Dernière mise à jour: 03 février 2018
Darwin nous a appris que chaque personne qui vient au monde porte avec elle une richesse de ressources qui lui permet de survivre d'une manière ou d'une autre. Comme l'a expliqué Abraham Maslow, la survie constitue la base, tandis que la réalisation de soi est au sommet de la pyramide hiérarchique, au sommet de l'arbre de classification de nos besoins.
Nos racines nous permettent de rester en vie, mais cela ne signifie pas que les feuilles ou les fruits sont moins importants. Abraham Maslow était très intéressé par les qualités des personnes qui semblaient vivre plus pleinement, sainement, régulées et adaptées. Selon Maslow, chaque individu a le potentiel d'épanouissement personnel, motivé par le désir inhérent de se rapprocher de la personne qu'il veut être.
Eduardo Punset, à son tour, explique que, contrairement à celui des autres animaux, notre cycle de vie nous permet de nous fixer deux objectifs différents et liés : l'entretien et le soin de l'organisme et la réalisation du bonheur (ce dernier favorisé par la croissance de l'espérance de vie dans notre espèce).
Réalisation de soi: caractéristiques
En 1963, Abraham Maslow a déclaré que les personnes auto-réalisées partagent certaines caractéristiques :
- Ils sont efficaces et précis dans la perception de la réalité.
- Ils s'acceptent, les autres et la nature.
- Ils sont spontanés dans leurs pensées et leurs émotions. Ils sont naturels plutôt qu'artificiels.
- Ils se concentrent sur les problèmes, ils s'inquiètent des questions philosophiques.
- Ils sont indépendants et autonomes.
- Ils sont doués de fraîcheur lorsqu'il s'agit d'associer connaissances et idées.
- Ils éprouvent souvent des "sentiments océaniques", ne faisant qu'un avec la nature qui transcende le temps et l'espace.
- Ils s'identifient à l'humanité : ils sont démocrates et respectueux des autres.
- Ils tissent des liens profonds, mais seulement avec quelques personnes.
- Ils ont un sens de l'humour philosophique, réfléchi et non hostile.
- Ils recourent à la créativité pour trouver des solutions et ont des stratégies pour la réveiller lorsqu'ils sentent qu'elle dort.
- Ils maintiennent un détachement interne de la culture dans laquelle ils vivent.
- Ils sont assez forts, indépendants et ont beaucoup de confiance en eux, à tel point qu'ils peuvent parfois sembler capricieux et même engourdis.
Intense réalisation de soi : Peak Experience
Maslow a utilisé le terme "expérience de pointe" pour désigner des moments d'intense réalisation de soi. Au cours de ces expériences, les gens se sentent connectés aux éléments de leur environnement. Le psychologue Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) a développé le concept de Flow.
Ce terme fait référence à des expériences optimales, dans lesquelles la perception est plus nette et une perte de sens du temps se produit. Les sentiments ressentis sont souvent de l'admiration, de l'étonnement et même de l'extase. Cela peut se produire passivement, en écoutant une chanson ou en regardant une œuvre d'art. Bien que cela se produise généralement lorsque la personne est totalement immergée dans une activité productive.
Fait intéressant, l'expérience de flux est composée de quelques composants principaux : des objectifs clairs et réalisables, un degré élevé de concentration et d'attention, des commentaires directs et immédiats, un équilibre entre le niveau de compétence et le défi, et une motivation intrinsèquement gratifiante.
"Le but principal est l'auto-réalisation intime de l'Etre, qu'il ne faut pas négliger pour des buts secondaires, et le meilleur service que l'on puisse rendre aux autres est la libération de soi-même."
-Bouddha Gautama-
Flow d'abord, puis sois heureux
La vérité est qu'un état de bonheur et de réalisation de soi peut être atteint par un processus conscient. Cela se produit lorsque notre attention est concentrée sur "quelque chose" qui nous donne plus tard une sensation agréable.
Il faut se rappeler que Csikszentmihalyi a utilisé le mot flow pour décrire l'état d'esprit que ressentent les gens lorsqu'ils semblent maintenir un degré élevé de concentration sans aucun effort, même avec un certain plaisir. Cette notion fait référence à la sentiment et émotion de ces actions ou mouvements qui, au début, sont rarement motivés par des facteurs externes et qui, à la fin, ne le sont jamais.
Mais ces expériences n'ont pas à être agréables. Comme le dit l'auteur, lorsque nous coulons, nous ne sommes pas heureux, mais nous ne pouvons pas être heureux sans ces expériences de coulée. Nous nous souvenons que le bonheur est étroitement lié à nos états intérieurs. Fluidité signifie que notre attention est totalement concentrée sur la tâche. Une fois terminé, nous pouvons nous concentrer sur notre état, regarder en arrière et voir ce qui s'est passé.
« Dans un sens, ceux qui sont « en flux » ne sont pas conscients de l'expérience à ce moment-là ; cependant, lorsqu'ils réfléchissent, ils sentent qu'ils ont été pleinement vivants, totalement épanouis et enveloppés dans une 'expérience de pointe' "
-Gardner, 1993-
La séquence du concept de flux serait la suivante :
- action: on fait quelque chose et on se concentre totalement sur la tâche.
- vision: après l'achèvement de l'action, ce qui s'est passé est évalué. Avec le recul, nous apprécions l'expérience.
- Émotion: pour vivre le bonheur, il faut se focaliser sur ses états intérieurs, et c'est à ce point que l'on peut dire être heureux.
La philosophie de Csikszentmihalyi conçoit le verbe vivre comme une fusion harmonieuse du faire, de la pensée et du sentiment. Se fixer des objectifs et les atteindre sans le sentiment qu'il y a eu un sacrifice nous permet d'atteindre le sommet, la réalisation de soi, mais aussi de couler dans et depuis notre intérieur vers la poursuite du bonheur.
"Si vous voulez comprendre le mot bonheur, vous devez le comprendre comme une récompense et non comme un objectif."
-Antoine de Saint-Exupery-
références:
En lignePunset, E. (2009). « A la recherche du bonheur », Editeur : Fazi.
