10 février 2015
Saviez-vous que la mauvaise humeur peut se transmettre comme s'il s'agissait d'une maladie contagieuse ? C'est ce que montrent certaines études récentes. L'équipe dirigée par le sociologue de la faculté de médecine de Harvard, le Dr Nicholar Christakis, a mené une étude auprès de 5.124 XNUMX personnes. L'équipe a constaté qu'il est plus facile de transmettre un état émotionnel au sein d'un groupe de même sexe.
L'étude a également révélé qu'avoir un ami heureux augmente la probabilité de se sentir plus heureux. Plus surprenant encore, l'humeur positive transmise à une deuxième personne peut être transmise à une troisième et même à une quatrième personne.
Inventons quelques exemples pour mieux comprendre les effets. Si Maria est votre amie et a une attitude positive, vous avez 15 % plus de chances de vous sentir heureux aussi. Plus tard, lorsque vous interagissez avec Monica, elle aura 10 % plus de chances d'être heureuse. Si Monica est à son tour une amie de Francesca, les chances qu'elle se sente gaie augmentent de 6%.
Cet exemple sert à comprendre que l'ambiance peut vraiment se propager dans une chaîne comme l'a décrit le Dr Christakis : « cela ressemble aux petites vagues qui se propagent autour d'une pierre jetée dans un lac ».
De même, la mauvaise humeur est contagieuse. Selon le médecin Alex Lickerman, comme indiqué dans son article Comment gérer la mauvaise humeur de votre partenaire, les étudiants en médecine apprennent que s'ils se sentent déprimés en posant des questions à un patient, ils causent généralement des mensonges dans le fait que le patient lui-même est déprimé.
Comment se transmet la mauvaise humeur ?
En pratique, il s'agit d'un processus en trois étapes. Gary W. Lewandowski Jr., professeur de psychologie à l'Université de Monmouth, l'explique dans son article La mauvaise humeur est-elle contagieuse ? (Est-ce que la mauvaise humeur est contagieuse?).
D'abord ce qu'on appelle l'imitation inconsciente se produit. Dans cette phase, la personne copie les gestes de l'autre sans s'en rendre compte, comme bâiller, gratter ou soupirer. Par conséquent, les gens peuvent vivre une phase de rétroaction. Par exemple, si vous voyez quelqu'un froncer les sourcils, vous pouvez peut-être le faire vous aussi sans y penser. À présent vous commencerez à vous sentir ennuyé d'avoir froncé les sourcils (deuxième phase). Enfin, dans la troisième phase, les expériences sont partagées jusqu'à ce que les émotions et le comportement soient synchronisés.
Certaines personnes sont particulièrement enclines à transmettre leur humeur: Ils peuvent changer l'humeur de tous les collègues au bureau ou lors d'une réunion. Certains psychologues pensent que cela est dû au fait que ces personnes sont très expressives et font des gestes qui attirent l'attention.
Que faire si vous devez interagir avec un grincheux contagieux ?
Quand quelqu'un vous traite mal, est de mauvaise humeur ou gâche votre journée, la chose la plus probable est que vous voulez vous défouler avec quelqu'un, que vous voulez partager ce qui vous est arrivé. Néanmoins, peut-être que sans vous en rendre compte vous devenez un maillon de la chaîne du mécontentement.
Le psychologue Alan Godwin suggère que au lieu de réagir de la même manière quand quelqu'un vous parle grossièrement, il vaut mieux répondre par une phrase mûrement réfléchie à l'avance. Par exemple, peu importe ce que vous dit M. Mauvaise humeur, vous pouvez régler la situation en disant quelque chose comme « Puisqu'il fait beau aujourd'hui ? ».
Le Dr Godwin conseille également que vous devez vous préparer à ce que cet optimisme ne soit pas renvoyé et à enfiler un "imperméable émotionnel". En d'autres termes, pour vous protéger de la mauvaise humeur des autres, vous devez faire un effort conscient pour vous séparer psychologiquement du message négatif de cette personne et vous rappeler que ce sont ses émotions et non les vôtres..
En conclusion, rappelez-vous que la mauvaise humeur est contagieuse. Si vous devez répandre une vague d'humeur dans le reste du monde, ne serait-ce pas mieux qu'une vague d'humeur positive ?
Image reproduite avec l'aimable autorisation de : Rafael Edwards
