Dernière mise à jour: 20 juin 2018
Les citations sur la pleine conscience (pleine conscience) proviennent principalement du bouddhisme, la doctrine philosophique et religieuse dans laquelle ce concept est né. La pleine conscience est aussi appelée pleine attention ou pure conscience.
La pleine conscience est définie comme un état spirituel de concentration absolue sur le présent. Elle demande une concentration de tous les sens vers la réalité qui se vit et qui est le résultat de la méditation. Cela implique une connexion avec le silence, l'espace intime personnel à partir d'un état conscient.
"Soyez le témoin de vos pensées."
-Bouddha-
Les citations de pleine conscience prétendent expliquer les détails de cet état particulier. Leur objectif est principalement didactique, car il s'agit d'un concept complexe qui ne peut être compris qu'en le vivant. En tout cas, les déclarations des grands maîtres aident à clarifier le sujet.
Citations sur la pleine conscience
1. L'abandon de la pensée
Osho était un célèbre philosophe et mystique. Nous lui devons bon nombre des grandes citations sur la pleine conscience. Bien qu'il ait été une figure controversée, une grande partie de la littérature contemporaine sur la pleine conscience se développe à partir de ses célèbres réflexions.
Ce texte d'Osho décrit très bien l'état de pleine conscience : « En en étant conscient, les pensées commencent à s'estomper. Nous ne devons pas nous heurter à eux. Les connaître suffit à les détruire. Et quand l'esprit est vide, le temple est prêt. Et à l'intérieur du temple, le seul dieu digne d'être admis est le silence. Alors, voici les trois mots à retenir : détente, insouciance, silence. Et si ces mots ne sont pas seulement des mots pour vous, mais se transforment en expérience, votre vie sera transformée ».
2. Citation du Dalaï Lama sur la pleine conscience
Voici une des phrases de pleine conscience prononcée par le Dalaï Lama lui-même : « Pour cela, nous ne pouvons pas prendre d'assurance ; la compagnie d'assurance se retrouve dans l'autodiscipline, la conscience de soi et une compréhension claire des inconvénients de la colère et des effets positifs de la bonté ».
Le Dalaï Lama a prononcé ces mots lors d'un discours sur la sécurité, les garanties dans la vie et comment prévenir les catastrophes et les grands maux. Cela nous rappelle que cela dépend de notre bagage intérieur et non des circonstances extérieures.
3. Bienveillance
La compassion est une valeur centrale du bouddhisme. Une grande partie de cette philosophie est consacrée à cultiver la bonté et la fraternité, considérées comme des vertus supérieures car elles en contiennent bien d'autres et sont le fruit d'un travail long et constant.
Cette citation de Thomas Merton décrit parfaitement l'idée de la compassion bouddhiste et sa relation avec la pleine conscience : « L'idée de la compassion est basée sur une conscience aiguë de l'interdépendance de tous les êtres vivants, qui font partie les uns des autres et sont tous en relation". La pleine conscience consiste aussi à comprendre, accepter et respecter cette interdépendance mutuelle.
Il faut se rappeler que pour le bouddhisme toutes les formes de vie sont dignes, de celle d'un insecte à celle d'un humain. La compassion ne peut donc pas s'exercer uniquement entre pairs, mais avec toutes les formes de vie existant dans la nature.
4. Actions quotidiennes et conscience
La pleine conscience n'est pas atteinte en se retirant pour méditer dans un monastère pendant des années. Il est toujours possible d'accéder à cette plénitude par les gestes quotidiens les plus simples. Osho nous le rappelle, qui déclare : « Marchez, mais marchez en méditant, consciemment et respirez, laissez votre respiration devenir une méditation constante ; respirer consciemment. La respiration entre : regardez-la. Le souffle sort : regardez-le. Mangez, mais faites-le en pleine conscience. Prenez une bouchée, mâchez, mais continuez à chercher. Que l'observateur soit présent à tout moment, quoi que vous fassiez ».
Ce séjour dans le présent et l'affinement de tous les sens pour ressentir l'instant que vous vivez commence par la prise de conscience de la moindre action apparemment insignifiante. Bouddha nous demande d'être des observateurs permanents de nous-mêmes.
5. Conscience et bonheur
La pleine conscience est le résultat d'une observation constante, de l'effort persévérant pour mettre de côté les pensées, les sentiments, les impulsions, en se consacrant à la contemplation. Dans la contemplation chacun se retrouve avec l'univers. Et cette rencontre génère harmonie et bonheur.
Osho le dit ainsi : « La conscience est l'alchimie la plus prestigieuse qui existe. Devenez de plus en plus conscient et vous verrez que votre vie changera pour le mieux dans toutes les dimensions possibles. Vous ressentirez une grande satisfaction".
Alors que de nombreux philosophes occidentaux considèrent la conscience comme une source de malheur, la philosophie bouddhiste considère qu'elle est exactement le contraire. Cela est dû au fait que la conscience occidentale est basée sur la raison, tandis que celle orientale est basée sur la spiritualité, le silence et l'absence de pensée.
Toutes ces phrases sur la pleine conscience nous montrent que nous avons encore beaucoup à apprendre des philosophies orientales et qu'il existe d'autres moyens, outre la réussite personnelle, d'atteindre le bien-être. Ces enseignements éclairants sont les bienvenus.
