Dernière mise à jour: 16 juin 2015
Avez-vous déjà ressenti ou pensé quelque chose qui semblait difficile à exprimer ? C'est probablement arrivé à tout le monde. Il n'est pas facile d'exprimer certains sentiments comme la colère, la tristesse, l'amour, ... Si nous pouvons connaître les raisons pour lesquelles nous luttons pour faire ressortir ce que nous retenons à l'intérieur, il nous sera plus facile de trouver une solution.
Normalement, ne pas exprimer ce que vous ressentez provoque de la frustration et, si nous continuons à garder les choses pour nous, cela peut devenir du stress.. Vous trouverez ci-dessous les 6 raisons les plus fréquentes pour lesquelles nous avons tant de mal à dire ce que nous entendons.
1. Perfectionnisme
Beaucoup de gens pensent que les sentiments négatifs ne devraient pas exister, alors qu'en réalité tous les êtres humains ont connu au moins une fois la peur, la colère, l'anxiété, la tristesse, etc. Certains le reconnaissent et extériorisent ce qu'ils ressentent, d'autres le cachent car ils croient qu'être malade est synonyme de faiblesse. En ce sens, le perfectionnisme est une pensée irrationnelle, car il n'y a pas d'être humain qui soit parfait et qui n'ait jamais souffert.. Reconnaître cela fait preuve d'un grand courage. Cacher et garder pour vous ce que vous ressentez peut nuire à votre santé à long terme. S'il vous est impossible de vous exprimer dans un environnement où vous êtes en confiance, il serait bon que vous écriviez au moins les émotions que vous ressentez afin de faire ressortir la négativité que vous portez en vous.
2. La peur d'être rejeté
Souvent, derrière l'incapacité à montrer nos sentiments, il y a la peur d'être rejeté. Surtout quand il s'agit d'amour, nous sommes convaincus que si nous nous déclarons et que nous ne sommes pas payés, nous serons humiliés, au lieu de cela, ne pas être payé n'est pas une si mauvaise chose, cela n'a rien à voir avec la valeur d'une personne.
Souvent, donc, nous cessons de communiquer nos désaccords par peur d'être rejetés, alors qu'en réalité il vaut bien mieux que quelqu'un nous rejette pour avoir montré nos vraies opinions que de se taire pour plaire à cette personne. De cette manière, en effet, nous ne comprendrions pas si nous sommes acceptés pour ce que nous sommes.
3. La peur de déclencher une dispute
La peur de déclencher une dispute souvent elle nous pousse à ne pas exprimer nos opinions personnelles pour ne pas faire souffrir ou irriter les autres. Cette peur est typique des personnes qui ne se croient pas capables d'affronter une discussion animée, elles ont peur de ne pas être à la hauteur de la situation où l'interlocuteur va perdre le contrôle de ses émotions.
Cette peur nous fait fuir les problèmes au lieu de les affronter avec conscience de nos opinions, ce qui pourrait grandement nuire à notre estime de soi, car se taire pour ne pas irriter ou ne pas blesser indique que nous accordons plus de poids aux autres qu'à nous-mêmes.
4. Le pouvoir divinatoire
Elle consiste à garder le silence. Nous ne disons pas ce que nous pensons car nous sommes convaincus que les gens qui nous entourent doivent nécessairement savoir ce qui ne va pas chez nous. Sans exprimer ce que nous ressentons, nous voulons que les autres nous devinent et nous aident sans leur demander. Cela se passe très souvent dans la famille ou dans une amitié intime : nous croyons que, puisqu'ils nous aiment, les gens qui nous entourent doivent savoir à tout moment ce qui nous arrive et doivent nous aider juste quand nous en avons besoin.
C'est un raisonnement totalement faux car, bien qu'ils nous connaissent très bien, il est difficile de savoir ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin à un moment donné.
5. Abandonnez
Parfois, nous pensons si négativement que nous croyons que même si nous exprimons nos sentiments, il n'y aura toujours rien à faire ; c'est-à-dire que les gens n'expriment pas ce qu'ils ressentent parce qu'ils croient qu'il est impossible de trouver une solution.
Ce manque d'espoir peut conduire à un immense malaise et à une tristesse, car sans une vision positive et optimiste, on entre dans une phase de stagnation. La personne se laisse porter par le courant sans y mettre aucun engagement personnel, car elle estime qu'il n'y a rien à faire, peu importe à quel point elle se plaint ou exprime ses sentiments.
6. Une faible estime de soi
Une faible estime de soi entraîne une incapacité à exprimer ses sentiments parce que vous pensez que vous n'avez pas le droit de demander quoi que ce soit. Nous avons également tendance à croire que notre opinion n'intéresse pas les autres et nous choisissons donc de garder les choses pour nous.
Si une personne ne se rend pas compte de ce qu'elle vaut, elle jugera inutile de s'exprimer devant le monde. Au lieu de cela, nous devons nous rappeler que chaque être humain sur cette planète peut faire quelque chose qui est remarquable ou qui est important pour quelqu'un d'autre. Vous pouvez toujours exceller dans certains aspects, alors donnez-vous la valeur que vous méritez, car vous avez exactement les mêmes droits que n'importe quel autre individu.
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Metin Demiralay
