Préoccupations : Pourquoi nous en soucions-nous ?

Un bon pourcentage des personnes qui me contactent
a un problème en commun : il aimerait se débarrasser du sien soins excessif. Nos préoccupations varient de
crainte pour l'existence des centrales nucléaires jusqu'au souci de l'aiguillon
d'un très petit insecte. Probablement, Wayne est celui qui savait
résumer ce sentiment en une phrase parfaite : « l'inquiétude est endémique à notre culture ».

Cependant, cela ne signifie pas que nous vivons avec le
les soucis sont sains, au contraire. Normalement un état d'inquiétude
chronique conduit à de vaines tentatives de contrôle du milieu environnant en prenant
un support hypervigilant, qui finit par provoquer au mieux
de sérieux problèmes avec notre capacité à planifier notre avenir (parce qu'il peut
contribuent également à déclencher diverses maladies telles que le diabète, l'hypertension ou
accidents vasculaires cérébraux et cardiovasculaires) inquiétude chronique Il semble être
inhérents aux personnes (aux États-Unis, selon le National Institute of Health
Mentale, on estime qu'entre 2 et 3% de la population en souffrent) ; seulement dans
1980, ce problème a commencé à être sérieusement abordé. A cette époque, Thomas
Borkovec, psychologue à la Pennsylvania State University, a découvert que je
les pensées intrusives seraient la principale cause d'insomnie. Borkovec, l'un des
chercheurs de premier plan dans le domaine des préoccupations humaines, ont suggéré trois principaux
sources de préoccupation : pensées récurrentes, évitement des résultats
négatifs et inhibition des émotions. Curieusement, ce psychologue a découvert
que les personnes qui ont tendance à souffrir de soucis chroniques ont tendance à s'inquiéter d'événements qui se produisent rarement. En 2005, Stefan
Hoffmann, psychologue à l'Université de Boston, a utilisé l'EEG pour mesurer l'activité
du cortex préfrontal, avant et après une conférence de 27 étudiants
en public. De cette façon, il a été possible de prouver que l'activité du cortex
le front gauche augmente lorsque les gens s'inquiètent, et pour cette raison
il est supposé que cette zone du cerveau joue un rôle essentiel dans
En fait, de nombreuses préoccupations
les chercheurs ont déclaré que plus nous nous soucions de quelque chose autant
plus cette idée devient réelle et incontrôlable. En 1987, Daniel M. Wegner avait
déjà constaté que beaucoup de gens, lorsqu'ils essaient d'éviter de penser à un
thème spécifique, cela se termine pour revenir encore et encore au
leur esprit en produisant leL'effet de rebondissement.Dans ce
On a demandé aux gens d'expérimenter de ne pas penser à un ours blanc. LES
les participants ont été laissés seuls dans une pièce avec un microphone et une cloche e
ils devaient parler de n'importe quel sujet de leur choix. A un certain moment il viendrait
interrompu leur discours et leur a demandé de ne pas penser à un ours
Blanche. Chaque fois que la personne pensait à un ours blanc, elle devait jouer le
cloche. En moyenne, chaque participant a sonné la cloche six fois au cours des cinq
minutes après réception de la commande. Selon Wegner, le
problème principal dans l'ordre de « ne pas penser » serait dû à un mécanisme
conscient de l'évitement; l'idée continue dans notre esprit et nous aussi
nous continuons à méditer sur les mêmes préoccupations. Un autre mécanisme un
niveau inconscient est parallèle à notre tentative consciente d'éliminer
pensées indésirables et se produit dans le fait que nous adoptons une attitude
hypervigilant qui sensibilise notre cerveau au problème que
nous souhaitons éviter. Dans ce cas, l'amygdale et l'insula antérieure seraient
les principaux coupables. En 2008, il est venu
a publié une étude dans la revue Psychological
Science, dans laquelle l'activité cérébrale des participants a été appréciée
quand on leur a donné la perspective de perdre beaucoup d'argent. Il a été révélé alors,
activité élevée de l'insula antérieure. Les chercheurs ont conclu que cette
région du cerveau serait activée en réponse aux préoccupations.
Curieusement, en 2009, Jack Nitschke, psychologue à l'Université de
Winsconsin, appréciait une activation de l'amygdale lorsque les gens étaient en
en attendant de voir des images qui les dérangeaient. Alors vous savez que
même si les soucis déclenchent nos circuits émotionnels (essentiellement
l'amygdale et l'insula), les personnes souffrant d'inquiétude chronique
ils contrôlent leurs réponses émotionnelles, c'est pourquoi ils le font
postule que le véritable mécanisme cérébral sous-jacent de l'inquiétude chronique
racines dans le lobe frontal. Cette distinction
c'est très important car de nombreux spécialistes suggèrent que le
les personnes souffrant de soucis chroniques compromettraient la capacité physiologique
du corps à réagir aux événements traumatisants, afin qu'ils soient plus susceptibles de
avez des problèmes cardiovasculaires. Les
spécialistes des universités de Columbia et de Leiden, qui ont pu
apprécier comment l'état d'inquiétude chronique augmente le rythme cardiaque a
repos mais réduit en même temps la variabilité du rythme lui-même. En d'autre
mots, il leur faut beaucoup plus de temps pour retrouver un rythme normal
lorsqu'une altération du rythme lui-même se produit. Comme vous pouvez l'imaginer,
ces périodes prolongées de stress affaiblissent le fonctionnement du système
immunitaire et endocrinien.