Dernière mise à jour: 24 décembre 2016
Commençons par dire que la colère n'est pas négative à tous points de vue, en fait elle peut parfois être décisive pour oxygéner le corps. Cependant, il existe une ligne très fine qui sépare cette perspective d'une autre qui reflète notre incapacité à nous contrôler.
Aujourd'hui, nous allons parler de cet aspect le plus négatif : ce qui émerge avec colère et colère, montrant notre côté obscur. Dans ce sens, quand on se met en colère, on a une réaction volontaire, donc évitable, à une provocation: personne ne nous met en colère, nous nous mettons en colère.
La colère qui mène à la colère nous confond
En gros et pour résumer l'introduction, la colère cesse d'être positive lorsqu'elle devient toxique car nous ne pouvons plus la contrôler. Le problème se pose lorsque nous cessons d'avoir le contrôle et cédons à la colère: le sentiment nous envahit et obscurcit la raison.
La conséquence de la perte de raison est de s'éloigner du chemin de la discussion en oubliant les vraies raisons pour lesquelles on est agacé. La colère et la rage deviennent les guides de nos mouvements et cela peut nous amener à faire des erreurs.
Une erreur qui entraîne alors le repentir d'avoir parlé plus que nécessaire et de l'avoir mal fait. Une erreur car on se met en colère au profit de l'arrogance et de l'égoïsme (on n'écoute pas et on baisse les yeux). En fin de compte, lorsque nous nous mettons en colère, nous nous retrouvons dans un endroit sans savoir exactement comment nous y sommes arrivés ni pourquoi. Un endroit où, entre autres, nous ne voulons pas être.
Croyez qu'il existe d'autres façons de gérer les situations
Que faire alors ? Cette question se pose spontanément puisque nous sommes conscients que la charge négative de la colère est difficile à neutraliser. Ensuite, il faut pouvoir avoir confiance dans la possibilité de trouver d'autres manières de faire face aux situations. En raison de certaines circonstances, comme un stress constant, se mettre en colère devient presque une habitude. Que ce soit la situation ou non, une option consiste à rechercher d'autres outils qui nous préparent psychologiquement et émotionnellement à un conflit.
La stratégie principale est de savoir qu'à tout moment quelque chose peut arriver qui nous amène à changer et, par conséquent, à l'accepter comme une possibilité. Les discussions ne peuvent cesser d'exister, ainsi que le sentiment d'irritabilité qui nous envahit lorsque nous nous plongeons dans un conflit.
Toutefois, connaître nos points faibles, ceux qui font mal, nous aidera à gérer les discussions quand c'est nécessaire. Dans ce cas, on peut se défouler en écrivant, jeter tout le monde dehors avec des techniques comme le yoga ou cultiver une perspective plus positive du monde où le protagoniste est le sens de l'humour, etc.
Le manque paradoxal de contrôle sur ce qui est contrôlable
Comme nous l'avons anticipé, il est vrai que dans un conflit avec une personne, la situation d'action-réaction est générée et il est difficile de se contrôler. En fin de compte, cependant, nous sommes les maîtres de la colère. En ce sens, chacun de nous est maître de ses propres émotions et attitudes et, paradoxalement, ne peut les contrôler.
D'une part, il semble qu'il y ait des personnes plus susceptibles de se mettre en colère que d'autres : elles s'exaltent avec plus d'intensité que les autres (elles crient, montrent de la mauvaise humeur et s'insultent plus facilement). De l'autre, il est courant d'exprimer par la colère d'autres sentiments négatifs considérés comme pires du point de vue de la société, comme l'envie.
On fait des erreurs : la colère fait partie de notre nature humaine, mais il est bon de savoir se contrôler pour ne pas lui laisser le sort du jeu. En fin de compte, votre meilleur pari est d'essayer de éviter la colère et ses synonymes, produits de la frustration.
