Dernière mise à jour: 03 juillet 2018
Si vous avez peur du changement et qu'il vous a gêné toute votre vie, ne pensez pas que vous êtes seul. C'est une attitude très courante et c'est pour une raison précise. La peur du changement peut être utile dans certaines circonstances, mais elle est paralysante dans d'autres. Explorons ensemble.
La peur du changement est un sentiment utile lorsqu'il s'agit de s'adapter à une situation, mais elle peut devenir un sérieux obstacle. C'est quelque chose que nous avons appris tout au long de notre vie, hérité de nos parents, professeurs, amis ou encore de notre culture.
La sagesse populaire nous conseille souvent d'être prudent avant de prendre une décision qui mène au changement. Le Léopard de Giuseppe Tomasi di Lampedusa en est un exemple clair, les protagonistes incarnent le vieil adage "mieux vaut un mal déjà connu qu'un bien non vécu". Le bon sens populaire nous avertit des risques possibles associés au changement. Cependant, pris à la lettre, ce conseil devient une limitation qui nous empêche de changer quand c'est vital.
Nous préférons éviter les risques et garder le "mal", inconfortable, mais familier, plutôt que d'affronter l'inconnu. En d'autres termes, nous choisissons de rester dans notre zone de confort.
La zone de confort
La zone de confort est cet endroit ou cet état d'esprit où nous nous sentons apparemment à l'aise et en sécurité. Ce sentiment est dû au fait que nous nous arrêtons dans une dimension que nous connaissons et dont nous savons à quoi nous attendre. La zone de confort peut aussi être un lieu physique, mais toujours lié à ce sentiment de sécurité et d'aisance mentale qui n'est pas forcément synonyme de bien-être.
Ce n'est pas négatif en soi, mais ça le devient quand on s'installe en sachant que ce n'est pas sain, qui freine notre croissance personnelle et notre bonheur. Lorsque cela devient une souche bloquante, nous devons commencer à nous poser quelques questions.
Mais comment le faire? Premièrement, en réfléchissant aux raisons de notre comportement et, surtout, en comprenant ce que nous voulons atteindre. Sommes-nous là par habitude ou par nécessité ? Ce sentiment de sécurité vient-il de la peur ou plutôt du confort ?
Si nous ne changeons rien, nous aurons certainement l'impression que les risques sont moindres. Mais est-ce toujours comme ça ? En réalité, rester là où on est comporte un risque énorme, celui de ne jamais être heureux. Faire un pas, c'est effrayant, parfois terrifiant, mais c'est juste la peur de l'inconnu.
Peur du changement
Pourquoi le changement fait-il si peur ? Combien de propositions avons-nous rejetées pour éviter un risque ? Peut-être beaucoup et dans tous les domaines de notre vie.
Parfois, nous décidons d'accepter une situation désagréable. Nous préférons endurer pour ne pas faire face aux éventuelles conséquences négatives du changement, en oubliant les éventuelles conséquences positives. Et notre bonheur ?
La prudence est une attitude positive et bénéfique, elle nous protège dans de nombreuses situations. Ceux qui ne risquent pas, cependant, ne gagnent ni ne perdent. En d'autres termes, nous restons dans cet état de normalité que nous avons créé. Cependant, la vie change constamment et, parfois, nous devons prendre un risque pour nous épanouir en tant qu'êtres humains, en tant que couple, en tant que professionnels, économiquement.
Le changement nous fait peur, car il est plein d'incertitudes, l'impossibilité de prévoir les résultats et les conséquences. Cela pourrait conduire à une amélioration ou peut-être pas. Le fait est qu'il y a des moments où il est essentiel de prendre des risques et que les choses ne tournent pas toujours mal.
Comment gérer la peur du changement ?
C'est une question difficile. Il n'y a pas de formule secrète. Tous les changements sont soumis à plus d'une variable, dont certaines sont hors de notre contrôle. C'est un aspect qu'il ne faut pas oublier, mais qui ne doit pas nous décourager.
Lorsque nous décidons de faire un changement dans notre vie, il est très important de clarifier la motivation qui nous pousse à le faire. Si nous avons déjà compris la raison de notre décision, nous sommes à mi-chemin.
Le changement peut faire peur, c'est une réaction normale. La peur est une émotion qui nous avertit des dangers ; nous devons l'écouter et comprendre ce qu'elle nous dit ; et nous devons nous écouter.
Un bon exercice consiste à nommer la peur, à lui donner un visage : il sera donc plus facile de comprendre sur quel terrain nous nous aventurons. Ceci, combiné aux réponses sur nos motivations, nous donnera la force nécessaire pour faire face au changement.
Risquer de grandir
Cela ne signifie pas que nous devons vivre en risquant continuellement, mais quand on sent qu'un aspect de notre vie ne va pas, il faut prendre le risque et changer.
Être prudent dans la prise d'une décision importante est toujours une attitude valable, mais nous ne devons pas rester coincés dans une situation que nous percevons comme tendue ou qui empêche notre croissance.
Parfois, il n'est pas nécessaire de faire un grand changement, mais de changer de petits détails qui font la différence. L'important est d'en être conscient, de cultiver la force nécessaire pour avancer et de commencer à être courageux. Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur, c'est à nous de décider d'emprunter un chemin ou un autre.
