Dernière mise à jour: 29 juin 2015
Un parent, notre partenaire ou même nos enfants. La vie n'est pas toujours facile et vous vous êtes peut-être retrouvé obligé de prendre soin d'une personne âgée ou d'un proche handicapé par une maladie. Un événement de ce type doit être affronté avec beaucoup de force, de courage et de dévouement… En plus d'une affection sincère pour le patient.
Prendre soin de quelqu'un est un travail intemporel qui demande toute notre concentration. Dans la plupart des cas, cela ne nous met pas seulement au défi physiquement : au contraire, la souffrance émotionnelle peut devenir notre compagnon de tous les jours, un fardeau douloureux à gérer chaque matin. Vous consacrez toute votre énergie à prendre soin de cette personne, mais… Qui prend soin de vous ?
Segni d'Allarme
Quand on s'occupe de quelqu'un, le risque est de se perdre de vue. Comment prendre soin de soi si la personne dont on s'occupe en a le plus besoin ? On se répète qu'on est le pilier sur lequel tout repose : la maison, la famille, la personne dont on s'occupe… Comment pourrions-nous alors nous accorder du temps pour nous reposer ? Impossible! Ce niveau de responsabilité, cependant, ne nous fait aucun bien, et il y a quelques indices que nous pouvons voir comme preuve de cela.
Voici quelques-uns:
- Les troubles du sommeil
- Manque d'énergie, fatigue chronique
- Isolation sociale
- Utilisation fréquente de médicaments, sédatifs, analgésiques, etc.
- Palpitations et crises d'angoisse
- Petits problèmes de mémoire
- Modifications de l'appétit : désir excessif ou perte d'appétit
- Changements d'humeur : crises de colère soudaines, crises de larmes, etc.
- Difficulté à comprendre qu'on ne va pas bien, tendance à diminuer sa fatigue ou sa douleur pour se concentrer uniquement sur le patient dont on s'occupe.
Comment savoir si nous prenons soin de nous ?
Nous savons que vous êtes essentiel pour la personne dont vous vous occupez. Et aussi qu'ils ont besoin de vous à la maison, que beaucoup d'autres personnes dépendent de vous. Mais… Et vous? Comment vas-tu? Qui s'occupe de toi ? Écoutez-vous les autres quand ils vous disent que vous avez mauvaise mine et que vous devriez vous reposer ? De plus, vous devez non seulement écouter les autres, mais aussi vous-même, votre corps et vos émotions.
Il est d'une importance fondamentale que ceux qui s'occupent d'une personne malade prêtent attention aux aspects suivants :
1. Dormez-vous suffisamment ?
Nous avons besoin d'un sommeil réparateur pour récupérer de l'énergie, éviter les accidents, être moins irritable, etc. Le manque de sommeil peut se transformer en une maladie chronique, rappelez-vous cela. La tension émotionnelle, en effet, peut augmenter au point que nous ne pourrons même plus nous occuper de notre proche comme nous le devrions.
2. Avez-vous des relations sociales ? Maintenez-vous vos hobbies et intérêts?
Parfois, nos engagements envers la personne dépendante nous éloignent de nos amis, voire des autres membres de la famille. Nous devons réfléchir à cette situation, car elle pourrait nous causer divers problèmes, tant physiques que psychologiques. Évitez de trop vous éloigner de votre entourage et essayez, dans la mesure du possible, de conserver les mêmes habitudes que vous aviez auparavant. Peut-être aller prendre un café entre amis ? Sortir un soir par semaine ? Prendre un jour de repos par semaine ? Ne perdez même pas vos intérêts et vos passions : choisissez celles qui sont plus faciles à entretenir malgré la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement, nous sommes sûrs qu'il y en a que vous pouvez continuer.
3. Pouvez-vous trouver des moments à vous consacrer ?
Nous savons que s'occuper de quelqu'un est un engagement qui demande vos efforts presque 24 heures sur XNUMX. Mais personne n'est capable de le faire sans jamais débrancher la prise. Il est primordial d'établir des moments de repos, même sans avoir à quitter la maison ou à laisser l'être cher seul. Bien sûr, il existe des moyens ou des options simples qui vous permettront de vous détendre, de respirer et de penser à vous un instant. Juste quelques minutes. Cela vaut la peine d'essayer et de garder ces pauses tous les jours.
Penser à soi est aussi essentiel pour le bien de la personne que l'on aime, cette personne fragile et dépendante. N'oubliez pas que vous aussi avez besoin d'amour et de dévouement.
