Pensées positives: tout ce qu'il faut savoir pour les exploiter et développer la pensée positive.
Regardez les pierres d'achoppement comme monter vers les étoiles.
Denis WaitleyLa pensée positive est un sujet très débattu dans la croissance personnelle qui divise les gens en deux courants de pensée.
Il y a ceux qui pensent que c'est un absurdité plus nocif que bénéfique et ceux qui en font l'éloge comme le moyen ultime d'obtenir tout ce que vous voulez.
Comme c'est souvent le cas, la vérité se situe un peu au milieu et on ne peut pas qualifier cette pratique de négative ou de positive dans un sens absolu.
Tout dépend de la façon dont nous utilisons la pensée positive et comment nous l'utilisons pour nous améliorer.
Commençons la discussion en découvrant pourquoi il est utile de savoir comment fonctionne la pensée positive.
Pourquoi les pensées positives sont-elles importantes ?
Il existe un dicton dont l'auteur est difficile à établir :
Faites attention à vos pensées, car elles deviennent des mots.
Faites attention à vos paroles, car elles deviennent vos actions.
Faites attention à vos actions, car elles deviennent des habitudes.
Faites attention à vos habitudes, car les vôtres deviennent votre personnage.
Faites attention à votre personnage, car il devient votre destin. [Anonyme]
Ce simple adage est très utile pour comprendre le processus de transformation de nos pensées en événements réels.
Si l'hypothèse de ce dicton est vraie, même si elle n'est pas prise à la lettre, il est évident que ce que nous pensons affecte le monde qui nous entoure.
Au moment où nous pensons quelque chose, nous influençons notre comportement qui affecte par conséquent nos actions et le monde matériel qui nous entoure.
Pour en savoir plus à ce sujet, je vous propose de lire l'article sur la prophétie auto-réalisatrice.
Maintenant, avant de comprendre comment utiliser les pensées positives, démontons un peu de bêtises qui circulent sur le sujet.
Le non-sens de la pensée positive
Comme toujours lorsqu'un sujet a du succès, le non-sens commence à tourner.
En particulier, nous passons d'un extrême à l'autre, stéréotypant la pensée positive et ses formes.
Les affirmations positives ne sont pas la panacée à tous les maux et ne remplacent jamais le bon sens et la bon usage de votre cerveau.
Essayons d'éliminer certaines absurdités.
- Penser positif ne veut pas dire attirer les choses à soi comme dans la théorie de l'attraction
- La pensée positive ne nie pas la réalité qui nous entoure
- Penser positif ne résout pas tous les problèmes de la vie
- Les affirmations positives ne sont pas destinées à attirer l'or et la richesse
- La pensée positive ne remplace pas l'engagement et le travail acharné
- Penser positivement ne veut pas dire forcer un état d'esprit
- Penser positif ne veut pas dire sourire au hasard sans raison
- Penser positivement ne signifie pas devenir des optimistes incurables et aveugles
- Les pensées positives ne remplacent pas la planification de vos objectifs, de votre stratégie et de vos actions
- La pensée positive ne suffit pas pour vous récupérer si vous avez touché le fond
Trivial n'est-ce pas ?
Pourtant, il y a des gens qui fondent leurs empires en jouant avec des phrases comme celles-ci.
Les pensées positives deviennent absurdes si nous leur attribuons des pouvoirs qu'elles n'ont pas: Sur ce point, je vous recommande de lire l'article sur les mensonges de la croissance personnelle.
Voyons maintenant 3 exercices pour éviter les pensées négatives et profiter des pensées positives.
Trois exercices pour tirer parti des pensées positives
#1 Le journal de gratitude
Lorsque nous sommes trop concentrés sur les événements négatifs, nous perdons notre attitude positive et entrons dans une spirale négative.
Dans ces cas, un outil dont j'ai répété plusieurs fois l'utilité est utile, je parle du journal intime et j'ajoute qu'insérer une rubrique dédiée à la gratitude est très utile pour penser positivement.
Écrivez tous les soirs au moins 10 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants il est très utile pour attirer nos pensées positives.
Si vous écrivez déjà un journal, découpez un petit espace pour cet exercice, voici quelques exemples.
