Dernière mise à jour: 27 avril 2020
C'est arrivé à tout le monde. Il y a des jours où on a même pas envie de sortir du lit, parce que nous sommes confrontés à de nombreux problèmes ou parce que nous vivons un chagrin que nous ne pouvons pas surmonter. Peut-être que nous nous ennuyons avec tout cela, mais nous ne pouvons pas trouver une issue.
Ce que nous souhaitons le moins, c'est que quelqu'un vienne nous encourager. Un état émotionnel extrêmement compliqué : vous avez besoin de motivation, mais rejetez tout ce qui peut réellement vous en donner. Nous ne voulons pas sortir du lit, nous voulons rester là, dans un état d'inactivité. Dormir ou être à moitié endormi, mais en aucun cas ne pas affronter la journée.
Peut-être que ce n'est pas négatif. Il est possible que ces états viennent comme un avertissement pour faire une pause. Peut-être aurions-nous dû nous arrêter il y a quelque temps, mais nous ne nous en sommes pas rendu compte. Ces jours où nous ne voulons pas nous lever sont aussi une bonne occasion de commencer à réfléchir à ce qui se passe.
« L'enthousiaste l'emporte toujours sur l'apathique. Ce n'est pas la force du bras, ni la vertu des armes, mais la force de l'âme qui remporte la victoire ».
-Johann Gottlieb Fichte-
Quand on a pas envie de sortir du lit, on prend une parenthèse
C'est bien et même conseillé de s'accorder un espace les jours où on n'a même pas envie de se lever. EST positif et même conseillé de se faire plaisir un pausa. C'est probablement ce que notre esprit nous crie dessus et que nous ne voulons pas entendre. La vie n'est pas toujours de faire ce que l'on veut, il y a des circonstances dans lesquelles il est important de laisser une marge à nos désirs.
Si nous sommes tristes, il n'est pas acceptable de rester au lit toute la journée ou de se lever brièvement pour se remettre sous les couvertures. Cela signifie abandonner et aller vers la dépression. Si nous abandonnons et cédons, nous commencerons à couper les ponts, à avoir des problèmes au travail ou à être enveloppés dans une spirale d'apathie dont il sera très difficile de sortir.
Il vaut mieux faire une pause, une parenthèse qui s'ouvre et se referme. Quelque chose se passe et nous devons réfléchir à ce que c'est. Parce que nous sommes arrivés à ce point. Essayez de trouver une issue, même partielle, à la situation qui vous afflige.
Les premiers pas
Quand on ne veut même pas sortir du lit, on doit se forcer. On peut dormir un peu plus si on veut, mais on n'en fait pas trop. C'est le premier objectif que nous devons nous fixer. C'est aussi le premier résultat à sortir de cet état.
Nous visualisons les étapes à suivre. Lève-toi, lave-toi, habille-toi. Chacun d'eux est un objectif à atteindre. Si nous nous aimons et voulons que notre vie soit meilleure, commençons ici. Nous cherchons et trouvons un moyen qui ne compromette pas nos obligations professionnelles ou qui ne cause pas de dommages sérieux au travail ou aux études. C'est tres important. Si la pause nous pose problème, se lever demain sera encore plus difficile. En revanche, si nous décidons de le reporter, nous marquons un jour sur le calendrier.
Une fois cette première phase passée, ne nous barricadons pas chez nous. Si nous voulons lire, il vaut mieux le faire dans un parc avec des enfants qui insufflent de la joie, dans un environnement qui ne nous rappelle pas que parmi les activités en attente il y a le nettoyage de la maison.
Reprenez le contrôle
Si nous pouvons sortir de la maison, dans un espace vert et calme, e nous avons identifié la source principale de la nôtre apathie, bonne nouvelle : nous avons commencé à reprendre le contrôle de nos vies. Ne nous arrêtons pas là. Nous devons aller plus loin.
Examinons les alternatives qui s'offrent à nous pour répondre à cette grande préoccupation qui nous dérange et nous déprime. Pensons si c'est la première fois que cela nous arrive ou si nous avons déjà été comme ça. C'est arrivé souvent ? Avec beaucoup d'intensité ? Pensons-nous qu'il y a autre chose en dessous, quelque chose que nous ne pouvons pas visualiser ? Selon les réponses à ces questions, nous saurons si nous pouvons résoudre la situation par nous-mêmes ou si nous avons besoin d'aide.
Si nous ne trouvons pas les réponses à ces questions ou si nous nous sentons confus, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. C'est normal. À ce stade, nous devons être conscients qu'il est temps de fermer la parenthèse. La vie doit continuer. Si nous pensons que ce n'est pas possible, nous avons certainement besoin d'aide. Si nous le voyons possible, cependant, passons à autre chose. Répétons les mêmes questions le lendemain et autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que nous trouvions une réponse.
En attendant, n'oublions pas que même si nous sommes un de ces jours où nous n'avons même pas envie de sortir du lit, nous devons quand même le faire. Nous nous fixons chaque jour de nouveaux objectifs et les atteignons. Ne cédons pas à la tentation de sombrer dans l'insatisfaction. Cela ne nous mènera nulle part.
