La personne émotionnellement mature a parcouru un long cheminement personnel pour acquérir cette compétence. Il a appris de ses échecs et, à un moment donné, il a décidé d'être enfin responsable de son destin
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Une personne émotionnellement mature sait que la vie n'est souvent ni facile ni juste. Il ne blâme personne pour son bonheur ou sa tristesse et ne met pas la clé de son bien-être dans les poches des autres. Il se limite à assumer la responsabilité de ses décisions, il est l'auteur de chaque démarche et choix, ainsi que des conséquences possibles.
Le concept de maturité émotionnelle, et donc de personne émotionnellement mature, était l'un des piliers des théories d'Albert Ellis. Pour ceux qui ne connaissent pas le père de la thérapie cognitivo-comportementale, il faut dire qu'il est l'une des figures les plus marquantes de la psychologie. Il est difficile d'égaler son enthousiasme pour la vie et pour son travail.
Il a écrit plus de 80 livres, 1800 200 articles, formé plus de XNUMX thérapeutes et fondé un institut qui porte son nom et dans lequel les gens apprennent à reconnaître, affiner et remplacer leurs croyances négatives ou limitantes par des croyances plus saines. Ceux qui favorisent le bien-être et la croissance mature, afin d'atteindre leurs objectifs.
Toutes ses œuvres traduisent la nécessité de fournir des outils de base pour faciliter sa croissance et sa maturité en tant qu'êtres humains. Les stratégies, ou principes, que nous exposons ci-dessous contiennent l'essence des notions qu'Albert Ellis nous a transmises à travers ce qu'il croyait être son véritable objectif : rendre la souffrance plus gérable.
"Si les extraterrestres découvraient comment nous, les humains, pensons, ils mourraient de rire."
-Albert Ellis-
Les vérités acceptées par une personne émotionnellement mature
1- Le monde n'est pas ce que vous voudriez qu'il soit
Beaucoup aimeraient pouvoir changer le passé, être comme l'écrivain qui termine un chapitre, le relit et décide de supprimer quelques paragraphes pour que l'histoire ait plus de sens.
Toutefois, parfois la vie n'a pas de sens, même si c'est difficile à croire. Certaines choses semblent n'avoir aucune explication logique; ce sont des événements, des faits et des circonstances que nous sommes obligés d'accepter pour avancer.
La personne émotionnellement mature a donc appris qu'elle ne peut pas changer les autres. Il ne peut pas attendre que les gens agissent ou disent ce qu'ils attendent. Une telle attitude serait certainement une source supplémentaire de souffrance.
2- Elle sait que pour être heureuse elle doit être responsable d'elle-même
Bertrand Malle, psychologue cognitif à l'Université Brown, a mené en 2004 une étude à travers laquelle il a analysé la relation entre le bonheur et la façon dont notre esprit comprend le concept de responsabilité personnelle.
Il s'ensuit que imputer à autrui la responsabilité de ce qui nous arrive génère un malaise évident. C'est comme vivre dans un monde d'autruches, se cachant juste la tête pendant que nous blâmons le monde pour nos échecs et nos dépressions.
Cependant, il est clair que nous ne contrôlons pas tous les aspects de notre réalité. Cependant, nous avons la possibilité de choisir comment agir face à la réalité que nous devons vivre. C'est précisément ici que réside la clé de tout, ainsi que le chemin parcouru chaque jour par la personne émotionnellement mature.
Peu importe si mon enfance n'a pas été exactement la meilleure, peu importe si mon partenaire m'a quitté. Le besoin de me remettre de ce qui m'est arrivé est le mien, car le passé n'a pas à me déterminer. Le présent m'appartient, je suis responsable de ma personne et je peux le guider avec de nouveaux et meilleurs outils.
3- Il a trouvé qu'il est autorisé à changer quand il le souhaite
La personne émotionnellement mature se donne la permission de changer. Parce que changer, c'est grandir et adapter sa direction avec plus de précision après avoir acquis de nouveaux enseignements.
Franchir une nouvelle étape dans notre croissance signifie souvent laisser des choses et des personnes derrière nous pour réduisant ainsi ces poids qui nous limitent, qui érodent notre valeur personnelle et notre bien-être. Cela signifie faire le plein de courage et de résolution claire, car nous comprenons que notre potentiel est contenu dans notre capacité à faire face aux changements périodiques.
4- Vous devez avoir une boussole émotionnelle dans votre poche
À chaque voyage le long de nos chemins de vie, nous avons besoin d'une boussole émotionnelle. Elle nous orientera toujours vers un Nord où les peurs ne pèsent pas trop, où il n'y a pas d'angoisses et où l'angoisse n'arrête pas nos pas.
La personne émotionnellement mature a appris à gérer des états qui ont causé des conséquences indésirables, et dont elle a en quelque sorte appris. Chaque boussole doit être bien calibrée, et vous apprenez à le faire avec l'expérience, en étant plus attentif à vos états intérieurs, aux pensées irrationnelles, aux émotions qui font ressortir le pire en nous.
5- Il n'est pas nécessaire d'être amoureux pour être heureux
La personne émotionnellement mature ne recherche pas l'amour de manière obsessionnelle. Il ne l'évite pas, il ne le fuit pas, mais en même temps il n'en a pas besoin. Parce qu'il sait qu'en matière affective ce qui vaut, ce qui compte vraiment, c'est de pouvoir grandir. Apprendre avec quelqu'un qui enrichit le parcours de notre vie, une personne qui n'interdit pas nos valeurs émotionnelles, mais plutôt les nourrit et les développe.
Dans le cœur d'une personne émotionnellement mature, seuls les amours qui connaissent l'équilibre sont autorisés, enthousiasme et projets dans lesquels les deux partenaires peuvent poursuivre leurs objectifs, tout en ayant un espace commun. Si cela ne se produit pas, il préférera toujours la solitude, car même sur ce territoire, le bien-être et la satisfaction personnels peuvent résider.
Pour conclure, nous voudrions souligner un aspect. Personne n'arrive dans ce monde déjà émotionnellement mature, ce titre s'obtient au fil du temps, acquérant jour après jour de nouvelles et meilleures compétences à inclure dans son bagage existentiel. Par conséquent, soyez réceptif à ces leçons de vie.