- Aujourd'hui, je suis reconnaissant de manger les choses que j'aime
- Je suis heureux d'avoir passé du temps avec ma famille
- Je suis reconnaissant d'avoir fait un pas supplémentaire vers mon objectif
- > Je suis très reconnaissant que mon chat m'ait ronronné quand je suis rentré à la maison
- Je suis ravie du câlin que mon fils a reçu
- Je suis reconnaissant de pouvoir aller au gymnase
Cet exercice sert à se concentrer davantage sur les événements positifs de notre journée afin de attirer d'autres pensées positives.
Évidemment, toujours penser positivement n'est pas la panacée à tous les maux, même le pessimisme peut être utile.
Généralement, cependant, nous sommes tous déséquilibrés envers les pensées négatives et grâce à cet exercice nous pouvons équilibrer notre état d'esprit.
Passons au deuxième exercice sur la pensée positive.
#2 La technique Ma
La technique ma est très utile quand on a tendance à voir le côté négatif des choses, laissant de côté le positif.
Le mais est un petit mot avec un grand pouvoir caché : s'il est inséré correctement dans une phrase, il est capable de nous faire percevoir sa signification d'une manière très différente.
Voyons un exemple de phrase.
j'étais très bien ma J'ai eu tort de faire le travail.
Comment vous sentez-vous lorsque vous entendez cette phrase? Je parie que vous aviez l'impression que la première partie de la phrase, "vous étiez très bien", a perdu de son importance.
Cela se produit parce que le mais, s'il est correctement saisi, effacer tout ce qui vient en premier.
Nous avons donc tendance à nous concentrer sur la partie du message qui vient après mais en laissant de côté ce qui vient en premier.
Dans ces cas, il est utile d'inverser la phrase de cette manière.
J'ai mal fait mon travail ma J'étais très bon.
Comme vous pouvez le voir, la phrase prend immédiatement un autre aspect e notre cerveau se concentre davantage sur l'affirmation positive au lieu du négatif.
Le fond ne change pas mais on perçoit le sens de la phrase de manière un peu plus positive et peut-être de manière plus proactive et stimulante.
Voyons le troisième exercice.
#3 Sortez les poubelles
Dans le livre La voie du guerrier de la paix, que je vous recommande de lire, le personnage ironiquement appelé Socrate dit à son disciple, Dan, de sortir les poubelles.
Socrate, cependant, ne fait pas référence aux ordures de la maison mais à ce qui se trouve dans notre cerveau.
Notre esprit est continuellement inondé de pensées de toutes sortes ils nous empêchent de vivre et d'apprécier l'ici et maintenant.
Jeter les pensées dont nous n'avons pas besoin dans le présent est très utile si nous avons une vision trop pessimiste et catastrophique du monde, surtout si nous avons tendance à imaginez beaucoup de scénarios négatifs cela pourrait arriver.
Chaque fois que nous pensons à des phrases comme :
- Il est inutile d'essayer si fort que cela n'aidera pas
- Je ne vais pas à cette fête donc je ne m'amuserai pas
- Il est inutile d'aller à cet endroit donc je ne connaîtrai jamais personne
Nous nous refusons d'innombrables possibilités car ce sont toutes des pensées qui mènent à des prophéties auto-réalisatrices.
Lorsque j'ai écrit l'article consacré aux phrases positives, j'ai signalé cette citation.
La pensée positive vous permettra de tout faire mieux que la pensée négative.
Zig ZiglarZig Ziglar cadre très bien la situation que je vous racontais en pensant : "inutile tellement ça ne servira à rien" n'ouvre aucune porte, en pensant au contraire que "ça peut servir à quelque chose", ouvre une porte.
Lâchez prise des pensées négatives qui vous noient avec un tsunami : sortir les poubelles.
Être positif n'est pas une panacée
Comme je l'ai dit, les pensées positives ne sont pas la panacée à tous les maux et il est parfois utile de penser un peu négativement pour se préparer au pire.
Comme toujours, cependant, dépasser d'un côté ou de l'autre nous nuit et si nous avons tendance à être négatifs ces 3 exercices de pensée positive sont très utiles pour équilibrer nos pensées.
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merci
