Programmes d'entraide pour arrêter de fumer

Programmes d'entraide pour arrêter de fumer

L'auto-assistance peut être une option intéressante pour les personnes qui veulent arrêter de fumer. Nous vous présentons les protocoles les plus efficaces.

Dernière mise à jour: 24 mars, 2022

Le tabagisme est la première cause de décès que nous pouvons éradiquer aujourd'hui. Les dommages que cette habitude néfaste cause à la santé sont bien connus. Bien qu'ils aient prouvé l'efficacité des procédures de sevrage tabagique, le pourcentage de fumeurs qui en bénéficient est minime. Pour cette raison, des programmes d'entraide pour arrêter de fumer sont proposés comme une alternative utile.

Ces mesures auto-administrées visent à aborder de nombreux aspects de la santé et du développement personnel. Cependant, faute de rigueur, l'entraide s'avère souvent inefficace.

La vérité, cependant, est que lorsqu'il est basé sur des programmes cliniques validés empiriquement, il peut donner des résultats très positifs. Et c'est le cas de ceux destinés aux fumeurs.

Quels sont les programmes d'entraide pour arrêter de fumer?

L'auto-assistance pour arrêter de fumer consiste à protocoles auto-administrés basés sur des programmes cliniques éprouvés. Autrement dit, c'est l'adaptation des traitements et des techniques utilisées avec succès en réanimation conventionnelle. Cependant, dans ce cas, ils peuvent être appliqués par le patient lui-même.

Quels sont les bénéfices?

Les programmes d'entraide pour cesser de fumer sont nés du besoin d'atteindre un plus grand nombre de fumeurs. Les ressources cliniques ne conviennent pas à toutes les personnes qui maintiennent cette habitude,l'auto-assistance vous permet d'atteindre plus de personnes plus facilement et à moindre coût.

Au-delà, de nombreuses personnes qui veulent arrêter de fumer préfèrent éviter tout contact avec un thérapeute. Ces programmes permettent à chacun de suivre son rythme, sans avoir à se déplacer de chez soi ou à se retrouver en face à face avec le professionnel.

Quels inconvénients présentent-ils ?

Cette alternative présente cependant également plusieurs inconvénients. En premier lieu, la personne a besoin d'une grande motivation pour pouvoir atteindre l'objectif. C'est parce que vous devenez votre propre thérapeute.

D'un autre côté, comme il s'agit de protocoles généraux, tous les individus ne se sentiront pas également identifiés à eux. Il n'est pas possible de personnaliser un traitement individuel ou intensif ; cela peut réduire la motivation de nombreuses personnes.

Types de programmes d'entraide pour arrêter de fumer

La soi-disant auto-assistance pour arrêter de fumer comprend plusieurs stratégies. L'élément commun est composé de des documents écrits qui guident la personne à travers une série de techniques et d'exercices pour arrêter de fumer.

Ces manuels contiennent généralement le "pas à pas" que l'individu doit suivre pour atteindre l'objectif. Cependant, il existe quelques variantes :

• Certains programmes consistent uniquement en une auto-application du manuel, sans aucun contact avec un thérapeute. D'autre part, il existe des alternatives où le professionnel contacte le patient par téléphone. Cela ne peut se produire qu'au début ou pendant le parcours d'auto-assistance.

• Dans certains cas, en plus du manuel étape par étape, une bibliographie est incluse pour informer les patients sur le tabagisme et augmenter leur motivation à arrêter. De même, du matériel est fourni pour prévenir les rechutes.

• Il existe plusieurs tentatives pour personnaliser le traitement auto-administré d'une manière ou d'une autre afin de le rendre plus efficace pour chaque patient. Nous pouvons donc trouver différents programmes destinés à des personnes de sexe et de culture différents ou qui se trouvent à un moment différent sur la voie du changement.

Les programmes d'entraide pour cesser de fumer sont-ils efficaces?

Malgré la tristement célèbre technique d'auto-assistance a parfois, il s'est avéré très efficace pour fumer. La généralisation des protocoles afin qu'ils puissent être auto-administrés permet d'économiser de l'argent, du temps et des coûts de personnel. À la lumière de cela, de nombreuses personnes peuvent bénéficier de ces programmes.

Ce sont des alternatives simples, accessibles et éprouvées. Cependant, pour qu'ils soient efficaces, le patient doit être motivé et le programme doit être quelque peu individualisé. De même, les protocoles dans lesquels un contact téléphonique régulier avec le thérapeute est maintenu obtiennent des taux de réussite plus élevés. En général, c'est une alternative thérapeutique valable.